Nieuwe recepten

6 redenen waarom je geen maaltijden moet overslaan

6 redenen waarom je geen maaltijden moet overslaan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Blijf gezond door je lichaam de hele dag van brandstof te voorzien

Thinkstock

6 redenen waarom je geen maaltijden moet overslaan

Thinkstock

Het vermijden van voedsel kan verschillende negatieve effecten hebben op uw lichaam en zijn algemene gezondheid en welzijn.

"Hersenmist"

Thinkstock

Vermoeidheid

Thinkstock

Het is volkomen logisch dat het overslaan van maaltijden vermoeidheid zou veroorzaken - eten is de belangrijkste energiebron van uw lichaam. In één studie, het overslaan van het ontbijt en daarna onregelmatig eten bleek een positieve correlatie te hebben met vermoeidheid. Voorkom dat u zich vermoeid voelt door uw dag met een van deze te beginnen heerlijke havermoutrecepten.

Hormonale veranderingen

Thinkstock

Onregelmatig eten kan onveilige dalingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Uw lichaam kan gewoonlijk een relatief stabiel niveau handhaven van na één overgeslagen maaltijd, maar frequente en terugkerende lage bloedsuikerspiegel (wat kan optreden als u vaker maaltijden overslaat) kan hormonale veranderingen veroorzaken. En een lage bloedsuikerspiegel kan u zowel zwak als duizelig maken. Voorkom dat je je zo voelt door te houden een gezond tussendoortje bij de hand voor momenten waarop u niet kunt eten.

Humeurigheid

Thinkstock

Een studie gepubliceerd in Diabetes Technology & Therapeutics toonde aan dat constante veranderingen in de bloedsuikerspiegel (zoals een lage bloedsuikerspiegel door het overslaan van maaltijden) geassocieerd was met een veranderende stemming. Vermijd hongergerelateerde stemmingswisselingen door te eten de juiste soorten koolhydraten; ze houden je vol en je lichaam van brandstof.

Spierverlies

Nog een negatief effect van te vaak maaltijden overslaan? Het kan bijdragen aan spierverlies. Het overslaan van een maaltijd zal geen significante afname van spiermassa veroorzaken, maar met meer vasten kan je lichaam dat wel gaan doen spier afbreken - wat bijdraagt ​​aan zwakte en kwetsbaarheid. Houd je lichaam sterk door te koken met magere eiwitten zoals kip of vis.

Te veel eten

Thinkstock



Opmerkingen:

  1. Tahmelapachme

    Ik bedoel, je hebt het mis. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, we praten.

  2. Forde

    Ik ben het helemaal met je eens. Daar is iets aan, en ik vind het een geweldig idee.

  3. Jairus

    I congratulate you were simply visited with the brilliant idea

  4. Feran

    Geweldige zin

  5. Barth

    Wat een bewonderenswaardige vraag

  6. Arlan

    Dit bericht helpt me echt om een ​​zeer belangrijke beslissing voor mezelf te nemen. Speciale dank aan de auteur daarvoor. Ik kijk uit naar nieuwe berichten van je!

  7. Alistaire

    Misschien zal ik weigeren))

  8. Tokasa

    Prachtig, dit is een grappige zin



Schrijf een bericht