Nieuwe recepten

17 Essentiële voedingsmiddelen die u moet opslaan

17 Essentiële voedingsmiddelen die u moet opslaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Je wilt niet zonder deze noodzakelijke voedingsmiddelen zitten als er een natuurramp toeslaat

iStock/Thinkstock

Experts op het gebied van rampen en voeding delen hun tips voor de benodigdheden voor eten en drinken die je nodig hebt in geval van nood. Van pindakaas en mueslirepen tot water- en sportdranken, je bent klaar voor alles wat de wereld je te bieden heeft. Nog een laatste opmerking van ons: vergeet een handmatige blikopener niet! Je blikjes soep en tonijn gaan niet vanzelf open.

17 Essentiële voedingsmiddelen die u moet opslaan

iStock/Thinkstock

Experts op het gebied van rampen en voeding delen hun tips voor de benodigdheden voor eten en drinken die je nodig hebt in geval van nood. Nog een laatste opmerking van ons: vergeet een handmatige blikopener niet! Je blikjes soep en tonijn gaan niet vanzelf open.

Bonen

Droog bonen zal minstens een jaar meegaan indien bewaard op een koele, droge plaats. Alleen maar een nacht in water weken, en voeg dan toe aan ingeblikte soepen voor een eiwitrijke maaltijd.

Flessenwater

Itemmaster

Wat de situatie ook is, je zult dorst krijgen. Barckhoff raadt aan om één tot drie gallons water per persoon per dag aan te leggen. Misschien heb je zelfs meer nodig, want je hebt ook water nodig om te koken en te wassen.

Bouillon

Thinkstock

Bouillon is een gedehydrateerd blokje bouillon, meestal kip of rundvlees, dat goed kan worden bewaard bij kamertemperatuur en ongeveer twee jaar houdbaar is. Gebruik het om smaak toe te voegen aan soepen. Los de blokjes eenvoudig op in kokend water.

Ingeblikte Groenten en Soepen

Itemmaster

Ingeblikte producten zoals erwten, maïs en bonen zijn lang houdbaar en zijn meestal in water verpakt en kant-en-klaar. Purcell raadt aan om natriumarme producten in blik te kiezen, omdat "overtollig zout je dorstig maakt".

Ingeblikt vlees

iStock/Thinkstock

Haal je eiwitfixatie van tonijn, ingeblikte kip en zelfs spam. De meeste ongeopende ingeblikte vleeswaren blijven een paar jaar vers, terwijl hun tegenhangers in een buidel meestal zes maanden meegaan.

Graan

Als je niet zwaar wilt koken, graan maakt altijd een voedzame, gemakkelijke snack in het geval van een winterstorm. Zorg ervoor dat u ontbijtgranen kiest met volkoren, in plaats van suikerhoudende granen, zodat u een gezond dieet kunt behouden terwijl u binnenshuis opgesloten zit.

Crackers

iStock/Thinkstock

Weet je nog die pindakaas die je inpakte? Het past goed bij de crackers die je in je voorraadkast moet bewaren. Als je geen vers brood hebt, zijn crackers een goede reserve. Volkoren en volkoren crackers zijn gezonde keuzes, maar ze kunnen sneller bederven dan hun traditionele tegenhangers.

Gedroogd fruit

iStock / Thinkstock

Hoewel uw voorraad vers fruit snel op kan raken, gedroogd fruit is houdbaar en levert veel kalium en vezel om je gezond te houden.

Energie- en mueslirepen

Itemmaster

Laad energie en mueslirepen op. Veel van deze lekkere snacks bevatten veel goede voeding zoals eiwitten en goede vetten, evenals koolhydraten. Bovendien zijn ze individueel verpakt en gaan ze lang mee in je kast; bonussen in een rampscenario als je honger hebt.

Schokkerig

iStock / Thinkstock

schokkerig of hard verpakt worstjes, zoals sopressata, blijft ongeopend tot zes weken in de voorraadkast. Na een dag of twee tonijn in blik, zul je dankbaar zijn voor de variëteit.

