Nieuwe recepten

Vitaliteitssap

Vitaliteitssap


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Opmerkingen:

Lisa Consiglio Ryan is een gecertificeerde gezondheidscouselour en oprichter van Hele gezondheidsontwerpen.

Ingrediënten

  • 2 stengels bleekselderij, grof gesneden
  • 1 appel, geschild, klokhuis verwijderd en grof gehakt
  • 1 komkommer, grof gesneden
  • 3 bieten, geschild met steeltjes erop

Routebeschrijving

Mix de ingrediënten met een sap naar keuze.

Voedingsfeiten

Porties1

Calorieën per portie258

Totaal vet1g2%

Suiker42gN/A

Verzadigd0.3g1.3%

Eiwit7g14%

Koolhydraten62g21%

Vitamine A43µg5%

Vitamine B60,4 mg21%

Vitamine C31mg52%

Vitamine E0.7mg3.7%

Vitamine K77µg97%

Calcium130mg13%

Vezel14g56%

Foliumzuur (voeding)323µgN/A

Foliumzuurequivalent (totaal)323µg81%

IJzer3mg18%

Magnesium114mg28%

Enkelvoudig onverzadigd 0,1 gN/A

Niacine (B3)2mg8%

Fosfor210mg30%

Meervoudig onverzadigd 0,4 gN/A

Kalium1645mg47%

Riboflavine (B2) 0,3 mg 17,1%

Natrium264 mg11%

Thiamine (B1) 0,2 mg 13,7%

Zink2mg11%

Heeft u een vraag over de voedingsgegevens? Laat het ons weten.

Tags


1 stengel bleekselderij
1 kleine biet
1 grote wortel
1/2 appel

3 grote wortelen
1 komkommer (groot)
2-3 boerenkoolbladeren
1/2 citroen

1/2 komkommer
1 grote hand spinazie
1 grote wortel
1/2 appel

8 boerenkoolbladeren
1/2 bosje peterselie
3 stengels bleekselderij
1 appel
1/2 citroen, buitenste schil verwijderd

1 courgette
1/2 biet
6 wortelen
1/2 limoen

4 grote wortelen
1 inch dikke schijf ananas
& frac34 inch knop gemberwortel
½ appel

Wat is jouw favoriete sapcombinatie? Reageer hieronder gerust!


In het sapcafé

Bijna twee eeuwen geleden stelde de doctrine van het vitalisme dat de oorsprong en verschijnselen van het leven het resultaat zijn van een vitaal principe – niet alleen van puur chemische of fysieke krachten. Vitaliteit is die kracht: de in gevangenschap levende dynamische kracht die aanwezig is in zaden, noten, bessen, fruit en groenten.

Omdat ze de krachten van zonlicht, aarde en water benutten, bevatten deze groeiende dingen alles wat we nodig hebben om het leven ten volle te leven. Gezond, actief en mentaal alert zijn om mooie, sterke kinderen voort te brengen om de ziekten van de moderne wereld en onnodige slechte gezondheid op oudere leeftijd te vermijden - dit alles en meer ligt binnen ieders bereik. Zoals het is ontworpen, zou het menselijk lichaam wel 120 jaar moeten overleven in een actieve, gezonde staat. Dus waarom niet? Een deel van het antwoord ligt in de moderne, hectische wereld waarin we leven. Verhoogde stressniveaus, zittend werk en meer vervuiling zijn allemaal factoren, maar – belangrijker nog – ons dieet ook. Door af te stappen van natuurlijke voedingsmiddelen met hun inherente vitaliteit, hebben we onszelf tekort gedaan. We leven misschien langer dan onze voorouders, maar we hebben te maken met ziekten als kanker en chronisch vermoeidheidssyndroom, CJD en de ziekte van Alzheimer, artritis en de ziekte van Parkinson. Ik kan niet garanderen dat je dit allemaal zult vermijden, maar als je de weegschaal een enorme boost in jouw voordeel wilt geven, zoek dan niet verder dan Vitality Juices. Deze sappen bevatten krachtige antioxidante voedingsstoffen die gevaarlijke vrije radicalen neutraliseren. Sommige zitten vol met carotenoïden die de ogen beschermen. Sommige barsten gewoon van de vitamine E, wat de vruchtbaarheid bevordert. Anderen zijn rijk aan stoffen die beschermen tegen een breed scala aan kankers.

Bevordert sap echt de vitaliteit? Nou, een opgewekte buurman vertelde me op zijn 90ste dat hij nog twee ambities in het leven had. De ene was om een ​​honderdjarig telegram van de koningin te krijgen, de andere was om neergeschoten te worden door een jaloerse echtgenoot. Hij is al 50 jaar Vitality Juicing - dus ik weet niet zeker of hij een grapje maakte!

