Nieuwe recepten

Zorgt de lunch van uw kind ervoor dat hij aankomt?

Zorgt de lunch van uw kind ervoor dat hij aankomt?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wat eten uw kinderen op school?

iStock/Thinkstock

Een ongezonde lunch kan de oorzaak zijn van gewichtstoename.

Ondanks een poging om schoollunches gezonder te maken, missen de meeste nog steeds voedingswaarde. Of het nu gaat om bewerkte en gefrituurde kipnuggets of een eindeloze voorraad van koekjes, worden kinderen geconfronteerd met een ongezonde verscheidenheid aan voedsel, met beperkte gezonde opties.

Klik hier voor de 12 slechtste dingen die je kunt inpakken voor de lunch van je kind diavoorstelling.

Zelfs als er groenten worden geserveerd, kunnen kinderen ze weggooien omdat ze zo gekookt zijn dat ze er onaantrekkelijk uitzien en smaken. Hoewel school lunch programma's drastisch zijn veranderd, is er nog ruimte voor groei en betrokkenheid van kinderen.

"Feit is dat de meeste schoollunches ronduit ongezond, niet smakelijk en duur zijn in vergelijking met de eenvoudige, heerlijke lunches die je thuis zelf kunt maken," zei Lisa Lynn, fitness- en voedingsdeskundige. "Je kinderen kunnen ze zelfs opeten als ze betrokken zijn bij het besluitvormingsproces."

Het maken van de lunch van uw kind kost extra tijd in de supermarkt en thuis koken, maar er hangt geen prijskaartje aan zijn of haar gezondheid. U maakt zich misschien zorgen dat uw kind, nadat u alle extra moeite heeft gedaan om te koken en boodschappen te doen, het misschien niet eens meer wil eten. Door uw kind te betrekken bij het kook- en winkelproces, zal hij of zij denken dat hij of zij de keuze heeft over wat ze als lunch eten, waardoor ze meer kans om het te eten. "Je hebt op deze manier een betere controle over het uitgebalanceerde dieet van je kind, en je verbetert zijn of haar gezondheid terwijl je helpt bij het afvallen als je kind te zwaar is", zei Lynn.


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!


10 eiwitrijke lunches om spiermassa te krijgen

Tijdens drukke weekdagen of zelfs drukkere weekenden is het niet altijd gemakkelijk om een ​​eiwitrijke lunch te krijgen om je slank en slank te houden. Maar het is mogelijk - alles wat je echt nodig hebt, is een beetje geavanceerde planning en je kunt ervoor zorgen dat je elke dag van de week goed eet. Voor iedereen die wat tijd wil steken in het maken van gezonde lunches vol met de juiste eiwitten om droge spieren op te bouwen, zijn er een aantal snelle recepten die je de zondag ervoor kunt klaarmaken.

Hier zijn 10 magere spieropbouwende lunches die je op het goede spoor brengen en tegen de middag uit de Chipotle-lijn komen. Het enige wat je hoeft te doen is er een of twee uitkiezen om elke week te maken. Doe je boodschappen en kook op zondag, en je collega's zullen jaloers zijn tijdens de lunch op maandag (en dinsdag, woensdag ... je snapt het).

Zolang je je maaltijden klaar hebt staan ​​voordat de werkweek begint, zal de lunch een makkie zijn. En je lichaam zal je dankbaar zijn - het vermijden van koolhydraten tijdens de werkdag is een geweldige manier om je uitstapjes naar de sportschool meer te laten tellen. Bekijk deze lunchopties die zijn ontworpen om die droge spiermassa op te bouwen.

De 1-daagse 'reiniging' die je niet hongerig maakt

Voor toegang tot exclusieve uitrustingsvideo's, interviews met beroemdheden en meer, abonneer je op YouTube!