Noten en Trail Mix

Itemmaster

"Voorraad op deze energierijke voedingsmiddelen", zegt Ficek, die aanbeveelt om noten en trailmixen te kopen in vacuümverpakte containers, die de noten vers houden.

Pasta

Als u op zoek bent naar een bron van koolhydraten die goed opbergt, is pasta een goede optie. Voeg het toe aan soepen voor meer voeding of zelf koken voor gemakkelijke eenpansmaaltijden. Je hebt echter een manier nodig om water te koken, dus als je geen gasfornuis beschikbaar hebt, is dit misschien niet de beste optie.

Pindakaas

Zoonar/Thinkstock

Pindakaas zit boordevol eiwitten en is lang houdbaar en hoeft niet gekoeld te worden. Dat betekent dat het een geweldige snack of maaltijd is tijdens een noodgeval.

Melkpoeder

iStock/Thinkstock

Als de stroom uitvalt, blijft je zuivel niet lang koel of vers. Daarom is het een goed idee om wat melkpoeder te bewaren als vervanging voor het echte werk. Voeg een beetje water toe aan de mix en je hoeft geen zwarte koffie meer te drinken.

Sportdrankjes

Pak je Gatorade! "De mix van elektrolyten en koolhydraten in deze dranken zal je helpen te hydrateren en vocht aan te vullen wanneer water schaars is", zegt Ficek.

Azijn

Hoewel je je eten kunt kruiden met azijn, is het ook een handig hulpmiddel voor eerste hulp. Gebruik azijn om verzacht een bijensteek, maak uw handen schoon en behandel congestie. Het kan ook helpen bij het verlichten van brandend maagzuur, wat goed is als je maag van streek is door de crisissituatie of gewoon slecht voedsel.

Vitaminen en voedingsdranken

iStock/Thinkstock

Pop een multivitamine of drink een voedingsdrankje (zoals Zorg of Boost) tijdens een crisis. "Supplementen zullen helpen de voedingsstoffen te vervangen die u bij een normaal dieet zou hebben verbruikt", zegt Ficek.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijk voedsel zou een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast moeten zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


50 gezonde recepten met niet-bederfelijke ingrediënten

Niet-bederfelijke voedingsmiddelen moeten een hoofdbestanddeel van uw voorraadkast zijn. Ze helpen je niet alleen op avonden dat je het avondeten vergeet te plannen, ze zijn ook essentieel voor elk type noodsituatie, van een orkaan, een overstroming tot een wereldwijde pandemie. Niet-bederfelijke voedingsmiddelen zijn producten die lang houdbaar zijn en die geen koeling nodig hebben om ze vers te houden. Denk aan: ingeblikte tonijn, pasta, rijst, kikkererwten, noten en notenpasta. Als u weet dat u deze items bij de hand heeft, kunt u in elke situatie smakelijke en voedzame maaltijden bereiden. Er zijn talloze recepten met niet-bederfelijke ingrediënten die je aan je repertoire toevoegt, en we hebben 50 van die heerlijke recepten speciaal voor jou verzameld! Van ontbijt, lunch en diner tot snacks en desserts, met deze niet-bederfelijke voedselrecepten bent u in de beste en slechtste tijden gedekt.


Bekijk de video: Basisstof 6 Het gebit (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Kaeden

    Ik weet het, hoe het nodig is om te handelen, persoonlijk te schrijven

  2. Akinozshura

    Je vergist je. Ik kan de positie verdedigen. Schrijf me in PM, we zullen communiceren.

  3. Archard

    Ook om :)

  4. Tearlach

    Je maakt een fout. Ik kan het bewijzen. Mail me op PM, dan praten we verder.

  5. Jukasa

    Dit is een geweldig idee

  6. Koa

    Ik doe mee. Bij mij was het ook. Laten we dit probleem bespreken. Hier of bij PM.

  7. Zachary

    Ik heb een link naar dit bericht op de site van mijn mensen geplaatst. Ik denk dat velen geïnteresseerd zullen zijn!



Schrijf een bericht