Kiwifruit (Photo credit: Wikipedia)

Appel en waterkers schrikdraadapparaat

Dit is de ultieme vitaliteit Superjuice, ideaal als regelmatige booster één of twee keer per week, en essentieel in tijden van grotere stress, verhoogde werkdruk of wanneer je lichaam en geest moeten barsten van vitaliteit en creatieve energie. Het bevordert ook een grotere concentratie en is een hulpmiddel bij mentale behendigheid en fysieke activiteit - en dat is precies waarom het de 'Energizer' wordt genoemd.

Appels, 2, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

wortelen 2 grote, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

spinazie 1 handvol blaadjes

Superrijk aan vitamine C Rijk aan vitamine A, bètacaroteen. Kalium, magnesium en zink bevatten ijzer, calcium en lycopeen. Vanwege het hoge vitamine C-gehalte, meer dan uw minimale dagelijkse behoefte, zal de appel- en waterkers Energiser helpen bij het afweren van menig verkoudheid of griep. Zijn lycopeen beschermt tegen hartziekten en kanker - niet slecht voor iets dat ook een geweldige booster-sap is!

Blauwe passie

Hier is een sap dat gegarandeerd de blues verjaagt, een glans op de huid geeft en je superactief houdt. Het ziet er goed uit, smaakt goed en doet je goed omdat het overloopt van massa's voedingsstoffen. Blue Passion is een echte tonic: slechts één glas geeft je direct energie en een hoge mate van immuniteit. Wat is een betere manier om de dag te beginnen? PASSION-fruit 3, vruchtvlees uitgeschept in sapcentrifuge Cantaloupe meloen 1 medium, gepelde mangO 1, geschild, zonder pit bosbessen 4 oz

Superrijk aan vitamine A en C. Rijk aan carotenoïden. Bevat vitamine B en vitamine E, kalium en wat calcium.

De overvloedige carotenoïden zijn de belangrijkste troef van Blue Passion: ze beschermen enorm tegen degeneratieve ziekten en kankers, en zijn ook gewoon goed voor je ogen. Dit magische mengsel is beter dan water in wijn veranderen of lood in goud. Jammer dat de alchemisten nooit op deze formule zijn gestuit…

Power Pack

Peren, appels, selderij, kiwi's: je zult hard zoeken om een ​​sap te vinden dat een krachtiger stoot in de vitaliteitsinzet geeft dan Power Pack. Negeer nooit de voedingswaarde van peren: ze zijn veel meer dan alleen een zoete vrucht. Net als appels zijn ze rijk aan pectine, gemakkelijk verteerbaar en helpen ze het lichaam om cholesterol te elimineren - dit alles maakt dit tot een zeer waardevol vitaliteitssap.

Appels 2, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

Selderij 1 stok, met blaadjes

Superrijk aan vitamine C, bètacaroteen en een reeks andere carotenoïden. Rijk aan vitamine A en E. Bevat foliumzuur, kalium en immuunversterkende fytochemicaliën. De gecombineerde voordelen van Power Pack maken het een echte stressbreker. De zuren in appels breken vet voedsel af, terwijl de enorme hoeveelheden carotenoïden in kiwi's beschermend en energieverhogend zijn. Selderij voegt een kalmerend effect toe, helpt stress te elimineren en houdt de bloeddruk laag. Geen wonder dat Hippocrates het ongeveer 2000 jaar geleden om deze reden gebruikte!

Tropische revitalisering

Het is misschien zomer, maar in de stad is het leven niet gemakkelijk. Met enorme hoeveelheden door vervuiling overgedragen vrije radicalen, bacteriën en virussen die door airconditioningsystemen pompen, is het kantoor een bijzonder gevaarlijke plek. Maar vrees niet! Deze Superjuice zal je natuurlijke weerstand een boost geven en je energieniveau nieuw leven inblazen.

Bovendien smaakt het heerlijk: de scherpe kookappel contrasteert met de zoetheid van ananas en mango, die allemaal prachtig versmelten met de bessensmaken.

kookappel 1 Bramley, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

mango 1, geschild, zonder pit

Superrijk aan vitamine A, C en camtenoïden. De Tropical Revitaliser biedt specifieke anti-kanker, antivirale en antibacteriële stoffen die een directe werking hebben op het immuunsysteem. De helende enzymen in ananas maken dit ook een waardevolle Superjuice om te nemen na lichamelijke activiteit, blessure of operatie. En wat is een betere manier om de batterijen op een hete zomeravond op te laden dan met een glas vol zoiets fantastisch?

