Nieuwe recepten

Ananas en banaan smoothie recept

Ananas en banaan smoothie recept


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • Recepten
  • Soort gerecht
  • Drankje
  • Smoothie
  • Banaan smoothie

Een heerlijke en heerlijke smoothie, maar dan helemaal gezond!

281 mensen hebben dit gemaakt

IngrediëntenPorties: 1

  • 4 ijsblokjes
  • 1/4 verse ananas
  • 1 grote banaan
  • 250 ml (8 fl oz) sap (ananas, appel, sinaasappel of wat je maar bij de hand hebt)

MethodeVoorbereiding:5min ›Klaar over:5min

  1. Doe ijsblokjes, ananas, banaan en ananassap in de kom van een blender. Pureer op de hoogste stand tot een gladde massa.
  2. Giet in een groot glas en drink door een rietje - gelukzaligheid!

Recent bekeken

Recensies & beoordelingenGemiddelde globale beoordeling:(152)

Recensies in het Engels (111)

Gemalen kaneel en een handvol amandelen toegevoegd - probeer de volgende keer misschien gember, het is best zoet Lekker makkelijk recept..-14 jan 2012

mijn 7-jarige hield van deze smoothie, onze vierjarige niet zozeer, maar een grote van ons-14 maart 2012

Ik heb eigenlijk banaan, pinda's en. Melk. Lekker gekoeld geserveerd.-11 aug 2015


Ananas Banaan Smoothie Recept | Zomerse fruitige lekkernijen

We kunnen de zomer niet voorstellen zonder onze dagelijkse dosis smoothies, of het nu is om de dag mee te beginnen of voor het einde van de dag, na een hectische drukte op het werk. Onze favoriete smoothie-keuze van de dag gaat naar dit heerlijke recept voor ananas-bananen-smoothie, dat elk recept voor groene smoothies een kans zal geven met de gezondheidsvoordelen en de voedingsbeloften die het met zich meebrengt.

Deze pittige verse smoothie heeft de kleur van een zonneschijn en we zijn dol op de eenvoudige ingrediëntenlijst van dit ananas-banaan-smoothierecept. Om deze smoothie te maken, heb je alleen het fruit, honing en wat ijsblokjes nodig. We hebben suiker strikt vermeden, omdat we vinden dat smoothies voor de cent procent gezond moeten zijn en natuurlijk dieetvriendelijk.

Waarom staat dit smoothierecept bovenaan in onze gezonde zomerreceptenlijst? Welnu, we geloven dat als je je overgeeft aan dit smoothierecept, niet alleen je immuunsysteem een ​​boost krijgt, maar je ook antioxiderende eigenschappen krijgt. Bovendien is ananas-bananensmoothie buitengewoon goed voor je botten (bananen zitten namelijk boordevol calcium), verrijkt met een aantal vitamines en mineralen, mangaan en kalium.

Om te weten hoe je dit heerlijke zomerse smoothie-recept kunt maken, kun je ons recept hieronder bekijken of gewoon snel de video bekijken die bij het artikel is gevoegd. We zullen de hele week speciale zomerrecepten uploaden. Kom voor meer van dergelijke recepten terug naar deze sectie!


Zijn smoothies gezond?

Naast dat het een snelle manier is om wat voedingsstoffen binnen te krijgen, gebruiken veel mensen smoothies om bepaalde gezondheidsdoelen te ondersteunen, zoals afvallen of aankomen. Smoothies kunnen ook worden gebruikt om het herstel van verschillende ziekten te ondersteunen.

Hier volgen enkele mogelijke toepassingen en voordelen van smoothies:

Gewichtstoename. Als u probeert aan te komen, kunt u bananen, kokosroom en eiwitpoeders in uw shake opnemen, samen met andere calorierijke ingrediënten.

Gewichtsverlies. De voedingsstoffen in smoothies kunnen worden gemaakt om vergelijkbaar te zijn met die van een volledige maaltijd, terwijl ze veel minder calorieën bevatten dan veel maaltijden. Smoothies kunnen worden gebruikt om af te vallen, omdat je er gezonde ingrediënten in kunt verwerken.

Trainingen. Smoothies kunnen zorgen voor een constante toevoer van glucose en complexe koolhydraten, die ideaal zijn voor het voeden van trainingen. Ze kunnen ook de glycogeenvoorraden in de spieren verbeteren, krampen voorkomen en spierpijn helpen voorkomen.


