Nieuwe recepten

10 voedingsmiddelen en dranken om een ​​kater te genezen

10 voedingsmiddelen en dranken om een ​​kater te genezen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Heeft je leuke avond geresulteerd in een ruige ochtend? Daar is eten of drinken voor

istockphoto.com

Een epische nacht van drinken resulteert vaak in een moeilijk te hanteren ochtend die pijnlijker is dan het plezier van de vorige nacht. Nou, achteraf is 20-20, en je kunt niet ongedaan maken wat je hebt gedaan. Maar je kunt de pijn verlichten met de juiste combinatie van kater-helpend voedsel.

10 voedingsmiddelen en dranken om een ​​kater te genezen

istockphoto.com

Een epische nacht van drinken resulteert vaak in een moeilijk te hanteren ochtend die pijnlijker is dan het plezier van de vorige nacht. Maar je kunt de pijn verlichten met de juiste combinatie van kater-helpend voedsel.

Avocado

Als je trek hebt in iets hartigs, een paar frietjes en guacamole helpt je kater te genezen. Drinken put het lichaam van het noodzakelijke kalium uit, en avocado's zijn er rijk in. Ze zitten ook vol vezels, gezonde vetten en B6-vitamines om je spierfunctie weer op het goede spoor te krijgen en natrium op afstand te houden.

Bananen

iStock / Thinkstock

Bananen zijn zeer rijk aan kalium. Dat is het goede spul, en je zult er veel nodig hebben als je bent vechten tegen misselijkheid. Kalium verlicht ook hoofdpijnsymptomen en vult verloren mineralen aan.

Kokosnootwater

Niet alleen is kokosnootwater super hydraterend, het zit ook boordevol kalium - een voedingsstof die je katersymptomen zal verlichten. Het helpt om vloeistoffen vervangen verloren tijdens overmatig gebruik van alcohol.

Eieren

Eieren zijn boordevol vitamines en mineralen. Slechts één ei levert u meer dan 30 procent van uw dagelijkse vitamine B12-waarde. Ze zitten ook vol met cysteïne, wat helpt om het lichaam te ontdoen van gifstoffen. Bovendien zijn eieren licht verteerbaar en zacht voor je morning-after maag.

Gember

iStock / Thinkstock

Gember is een van de wondermiddelen van de natuur tegen misselijkheid; het bevat ontstekingsremmende stoffen die de zuurophoping in uw maag helpen verminderen. Maak voor jezelf wat gemberthee om die zere keel te verzachten die je waarschijnlijk hebt door de hele nacht te schreeuwen of te zingen.

Groene thee

iStock / Thinkstock

Groene thee bevordert een gezonde leverfunctie en uw lever heeft alle hulp nodig die het kan na een avondje stappen. Het zit boordevol antioxidanten en systeemstimulerende cafeïne om u sneller op de been te helpen.

Zalm

Te veel alcohol kan het lichaam van vitamine B-complex uitputten. Dat kan leiden tot zwakte en een licht gevoel in het hoofd - je kunt het misschien niet van de bank halen. Vul die essentiële vitamines aan en vul wat eiwitten en vetzuren aan met wat Zalm. Toevoegen gember miso dressing en je levert een dubbele dosis katerhelper af.

Soep

iStock / Thinkstock

Soepen gemaakt van hele groenten zoals tomaten, selderij en wortelen en met een basis zoals kippenbouillon zijn een ideale lunch op katerdagen. Het natrium in de bouillon helpt je om het water en de voedingsstoffen in groenten vast te houden, waardoor je gehydrateerd blijft en het terugbrengen van elektrolyten naar uw bloedbaan. Te moe om te koken? Miso- of eierdruppelsoep van je plaatselijke afhaalrestaurant werkt prima.

Sportdrankjes

Sportdranken zoals Gatorade en Vitamine Water (Revive) zitten vol met elektrolyten die helpen de vloeistoffen in uw lichaam in evenwicht te brengen. Je krijgt sneller gerehydrateerd en een stap dichter bij het weer mens voelen.