Tutti-frutti

Het is geen toeval dat druiven een van de meest populaire vruchten zijn die aan zieke of herstellende mensen worden gegeven. Ze zijn uniek voedend, regenererend en versterkend. In combinatie met de beschermende bestanddelen van perziken, kiwi's en aardbeien - om nog maar te zwijgen van de buitengewone antioxiderende krachten van passievrucht en granaatappel - maken druiven dit een van de krachtigste van alle Vitality Juices.

passievrucht 2, vruchtvlees uitgeschept in sapcentrifuge

granaatappel 1, zaden en vruchtvlees geschept in sapcentrifuge

Rijk aan vitamine A en C. Hoewel rijk aan vitamines, is deze Superjuice veel waardevoller voor de tannines, flavonen, enzymen en andere essentiële aromatische oliën die het levert. Slechts één glas Tutti-Frutti bevat de typische vitaliteitsverhogende en levensbeschermende elementen van de natuur. Dus waar wacht je op? Onder het luik!

In het roze

Het informele gezegde 'in het roze' betekent in zeer goede gezondheid verkeren en dat is wat dit sap je zal helpen te zijn. In het Westen worden pruimen meestal niet als bijzonder gezond beschouwd, maar de oosterse geneeskunde weet wel beter. Dit eenvoudige, snelle en heerlijke sap is een instant shot in de arm dat rijk is aan bloedvormende vitaliteitsboosters.

rode appels 2, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

*roze pompelmoes 2, geschild, merg achterlatend

*Als u voorgeschreven medicijnen gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u grote hoeveelheden grapefruitsap drinkt

Superrijk aan vitamine C en bioflavonoïden. Rijk aan kalium en carotenen.

Dankzij de pruimen. In the Pink is ook een waardevolle bron van ijzer die vanwege het hoge vitamine C-gehalte gemakkelijk kan worden opgenomen. Zorg ervoor dat je de grapefruit voorzichtig schilt voordat je er sap van maakt, maar laat zoveel mogelijk pit achter om de vitaliteitsverhogende bioflavonoïden en pectine te behouden.

Appeltaart

Hier is een eye-opening vitaliteitssap om je dag te beginnen. De zoetheid van de appels en de scherpe zuurgraad van het citroensap zuiveren het gehemelte, terwijl de vluchtige esters zorgen voor een verhelderend aroma dat iedereen een goede start zal geven. Experimenteer met verschillende soorten en mengsels van appels. Voor dit sap levert het meest aromatische sap de grootste voordelen op.

Appels 4, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

citroen 1, met schil indien dunne schil

Superrijk aan vitamine C. Bevat bioflavonoïden en limoneen.

'Een appel per dag houdt de dokter weg', zegt het spreekwoord - en het is bijna waar. De speciale oplosbare vezels in appels helpen het lichaam om cholesterol te elimineren, en twee per dag eten is voldoende om in korte tijd een meetbaar verschil te maken. Zelfs het ruiken van de geur van verse appels is voldoende om je bloeddruk te verlagen, en het kan soms het ontstaan ​​van een migraineaanval voorkomen.

Rimpelzapper

Ja dat weet ik. Het is lastig om de pitjes uit al die kersen te halen, maar het is het meer dan waard: je krijgt het lekkerste sap dat je ooit hebt geproefd. Zorg ervoor dat u dessertkersen kiest in plaats van de kookvariant, die echter erg zuur zijn. Koop de donkerste die je kunt vinden, want ze zijn het rijkst aan de zeer beschermende natuurlijke stoffen die dit zo'n waardevol Vitality Juice maken.

Appels 2, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

Superrijk aan vitamine C Rijk aan carotenoïden. Bevat foliumzuur en kalium. De echte bonus van dit sap is de enorme concentratie van stoffen die anthocyanidinen en proanthocyanidinen worden genoemd.

Hebben onder andere krachtige beschermende en regeneratieve eigenschappen die rechtstreeks verband houden met collageen. Je hebt die injecties niet nodig als je regelmatig hoeveelheden van de Wrinkle Zapper gebruikt - een veel veiliger en goedkoper alternatief!

Pitstop voor atleten

Dit Vitality Juice is echt de 'Wrinkle Zapper Mark II', maar onze Amerikaanse neven zullen de betekenis van de naam van dit sap begrijpen, aangezien ze kersenpitten 'pits' noemen. Net als de Wrinkle Zapper zit Athlete's Pit-stop vol met collageenbeschermende stoffen die dit een zegen maken voor de regelmatige atleet of sporter, aangezien collageen de bouwstenen vormt van het kraakbeen, ligamenten en pezen die zo gevoelig zijn voor beschadiging tijdens het sporten.

Appel 1, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren gesneden peer 1, ongeschild

Superrijk aan vitamine C Rijk aan carotenoïden. Bevat foliumzuur en kalium. Het iets hogere suikergehalte van de peer voegt een beetje extra energie toe aan dit sap, dus het is een nuttige vitaliteitsdrank voor of na het sporten. Hoewel de donkergroene, dikkere peren meer vezels en pectine bevatten, is de goudgele Williams-versie zoeter, met meer suiker. Hoe dan ook, de fytochemicaliën die dit sap bevat, beschermen ook alle collageenstructuren tegen beschadiging en ontsteking.

