Nieuwe recepten

Smoothie van kiwi, granaatappel en clementine

Smoothie van kiwi, granaatappel en clementine


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De kiwi wordt geschild, afgespoeld met een beetje water en fijngemalen in een blender. Giet het verkregen sap in twee glazen.

De granaatappel wordt gehalveerd, vervolgens worden de zaden eruit gekozen en gemengd. Het verkregen sap wordt gezeefd en over het kiwisap geplaatst.

De clementines worden geschild, gemengd, gezeefd en in glazen over kiwi- en granaatappelsap gedaan.

De smoothie met kiwi, granaatappel en clementine wordt vers geserveerd.


Smoothierecept rijk aan vitamine C, voor een benijdenswaardige immuniteit

Ben je vaak verkouden of ben je bang dat je in het koude seizoen te maken krijgt met het typische virus van het seizoen? De oplossing is simpel: een smoothie rijk aan vitamine C.

Dit zijn de ingrediënten die je nodig hebt:

- 150 ml granaatappelsap, die je kunt krijgen door de instructies hier te volgen

Doe alle ingrediënten in een blender en als je eenmaal een homogeen mengsel hebt verkregen, volgt het aangename deel: genieten van het wonderbaarlijke drankje. Naast het feit dat je een benijdenswaardige immuniteit zult genieten, zullen de antioxidanten in granaatappel je helpen je toon voor een lange tijd te behouden, omdat ze het vermogen hebben om het proces van celveroudering te vertragen. Klinkt veelbelovend, niet?


Granaatappel in cosmetica

De bekende dermatoloog Dr. Murad, wereldwijd bekend om zijn anti-verouderingsproducten, heeft ontdekt dat granaatappelextracten ook wonderen doen voor de huid. De vrucht bevat ook ellaginezuur dat een sterke strijder is tegen vrije radicalen en anti-carcinogene, anti-mutagene, antivirale, anti-carcinogene effecten heeft en helpt bij het depigmenteren van vlekken veroorzaakt door zonnebrand. Zo ontstonden anti-aging cosmetica en voedingssupplementen op basis van granaatappel. En de grote bedrijven stopten hier niet. Er is ook een geur met tonen van granaatappel (Pomegranate Noir van Jo Malone).


Eiwitrijke post-workout smoothie

18. Smoothie van bessen, granaatappel en acai

Eiwitbron:Griekse yoghurt

Houd het herstel eenvoudig met appelsap, bessen, rododendron en Griekse yoghurt. Granaatappelsap heeft een hoog gehalte aan foliumzuur en vitamine K.

19. Smoothie met chocolade-aardbei-amandelproteïne

Eiwitbron:Amandelen, macapoeder, hennep, eiwitpoeder

Deze chocolade smoothie zit boordevol voedingsstoffen. Chocolade maakt dingen zoeter, terwijl amandelen eiwitten, vezels en aardbeien in antioxidanten brengen.

20. Soepel sinaasappel-mango herstel

Eiwitbron:Eiwitpoeder, cashewnoten

Super spice kurkuma onderscheidt deze herstel-smoothie. Het kruid is ontstekingsremmend en rijk aan antioxidanten.

21. Spinazie-banaan smoothie

Eiwitbron:Griekse yoghurt, amandelboter, eiwitpoeder

Schone spinaziehanden zien er misschien niet smakelijk uit (als je geen Popeye bent), maar een rijpe banaan maakt de zaak zoeter. Veel succes met het drinken van vitamine A en spinazie-ijzer zonder het te proeven.


Populair, voedzaam en gemakkelijk te bereiden

Tegenwoordig is smoothie een van de meest geconsumeerde likeuren in Amerika, het favoriete product van zowel beroemdheden als gewone mensen. Waarom zoveel populariteit? Omdat smoothie aan ieders wensen voldoet: het is voedzaam, boordevol vitamines, vullend, makkelijk te bereiden, ook thuis, het kan afslankeffecten hebben en het belangrijkste is dat het erg lekker is! Smoothierecepten zijn extreem eenvoudig! Het enige wat je hoeft te doen is de benodigde ingrediënten, altijd vers, kopen en goed mengen in een blender. Oh, en je moet drinken met een rietje! Het is leuker!