Heel fruit

De natuurlijk voorkomende fructose in fruit geeft je vermoeide lichaam een ​​boost energie niveau zonder hem daarna te dwingen te crashen. De vezel ook bevordert de spijsvertering en de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een blijvende en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast het feit dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een blijvende en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een blijvende en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een blijvende en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een duurzame en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast het feit dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een duurzame en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een duurzame en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast het feit dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van de alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is een geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige wiens passie ligt in het helpen van vrouwen om hun gezondste leven te leiden en tegelijkertijd hun doelstellingen voor gewichtsverlies op een duurzame en duurzame manier te bereiken. Met een "meest planten"-benadering heeft ze klanten geholpen hun gewicht te beheersen, hun gezondheid te verbeteren en hun energie en productiviteit te verhogen zonder hun favoriete voedsel op te geven.

De inhoud in dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen vervanging voor professioneel advies en consultatie, inclusief professioneel medisch advies en consultatie. Het wordt verstrekt met dien verstande dat Poosh, LLC (“Poosh”) niet betrokken is bij de bepaling of het verstrekken van medisch advies of diensten. U begrijpt en gaat ermee akkoord dat Poosh niet aansprakelijk is voor enige claim, verlies of schade die voortvloeit uit het gebruik van of het vertrouwen op enige inhoud of informatie in het artikel.


Voedsel om te eten HELPEN EEN KATER TE VERHELPEN

Op zoek naar verlichting van een nacht van te veel drinken? Het goede nieuws is dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die je kunt eten om het proces te versnellen.

Hier zijn vijf voedingsmiddelen die helpen bij katers en ervoor zorgen dat je je in een mum van tijd beter voelt.

Avocado
Naast dat ze vol zitten met hart-gezonde vetten en vezels, zijn avocado's een uitstekende plantaardige bron van niacine. Niacine is een lid van de B-complexgroep en is essentieel voor veel van de metabolische functies van uw lichaam. Niacine speelt een rol bij het ondersteunen van uw lever tijdens het alcoholmetabolisme, wat kan helpen bij die kater.

Met elektrolyt verpakt water
Poeders (zoals deze) zitten boordevol bepaalde mineralen die elektrolyten worden genoemd, zoals natrium, kalium, magnesium en calcium. Het aanvullen van deze mineralen kan helpen bij het reguleren van het vochtgehalte in het lichaam. Hydratatiepakketten verhogen de bloedglucose en kunnen het natriumgehalte verhogen, waardoor uw spiercellen water kunnen gebruiken, wat leidt tot snellere rehydratatie.

Watermeloen
Studies tonen aan dat natuurlijke suikers in fruit je daadwerkelijk kunnen helpen om de alcohol sneller uit je systeem te verwijderen. Watermeloen is een geweldige optie omdat het een hoog watergehalte heeft, waardoor je tijdens het proces opnieuw wordt gehydrateerd. Andere goede opties zijn mango's, druiven en honing.

Haver
Haver is een uitstekende keuze voor het ontbijt, omdat ze veel van de voedingsstoffen bevatten die alcohol uit het lichaam haalt, zoals calcium, magnesium, ijzer en B-vitamines zoals niacine en folaat. Haver zorgt voor een langzame en gestage afgifte van suiker in de bloedbaan en kan sommige katersymptomen verlichten.

Zalm
Na een nacht te veel gedronken te hebben, ga je naar voedsel dat rijk is aan antioxidanten, zoals zalm. Antioxidanten zijn geweldig als je een kater hebt, omdat ze vrije radicalen elimineren, dit zijn schadelijke moleculen die worden geproduceerd als gevolg van oxidatie. Zalm helpt de ontsteking te bestrijden die het gevolg is van drinken, terwijl het eiwit in de zalm helpt om de alcohol te metaboliseren.

En een kleine herinnering voor de volgende keer: probeer voordat je gaat drinken een maaltijd met koolhydraten, vetten en eiwitten te eten om de opname van de alcohol in je bloedbaan te vertragen. Dit geeft je lichaam de vitamines en mineralen die je nodig hebt, vooral B-vitamines, en de vetten en eiwitten helpen de opname van alcohol te vertragen. En vergeet niet om veel water te drinken tussen de drankjes door om uitdroging te voorkomen.