Aardbeien fayre

Dit sap wordt het best gemaakt wanneer aardbeien in het seizoen zijn, omdat ze dan het hoogste gehalte aan voedingsstoffen hebben. Kies er zelf een of koop waar mogelijk lokaal geteelde variëteiten, omdat deze delicate vruchten niet goed reizen. Vaak beschouwd als te zuur en slecht voor artritis, is de waarheid precies het tegenovergestelde. Gecombineerd met de peer, perzik en citroen is dit een Vitality Juice van 100 octaan.

citroen ½, met schil indien dunne schil

Superrijk aan vitamine C. Rijk aan vitamine A en E. Bevat kalium. Vanwege het hoge gehalte aan natuurlijke salicylaten (aspirine-achtige stoffen) en ellaginezuur in aardbeien, is dit vitaliteitssap een natuurlijke, veilige pijnstiller - vooral goed voor alle vormen van artritis. Het is ook een krachtig mengsel tegen kanker.

Scarborough Fair

Net als het traditionele volkslied beroemd gemaakt door Simon en Garfunkle, is dit sap de ideale combinatie van vitale kracht en kalmerende invloeden. Het is de zachte reus van Vitality Juices, omdat het lichaam, geest en ziel voedt. Als bonus verbetert het ook het geheugen, is het reinigend en - dankzij de salie en tijm - is het licht antiseptisch.

Wortelen 4, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

Selderij 3 stengels, met blaadjes

tijm 1 klein takje (plaats alleen de blaadjes in de sapcentrifuge)

peterselie 1 handvol, met steeltjes

rozemarijn 2 theelepels, verwijderd van steeltjes

Superrijk aan vitamine A en carotenoïden. Rijk aan vitamine C en foliumzuur. Bevat kalium, calcium en kleine hoeveelheden andere B-vitamines. De natuurlijke diuretische eigenschappen van selderij en peterselie geven Scarborough Fair zijn reinigende eigenschappen, terwijl de salie de leverfunctie stimuleert, de rozemarijn het geheugen en de concentratie verbetert en de tijm een ​​goed antisepticum is. Dit is een ideale keuze voor die donkere, herfst- en winterochtenden wanneer je hulp nodig hebt om zowel lichaam als geest in beweging te krijgen.

Pawpaw punch

Het maakt niet uit hoe goed het voedsel is dat je eet als het niet goed wordt verteerd, het heeft weinig nut - een feit dat Shakespeare, met zijn buitengewone percepties van het menselijk lichaam en zijn zwakheden, maar al te goed wist. 'Nu, goede spijsvertering,' zegt Macbeth in 'The Scottish Play', 'wacht op eetlust en gezondheid voor beide.' De bard zou nooit een papaja hebben geproefd, maar hij zou dit Vitality Juice zeker hebben goedgekeurd , dat zowel de eetlust stimuleert als de spijsvertering verbetert.

Pawpaws 2 grote, ontpit, vruchtvlees uit schil geschept)

limoen ½, geschild (tenzij sleutel limoen)

Superrijk aan vitamine A en C en bètacaroteen. Rijk aan kalium, bevat papaïne.

Een krachtig, eiwitverterend enzym dat bijzonder effectief is op alle soorten vlees. De tannines in de druivenschillen zijn een eetlustopwekker, terwijl meloen verrassend rijk is aan voedingsstoffen maar ook spijsverteringsenzymen bevat. Deze combinatie genereert maximale vitaliteit door een optimale spijsvertering.

Kool slaw

Koolrabi is een directe afstammeling van de oude wilde kool die in de middeleeuwen vanuit Italië in Duitsland werd geïntroduceerd. Helaas heeft zijn populariteit zich niet ver buiten de Duitse grenzen verspreid, maar deze lelijke bolvormige groente smaakt naar een mengsel van rapen en kool met een vleugje peperige radijs erin. Als een van de oprichters van de brassica-groenten - samen met kool, bloemkool , broccoli, spruitjes en vele andere - het is een krachtige booster van het immuunsysteem en beschermt tegen vele vormen van kanker.

Wortelen 3, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

Selderij 1 stok, met blaadjes

koolrabi 1 klein (bol en blad)

Rijk aan vitamine A en C en kalium. Kohl Slaw combineert de leverstimulerende chemicaliën in venkel met de diuretische eigenschappen van selderij en de anti-oestrogeen-indolen van koolrabi. (Indolen zijn stoffen die in het bijzonder vrouwen beschermen tegen hormoongebonden kankers.) Andere voedingsstoffen verlagen ook het risico op maag- en darmkanker – waardoor dit de perfecte drank is om op uw gezondheid te proosten!