Tips voor de beste bananensmoothie

  • Als je de sinaasappel schilt, zorg er dan voor dat je zoveel mogelijk van de schil eraf haalt, zodat de smoothie, bij gebrek aan een beter woord, zachter is.
  • Je kunt de ingrediënten voor deze smoothie van tevoren in een Ziploc-zak doen en in de vriezer bewaren totdat je klaar bent om het te maken. In de vriezer blijft het fruit tot wel twee maanden lekker vers.
  • Bekijk onze tutorial over het invriezen van bananen.
  • Je kunt sinaasappels ook invriezen. Schil de sinaasappels, snijd ze in plakjes en vries ze in op een bakplaat en bewaar ze in een diepvrieszak.
  • Ik gebruik graag verse of bevroren ananas voor dit recept. Als je een verse ananas hebt, kun je dezelfde methode gebruiken als de bananen en sinaasappels. Snijd het in stukjes, vries het in op een bakplaat tot ze stevig zijn en bewaar het in een diepvrieszak.
  • Vries het sinaasappelsap niet in. Voeg het gewoon toe aan het bevroren fruit als je klaar bent om te blenden.
  • Dit recept maakt vijf kopjes, dat zijn ongeveer drie porties, afhankelijk van hoe groot je je smoothies wilt.
  • Deze smoothie is perfect voor elk moment van het jaar! Het is niet alleen verfrissend tijdens de hete zomermaanden, het zit ook boordevol vitamine C, wat zou kunnen helpen tijdens dat vervelende verkoudheids- en griepseizoen om keelpijn te verzachten en verkoudheid op afstand te houden.

Hoe maak je een ananas-smoothie?

Voeg eerst de diepvriesproducten toe om een ​​kille, maar niet-ijzige consistentie te garanderen. Begin met laagjes in de ijsblokjes en bevroren ananas. Dit zorgt ervoor dat de harde ingrediënten snel afbreken in de scherp draaiende messen. Voeg dan de zachtere ingrediënten zoals banaan en yoghurt toe.

Voeg het ananassap en de kokosmelk als laatste toe, want ze zullen naar de bodem van de blenderbeker druppelen en helpen bij het afbreken van alle items. Ik voer de snelheid van de blender altijd geleidelijk op. Begin eerst met medium om de grote brokken in beweging te krijgen en gehakt en verhoog dan naar hoge snelheid. De smoothie moet dik en romig zijn. Het zou gemakkelijk in de messen moeten dwarrelen als het klaar is met verwerken.


Ananas smoothie recept | Hoe maak je een ananas-smoothie?

Ananas smoothie is eenvoudig te maken gevuld met al het goede aan voedingsstoffen. Dit is een veganistische smoothie gemaakt zonder melk- of eiwitpoeders en is helemaal natuurlijk zonder toegevoegde zoetstoffen of vetten.

Ananas bevat veel vitamines en mineralen, vooral vitamine C en vezels die helpen om immuniteit op te bouwen, constipatie en astma te voorkomen. Ananas staat bekend om zijn unieke enzym bromelaïne waarvan wordt aangenomen dat het de tumorgroei remt en artritis verlicht en helpt bij het verteren van vetten in het menselijk lichaam. (Bronnen: whfoods.com en medicalnewstoday.com).

ananas-smoothie maken, banaan past goed bij elkaar, het zoet en zuur balanceert de smaak van de smoothie. Het gebruik van kardemom of gember is optioneel. Sommige mensen voelen zich ongemakkelijk na het hebben van ananas in welke vorm dan ook, vooral in de keel, gember helpt de keel schoon te houden.

ananas-smoothie is het beste om alleen te consumeren zonder begeleiding voor een betere vertering en opname van voedingsstoffen. Kies verse ananas, hak vers (in plaats van gekoeld of bevroren of ingeblikt te gebruiken), meng vers en consumeer vers voor de beste gezondheidsvoordelen.


Ananas Banaan Smoothie

Beschrijving

Deze supereenvoudige ananas-banaan-smoothie met 3 ingrediënten, gevuld met een tropische smaak, is perfect om op te kloppen voor een eenvoudig ontbijt of een opkikkertje in de middag.

Ingrediënten

Instructies:

  1. Doe het ananassap in een blender.
  2. Snijd de bananen in plakjes en voeg ze toe aan de blender. Voeg de yoghurt toe. Verwerk tot een gladde massa. Serveer onmiddellijk.

Heb je dit recept gemaakt?

Tag me op Instagram @tasteandtell en hashtag it #tasteandtell of laat hieronder een reactie achter.

**Dit bericht bevat gelieerde links. Als je een item van Amazon koopt via de link Taste and Tell ontvangt een kleine commissie. Bedankt voor het steunen van Taste and Tell via uw aankopen!**

Dit vind je misschien ook leuk.

Ontvang gratis recepten in je inbox

Abonneer u op e-mailupdates voor nieuwe recepten in uw inbox!

Ontmoet Deborah

Welkom bij Smaak en Vertel. Hier vind je makkelijke, snelle en gezinsvriendelijke recepten. Ik ben ervan overtuigd dat iedereen kan koken en dat het avondeten niet ingewikkeld hoeft te zijn. Kom bij mij in mijn keuken! Lees verder


Ananas Banaan Smoothie Recept

De meest eenvoudige manier om af te vallen die elke verbeelding te boven gaat. Omdat drinken je stofwisseling heel snel zal verhogen en je lichaam op magische wijze calorieën zal verbranden. Deze heerlijke Ananas Banaan Smoothie is een krachtige drank, die vet als een gek laat smelten.

Begin je dag met deze heerlijke Ananas Banaan Smoothie. Het is een glas tropische zonneschijn met een lichte en verfrissende scherpte.