Havermout om af te vallen

Haver is een essentieel kenmerk van een gezond voedingspatroon. De dikke en smakelijke garnering is in elke vorm bruikbaar: met melk, honing, jam, noten. En havermout met fruit is het nummer één gerecht voor gewichtsverlies, waarbij de voordelen van beide ingrediënten worden gecombineerd. Een slecht verwerkt product is voordeliger dan havermout of vlokken.

Studies tonen aan dat haver gunstige effecten heeft op de gezondheid van het maagdarmkanaal (Anderson en Bridges 1993 Wrick 1993, 1994 Stark en Madar 1994) en ook kankerbestrijdende effecten heeft (Oku 1994 Salminen et al., 1998 Gallaher 2000). Voedingsvezels, β-glucanen, functionele eiwitten, lipiden en zetmeelcomponenten, fytochemicaliën, fenolische verbindingen, alkylesterconjugaten (Daniels en Martin 1967), ester- en esterglyceriden (Collins 1986), antranilzuren en avenantramiden aanwezig in haverkorrels (Dimberg et al., 1993) hebben een hoog niveau van antioxidantactiviteit. [2]

Haver heeft een ontstekingsremmende en antihistaminische werking. Avenantramiden, een bestanddeel van hele haver, kunnen de activiteit van de Kappa-B-kernfactor en de afgifte van pro-inflammatoire cytokines en histaminen remmen, sleutelmechanismen die bekend zijn in de pathofysiologie van inflammatoire dermatosen, atopische dermatitis, psoriasis, medicijnuitslag en andere aandoeningen . [3]. [4]

  • Haver bevat twee soorten vezels: oplosbaar, die de darmmotiliteit stimuleert en onoplosbaar, om de microflora te herstellen.

Fruit voor gewichtsverlies, toegevoegd aan havermout, verbetert niet alleen de smaak, maar verrijkt het ook met vitamines, mineralen en vezels. Naast gewichtsverlies wordt het spijsverteringsstelsel gereinigd.

Voeg bessen, gedroogd fruit of noten toe aan het bord, een klein handjevol per portie. Rauwe granen worden bereid, als er nog vlokken worden gebruikt, kunnen ze 's avonds met koud water worden gegoten. Deze methode is nuttig bij het onderhouden van bruikbare componenten.

Havermout met fruit komt niet alleen van pas tijdens het dieet, maar ook op elk moment voor mensen van alle leeftijden. Dieetregels omvatten ook fractionele voeding, lichte fruit- en groentesnacks en veel drinken. Gewichtsverlies op deze manier kan 7-10 dagen duren.


Ben je klaar om iets buitengewoons te proeven? Ik hoop het, want ik weet zeker dat deze smoothie je op een prettige manier zal verrassen!

Oktober was de maand waarin ik de verjaardag van Groene Suiker vierde en aangezien het nog niet voorbij is, besloot ik ze nog een keer & # 8220 Gefeliciteerd met je verjaardag & # 8221 te zingen, maar deze keer met een drankje in de hand. Omdat het buiten koud is en ons lichaam zich probeert aan te passen, hebben we besloten hem een ​​handje te helpen.

Ik koos ervoor om een ​​kiwi-smoothie te maken, omdat een enkele vrucht ons tot 95% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C kan voorzien, en ik ben dol op voedingsmiddelen die de noodzaak om naar een pot voedingssupplementen te grijpen overbodig maken. Naast vitamine C bevat een kiwi vitamine K, foliumzuur, flavonoïden, kalium (evenveel als een banaan), vitamine E, magnesium, koper en fosfor. Kiwi's zijn ook een goede bron van vezels en vezels helpen ons constipatie te bestrijden, waardoor het risico op darmkanker wordt verminderd.

Bovendien, hoewel kiwi een gemiddelde glycemische index heeft, heeft het niet veel invloed op de bloedsuikerspiegel, daarom is het een vrucht die geschikt is voor diabetici.

Ik heb ervoor gekozen om een ​​beetje avocado toe te voegen, omdat dit een uitstekende bron van goede vetten is, 30 gram avocado met ongeveer 3 gram enkelvoudig onverzadigd vet en 0,5 gram meervoudig onverzadigd vet.

Voor de bereiding van deze smoothie heb je maar 5 ingrediënten en een blender nodig, en het resultaat mag er zijn heerlijk!


Video: Mango, banana, kiwi, smoothie. My top 5 favorite smoothies (Mei 2022).