Bietentraktatie

Vitaliteit hangt af van het feit dat elke cel in het lichaam een ​​behoorlijk deel van goede voeding krijgt. De enige manier waarop dit kan gebeuren, is wanneer voedingsstoffen door het bloed worden opgenomen en door de bloedsomloop worden vervoerd, waar essentiële voedingsstoffen beschikbaar worden gesteld aan individuele cellen. Als uw bloed niet in topconditie is, zal het deze functie niet efficiënt uitvoeren, en vitaliteitsvlaggen. Dit Vitality Juice helpt bij de opbouw van een beter bloed en biedt essentiële ingrediënten voor celbescherming.

Wortelen 3, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

appels 2, ongeschild, zonder klokhuis en in vieren

rode biet 1 klein, ongeschild, met blaadjes

Superrijk aan vitamine A, C en E.

Rijk aan vitamine B6, foliumzuur en kalium, bevat ijzer, calcium en magnesium.

In de traditionele geneeskunde wordt rode biet lange tijd beschouwd als een bloedverbeteraar - en terecht, gezien alle voedingsstoffen en vitamines die het bevat.

Dat is precies de reden waarom in Oost-Europa bietensap nog steeds wordt gebruikt als onderdeel van de behandeling van leukemie.

Lente schone tonic

Na een lange, strenge winter van koud weer, saaie dagen en donkere ochtenden en avonden, kan de vitaliteit op zijn dieptepunt komen. Als je de jouwe nog niet een boost hebt gegeven met verse sappen, dan is dit het moment om te beginnen. Ontlok je trage systeem met deze bloedzuiverende, lichaamsreinigende en vitaliteitsstimulerende drank. Eerlijk gezegd smaakt het veel beter dan het klinkt!

Wortelen 3, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

lentegroen 1 groot blad

Waterkers 1 flinke handvol

Spinazie 1 flinke handvol blaadjes

Superrijk aan vitamine A en carotenoïden. Rijk aan zwavel en vitamine C. De Spring Clean Tonic is belangrijker voor zijn fytochemicaliën dan voor zijn basisvitaminen en mineralen. Speciale carotenoïden in spinazie en lentegroenten beschermen de ogen tegen degeneratieve ziekten en de extra bètacarotenen uit rode peper en komkommer helpen de huid en de slijmvliezen van neus en keel te revitaliseren. Een geweldige boost voor het immuunsysteem, deze tonic verhoogt je vitaliteitsquotiënt op tijd voor de lente.

Octet con spirito

Introductie van het ultieme Vitality Juice. Deze acht groenten combineren om de immuniteit te verhogen, de lever te stimuleren, de nieren te activeren en een beter bloed op te bouwen. De Octet con Spirito verlaagt ook de bloeddruk, vermindert de kans op bloedstolsels en revitaliseert het libido.

En je hoeft een blikje niet eens meer te recyclen als je het eenmaal hebt opgedronken!

Wortelen 3 groot, ongeschild tenzij biologisch, boven- en onderkant verwijderen

Selderij 2 stengels, met blaadjes

rode biet 1 klein, ongeschild, met blaadjes

Spinazie 1 handvol blaadjes

superrijk aan bètacaroteen en carotenoïden. Rijk aan vitamine C, riboflavine en foliumzuur, bevat kalium en fosfor. Naast de hierboven genoemde voedingsvoordelen biedt de Octet con Spirito tal van andere gezondheidsvoordelen. De natuurlijke stoffen in knoflook verlagen het cholesterolgehalte en zijn tevens antibacterieel en schimmelwerend. Asperges zijn reinigend en vochtafdrijvend, terwijl lente-uitjes en knoflook beide borstinfecties helpen voorkomen.


Voordelen van juicen

Energiek en stemmingsverhogend

Het toevoegen van dagelijkse ochtendsappen of een dag per week vasten met sap kan een nuttige manier zijn om de geest te verheffen en de geest te zuiveren. ingrediënten zoals quercetine, carotenoïden, anthocyanine, luteïne en zeaxanthine, maar deze verbindingen hebben ook de neiging om te werken als natuurlijke antidepressiva, waardoor iemands humeur verbetert en het vermogen om toegang te krijgen tot beter voelende gedachten.  

Omdat de levende enzymen in rauwe verse sappen werken als een katalysator voor de opname van voedingsstoffen, heeft dit op zijn beurt stimulerende effecten op het lichaam die meestal 20 minuten na het drinken voelbaar zijn. Zonder de aanwezige vezels wordt de sapvloeistof onmiddellijk opgenomen op een lege maag, wat zorgt voor een instroom van vitamines, mineralen en andere fytonutriënten die de cellen verjongen en opladen.