Ik weet dat het geen vrijdag is, maar woensdag is net zo goed voor smoothies, toch? Nou, de reden is dat ik voor vrijdag een post op St. Patrick's8217s Day heb gepland. Dat recept wil je niet missen, want het is simpel en toch zo lekker! Wat betreft deze ananas-banaan-smoothie, ook deze is even lekker en zeer verfrissend!

Het is je misschien opgevallen dat ik de laatste tijd ongezoete amandelmelk als basis voor mijn smoothies gebruik. Ik vind dat het goed werkt met de meeste soorten fruit en vrij neutraal van smaak is. Ik ben wat voorzichtiger met gewone koemelk, omdat het soms een buikreactie kan veroorzaken bij het mengen met bepaald fruit. Tot nu toe lijkt amandelmelk prima te zijn en dus blijf ik erbij.

Ik had nog wat bevroren stukjes ananas in de vriezer die ik wilde opmaken. Door het te mengen met banaan en amandelmelk wordt het een beetje 'milder' en makkelijker in de mond, vooral 's ochtends. Eigenlijk vind ik het erg leuk hoe het is geworden. Het was een goede opkikker voor de ochtend die verfrissend pittig is, maar niet overdreven. Vind de kleur ook erg leuk!


Afvallen met ananas

Er zijn verschillende mogelijkheden om af te vallen. Veel voedingsdeskundigen adviseren om 20 minuten voor de maaltijd een stuk van deze vrucht te eten of een glas sap te drinken. Ananasstoffen helpen het proces van het splitsen van vetten, die met voedsel in het lichaam vastzitten, te versnellen, zodat u geleidelijk aan gewichtsverlies kunt bereiken. Ook als je slechts 50 gram ananas voor een maaltijd eet, krijg je er snel genoeg van, waardoor je het volume van een gewone portie ongemerkt kunt verminderen.

Het is belangrijk om de belangrijkste elementen in het proces van vetverbranding en het kwijtraken van extra kilo's te benadrukken:

  • potassium – helpt het watergewicht te verminderen zonder het lichaam uit te drogen door het urinestelsel te activeren. Helpt hart- en vaatziekten te voorkomen.
  • magnesium is vooral nuttig voor het vrouwelijke voortplantingssysteem
  • ijzer – verhoogt het hemoglobinegehalte en daardoor verbetert je ademhaling en slaap je beter (wat ook essentieel is bij afvallen)
  • Calcium – voegt botsterkte toe, goed voor je tanden en haar.
  • jodium – die het meest nodig is voor de schildklier. Dit is belangrijk omdat je metabolisme ervan afhangt. Deze klier is ook verantwoordelijk voor de productie van hormonen
  • vitamines van de groepen A, B, C, PP hebben een positief effect op de huid en op de algemene mechanismen van zelfgenezing en versterking van cellen en weefsels van organen, verlagen het cholesterolgehalte en het risico op atherosclerose, beroertes en hartaanvallen.

Ananas bevat ook thiamine, riboflavine, foliumzuur, pyridoxine en mineralen (koper, fosfor). Het bevat weinig calorieën, cholesterol en vet. Rijke bron van vezels. Een grote hoeveelheid fructose voorziet het lichaam van direct beschikbare energie door de versnelling van de stofwisseling.


Wat is Griekse yoghurt?

Griekse yoghurt is yoghurt die is gespannen om de meeste wei te verwijderen, wat resulteert in dikke romige yoghurt.

Griekse yoghurt bevat minder lactose en heeft het dubbele eiwitgehalte in vergelijking met gewone yoghurt.

Lees hier meer over de voordelen van Griekse yoghurt.

Ik vries mijn fruit graag een paar uur in voordat ik het in de blender gooi.

De smoothies komen er super gekoeld en dik uit en het is niet nodig om er extra ijsblokjes aan toe te voegen.

Bevroren Ananas en Bananen geven een zeer mooie textuur aan deze gezonde Ananas Banaan Griekse Yoghurt Smoothie.

Je kunt amandelmelk of Cashew Yoghurt gebruiken om een ​​vegan versie van deze Ananas en Banaan Smoothie te maken.

Je kunt het ook maken met kokosmelk.

Vergeet ook niet om honing te vervangen door ahornsiroop als je het Vegan doet.

Gebruik alsjeblieft geen ananas uit blik of ananassap uit blik om deze gezonde ananas-bananen-smoothie te maken.

Het zal zeker geen recht doen aan dit recept en je zult eindigen met iets dat niet gezond is, zal yikes smaken en het heeft geen zin om ananas uit blik te gebruiken als je zo gemakkelijk zulke mooie verse krijgt.

Je kunt lijnzaadpoeder en ander droog fruit zoals amandel- of cashewnoten toevoegen aan deze smoothie om hem nog gezonder te maken.


Bekijk de video: Rode biet banaan ananas smoothie (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Salvino

    Uitstekend idee en het komt op tijd

  2. Yasuo

    Dit is niet precies wat ik nodig heb. Wie kan er nog meer voorstellen?

  3. Egomas

    Ik denk dat hij het mis heeft. Ik stel voor om het te bespreken. Schrijf me in PM, spreek.



Schrijf een bericht