Ayat Sleymann is a Registered Dietitian Nutritionist whose passion lies in helping women live their healthiest life while achieving their weight-loss goals in a lasting and sustainable way. With a “plants-most” approach, she has helped clients manage weight, improve their health, and increase energy and productivity without giving up their favorite foods.

The content provided in this article is provided for information purposes only and is not a substitute for professional advice and consultation, including professional medical advice and consultation it is provided with the understanding that Poosh, LLC (“Poosh”) is not engaged in the provision or rendering of medical advice or services. You understand and agree that Poosh shall not be liable for any claim, loss, or damage arising out of the use of, or reliance upon any content or information in the article.


Foods to Eat to HELP CURE A HANGOVER

Looking for relief from a night of too much drinking? The good news is there are certain foods you can eat to help speed up the process.

Here are five foods that help with hangovers and get you feeling better in no time.

Avocado
In addition to being full of heart-healthy fats and fiber, avocados are an excellent plant-based source of niacin. Niacin is a member of the B-complex group and is essential for many of your body’s metabolic functions. Niacin plays a role in supporting your liver during alcohol metabolism, which may help with that hangover.

Electrolyte-Packed Water
Powders (like these) are packed with certain minerals called electrolytes, such as sodium, potassium, magnesium, and calcium. Replenishing these minerals can help regulate fluid levels in the body. Hydration packs raise blood glucose and can increase sodium levels, which helps your muscle cells use water, leading to quicker rehydration.

Watermeloen
Studies show that natural sugars found in fruits can actually help you move the alcohol out of your system faster. Watermelon is a great option since it has a high water content, rehydrating you in the process. Other good options include mangoes, grapes, and honey.

Haver
Oats are a great choice for breakfast since they contain many of the nutrients that alcohol depletes from the body, such as calcium, magnesium, iron, and B-vitamins like niacin and folate. Oats provide a slow and steady release of sugar into the bloodstream and may relieve some of the hangover symptoms.

Zalm
After a night of drinking too much, reach for antioxidant-rich foods like salmon. Antioxidants are great when you’re hungover because they eliminate free radicals, which are harmful molecules produced as a result of oxidation. Salmon helps to combat the inflammation that comes from drinking while the protein in the salmon helps to metabolize the alcohol.

And a little reminder for next time: before you start drinking, try eating a meal containing carbohydrates, fats, and protein to help slow the alcohol’s absorption into your bloodstream. This gives your body the vitamins and minerals you need, especially B-vitamins, and the fats and proteins help slow down the alcohol’s absorption. And don’t forget to drink lots of water between drinks to prevent dehydration.

Ayat Sleymann is a Registered Dietitian Nutritionist whose passion lies in helping women live their healthiest life while achieving their weight-loss goals in a lasting and sustainable way. With a “plants-most” approach, she has helped clients manage weight, improve their health, and increase energy and productivity without giving up their favorite foods.

The content provided in this article is provided for information purposes only and is not a substitute for professional advice and consultation, including professional medical advice and consultation it is provided with the understanding that Poosh, LLC (“Poosh”) is not engaged in the provision or rendering of medical advice or services. You understand and agree that Poosh shall not be liable for any claim, loss, or damage arising out of the use of, or reliance upon any content or information in the article.



Opmerkingen:

  1. Antiphates

    What suitable words ... phenomenal thinking, excellent

  2. Cord

    Bedankt voor je hulp in deze kwestie, nu zal ik het weten.

  3. Vosida

    Mijn excuses voor het storen ... Ik ben bekend met deze situatie. Laten we bespreken. Schrijf hier of in PM.

  4. Moogusida

    Het is de fout.

  5. Raylen

    Dit is precies

  6. Sacripant

    Ik denk dat je opgelicht bent.

  7. Brock

    Naar mijn mening heb je niet gelijk. Ik ben er zeker van. Ik kan de positie verdedigen.



Schrijf een bericht