Groene sappen verhogen specifiek vitamines zoals vitamine C, vitamine A, vitamine E en vitamine K, evenals vitale mineralen zoals magnesium, kalium, calcium en essentiële vetzuren, waaronder omega-3. Chlorofyl is ook rijk aan ijzer, wat helpt om het bloed op te bouwen, het lichaam van energie te voorzien en bloedarmoede te voorkomen.

In een studie gepubliceerd in The American Journal of Medicine genaamd The Kame Project, werd ontdekt dat "fruit- en groentesappen een belangrijke rol kunnen spelen bij het vertragen van het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer, vooral bij degenen met een hoog risico op de ziekte. Deze resultaten kunnen leiden tot een nieuwe onderzoeksrichting in de preventie van de ziekte van Alzheimer." 

Verbetert de spijsvertering en brengt de lichaams-pH in evenwicht

"Vasten is de beste ontgiftingsmethode. Het is ook de meest effectieve en veiligste manier om de eliminatie van afvalophopingen te verhogen en het wonderbaarlijke zelfgenezings- en zelfherstellende proces van het lichaam te versterken dat je gezond en jeugdig houdt."  Paul Bragg 

Rauw vers sap is puur, geconcentreerd, levend vloeibaar voedsel, minus het vezelgehalte en biedt een minivakantie voor het hele maag-darmkanaal wanneer het slechts voor een bepaalde periode wordt geconsumeerd. 

Zelfs een korte sapvastensessie kan helpen om het spijsverteringsstelsel opnieuw op te starten, waardoor het kan werken aan de afgifte van onverteerd afvalmateriaal en overtollig slijm, in plaats van de normale dagelijkse verwerking van vast vezelrijk voedsel, vetten en eiwitten. helpen bij de eliminatie van gas, een opgeblazen gevoel en bevorderen verder een gezonde stoelgang.

Sappen kunnen niet alleen een effectieve manier zijn om de cellen en weefsels te ontgiften, maar ze helpen ook om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen, de alkaliteit te verhogen en de zuurgraad in de bloedbaan te neutraliseren. dat zorgt voor een grotere verhouding van vriendelijke flora in de darm en de dikke darm.

Helpt bij het reinigen en ontgiften

Zoals we al zeiden, is superjuicing gedurende de dag of uitsluitend voor een bepaalde periode zeer zuiverend voor het bloed- en lymfestelsel. Dit is vooral het geval bij het gebruik van rauwe, biologische groene bladgroenten en suikerarme groenten en fruit. Soms consumeren of nemen we meer giftige stoffen op sneller dan het lichaam ze effectief kan verwijderen, dus het is nuttig om de lever, nieren, longen en huid te helpen bij het ontgiftingsproces.

Vers geperst groen sap heeft een zeer hoog gehalte aan chlorofyl, een natuurlijke ontgiftende antioxidant die helpt om gifstoffen uit het bloed te verwijderen en de zuurstofcapaciteit van het bloed te vergroten.

Het consumeren van geconcentreerde hoeveelheden chlorofylrijke sapvloeistof heeft het vermogen om verschillende schadelijke chemicaliën, pesticiden, plastics, radioactieve isotopen en zware metalen, zoals kwik en lood, te binden en weg te spoelen. of gedurende de dag tussen de maaltijden door, zal de lever helpen om zijn werk effectiever te doen, omdat sommige van de oppervlaktetoxines uit de bloedbaan worden verwijderd. 

Periodiek vasten met sap, tussen 1-7 dagen of langer, kan meerdere keren per jaar zeer gunstig zijn voor het lichaam en nuttig zijn voor het verwijderen van diepere gifstoffen die zijn opgeslagen in de organen, weefsels en lichaamsvet.

Vooral de effecten van tarwegras- of groene sap kunnen helpen om ontstekingen in het lichaam te verlichten en het risico op gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en artritis, te verminderen.

In onderzoek dat in 2012 werd uitgevoerd, werd vastgesteld dat "chlorofyl een waardevol en overvloedig beschikbaar ontstekingsremmend middel is en veelbelovend is voor de ontwikkeling van fytogeneeskunde of conventionele geneeskunde om ontstekingen en aanverwante ziekten te behandelen." 

Kan helpen uw natuurlijke lichaamsgewicht te bereiken

Veel mensen ervaren het gevoel volledig voldaan te zijn door alleen levend sap te drinken als maaltijdvervanger of voor vele dagen achter elkaar. De reden hiervoor is dat het lichaam een ​​geconcentreerde hoeveelheid vloeibare voedingsstoffen binnenkrijgt die je een gevoel van volheid als u qua voedingswaarde tevreden bent.

Dit is de reden waarom sap voor gewichtsverlies een effectieve en snelle manier kan zijn om je "natuurlijke lichaamsgewicht" te behouden, en biedt een voedzaam maar vullend alternatief voor ander voedsel. Superjuicing helpt bovendien om overeten te voorkomen en stimuleert gezondere voedingskeuzes verderop de weg.

Bij sapvasten om overtollig lichaamsgewicht te verminderen, kan de eerste reinigingsperiode soms leiden tot ongezonde verlangens omdat gifstoffen in de bloedbaan vrijkomen.  Maar deze gebeurtenissen zijn meestal van korte duur. ervaring met het maken van sap kan de cyclus van slechte eetgewoonten doorbreken, wat vaak leidt tot problemen met gewichtstoename. Bovendien helpt het om de smaakpapillen te resetten als je teruggaat naar gewone maaltijden, gedurende vele dagen achter elkaar. hele voedingsmiddelen beginnen heerlijk te smaken, zoals het hoort.

Belangrijkste voordelen van juicen:

  1. Alkaliseert het lichaam - brengt de pH van de dikke darm in evenwicht en verbetert de mentale alertheid.
  2. Elimineert gifstoffen - chlorofyl helpt zich te binden aan schadelijke stoffen en deze uit het lichaam te verwijderen.
  3. Verhoogt de immuunrespons - door reinigende acties en krachtige antioxidantrijke voedingsstoffen.
  4. Verbetert de spijsvertering - helpt bij het verwijderen van onverteerd afval en bevordert een gezonde, regelmatige stoelgang.
  5. Energizing to System - De cellen worden super opgeladen met mineraalrijke vloeistof van hoge kwaliteit.
  6. Hydrateert het lichaam - bevat gestructureerd water, waardoor een diepere hydratatie mogelijk is.
  7. Goed voor Gewichtsverlies - bevordert de vermindering van overgewicht en het vet dat giftige afvalstoffen opslaat.
  8. Vult enzymactiviteit aan - enzymen uit sappen helpen om overtollig afval dat vastzit in het darmkanaal efficiënt af te breken.
  9. Goed voor gewichtstoename - helpt het lichaam te reinigen en zorgt voor een grotere opname van voedingsstoffen en eiwitten voor het opbouwen van spiermassa.


30 Groene Sap Recepten

Vorig seizoen organiseerden we met groot succes onze eerste Gratis 30 Dagen Juice Challenge. Duizenden van jullie deden mee terwijl we 30 dagen lang elke dag sap maakten. De uitdaging is niet snel. U voegt gewoon ten minste één glas sap toe aan uw huidige dieet. Je bent vrij om te eten wat je wilt, maar een dieet met hele voedingsmiddelen wordt aanbevolen boven zwaar bewerkt en gefrituurd voedsel. De saprecepten die voor deze uitdaging zijn gemaakt, bieden veel gezondheidsvoordelen, waaronder gewichtsverlies, ontstekingsremmende werking, meer energie en een natuurlijke boost voor de immuniteit. Onderstaande recepten zijn van onze eerste challenge. We beginnen zeer binnenkort met onze volgende uitdaging, schrijf je in voor onze nieuwsbrief om op de hoogte te worden gehouden zodra de uitdaging is gepland. Speciale opmerking: de saprecepten genereren 16-20 oz sap.

Dag 1: Ananas Jalapeno

&# – 1 Jalapeno (gebruik ½ jalapeno als je het niet te pittig wilt hebben

Dag 2: Gewoon groen

Dag 3: Groene Detox

2 Appels (Fuji of Granny Smith)

Dag 4: Ananas Boerenkool Komkommer

1 Granny Smith Appel (Groen)

Dag 5: Groene Citrus

Dag 6: Pappelmunt

1 klein handje muntblaadjes

2 Granny Smith Appels (Groen)

Dag 7: Het groene sap

Dag 8: Groene Detox

Dag 9: Groene Godin

Dag 10: Groene gloed

Dag 11: Diep groen

1-2 Granny Smith Appel (Groen)

Dag 12: Schoon groen

Dag 13: Hardcore Groenen

3-4 Paardebloem Groenen (optioneel)

2 Granny Smith Appels (Groen)

Vind je deze recepten leuk? Klik hier om te delen op Twitter.

Dag 14: Boerenkool Kiwi Appel

Dag 15: Romaine Chard Mint

1 krop Romaine Sla

Dag 16: Bieten Appel Snijbiet

Dag 17: Boerenkool Oranje Munt

Dag 18: Boerenkool Grapefruit Appel

Dag 19: Romaine Appel Munt

1 krop Romaine Sla

Dag 20: Snijbiet Peterselie Sinaasappel

Dag 21: Komkommer Appel Munt

1 krop Romaine Sla

3 boerenkoolbladeren (of bladgroen)

1 krop Romaine Sla

Dag 30: Klassiek Groen Sap

5 boerenkoolbladeren (of bladgroen)

Wil je meedoen aan onze volgende 30 Day Juice Challenge? Ontvang onze nieuwsbrief om als eerste op de hoogte te worden gehouden wanneer we klaar zijn om te lanceren.

Laat je opmerking beneden achter.

1. Ben je van plan om mee te doen aan onze volgende 30 dagen challenge?

2. Maak je dagelijks sap? Deel je ervaring hieronder. Ik hoor het graag.

3. Vragen, stel ze hieronder.

Ken je iemand die baat zal hebben bij deze saprecepten? Deel dit bericht met hen.

PS Ik zou het erg op prijs stellen als je deze 30 Juice-recepten zou tweeten.

P.S. Je zou me een ENORME GUNST door deze 30 Juice-recepten te lezen/proberen, deze te delen via Twitter en Facebook en een reactie achter te laten om me te laten weten wat je ervan vindt.

Over de auteur

Auteur: Mariam Turay is een gepassioneerde pleitbezorger van natuurlijke gezondheid en gezondheidsonderzoeker. Als expert op het gebied van sap, menselijke voeding en plantaardige voeding heeft ze velen geholpen om op natuurlijke wijze af te vallen en weer gezond te worden. Ze heeft een sterke passie om het leven en de gezondheid van haar medemensen te helpen transformeren door middel van volledig levend voedsel en de genezende krachten van verse groente- en vruchtensappen. Deze eenvoudige aanpak heeft haar geholpen overtollig gewicht te verliezen en haar gezondheid en vitaliteit terug te krijgen. Google


De meeste van deze recepten voor groene sap zijn voor een enkele portie, dus pas dienovereenkomstig aan. We maken meestal een hele Vitamix vol, die 3 grote shakerflessen of 4 kleine blenderflessen vult.

Hier zijn enkele favorieten.

Fast Fix Detox Groen Sap

  • 1 handvol biologische spinazieblaadjes
  • 1 stengel biologische bleekselderij
  • 1 kleine biologische komkommer
  • 1 bosje biologische peterselie
  • 8 oz 100% kokoswater (of water)*
  • Optioneel: voeg een scheutje 100% puur citroen- of limoensap toe.

*Gezonde alternatieven voor kokoswater of water zijn onder andere biologische kruidenthee of groene thee.

Combineer alles in je sapcentrifuge, verwerk en geniet! De peterselie werkt als een diureticum, dus vergeet niet om veel water te drinken - iets wat je sowieso zou moeten doen tijdens een reiniging.

De diuretische eigenschappen helpen echter ook om een ​​opgeblazen gevoel te elimineren, en de vitamines en voedingsstoffen van deze verfrissende verrukking zullen ook de gezondheid van de huid helpen bevorderen, het lichaam alkaliseren en kankerverwekkende oxidatie in het lichaam helpen verminderen.

Pittig Groen Sap

  • 1 biologische poblano peper
  • 1 (of naar smaak) biologische jalapeno, serrano of andere hete peper naar keuze
  • 1 biologische komkommer
  • 1 grote handvol biologische boerenkool
  • 1 peer
  • 1 zure groene appel
  • 8 oz 100% kokoswater (of water)*
  • Optioneel: voeg een scheutje 100% puur citroen- of limoensap toe.

*Gezonde alternatieven voor kokoswater of water zijn onder andere biologische kruidenthee of groene thee.

Combineer alles, sap en geniet ervan! Voor degenen die de hitte aankunnen, biedt dit brouwsel een metabolisme-stimulerende uitbarsting van capsaïcine, evenals de alkaliserende goedheid van groene groenten.

We moedigen je aan om je glycemische index laag te houden door geen zoetstoffen of fruit met een hoog suikergehalte toe te voegen, maar zelfs de zure groene appels plus het kokoswater voegen net genoeg natuurlijke, lage glycemische zoetheid toe om een ​​enorm verschil in de smaak te maken.

De ultieme groene detox-smoothie

  • 1 klein handje biologische boerenkoolbladeren
  • 1 klein handje biologische spinazieblaadjes
  • Het sap van 1 biologische citroen
  • Verse gember naar smaak (meestal ongeveer een 1/2-inch brok)
  • 1 kleine biologische komkommer
  • 1 klein bosje biologische peterselie
  • 1 biologische peer
  • 2 tl spirulina of tarwegras poeder
  • Een takje muntblaadjes naar smaak
  • 8-12 oz 100% kokoswater (of water)*
  • Optioneel: voeg een scheutje 100% puur citroen- of limoensap toe.

*Gezonde alternatieven voor kokoswater of water zijn onder andere biologische kruidenthee of groene thee.

Pers alles uit en combineer het met bronwater om het naar smaak te verdunnen. Vervang bronwater voor extra mineralen, PH-balans en een lichte, verfrissende zoetheid.

The spirulina or wheatgrass also adds a powerful antioxidant and alkalizing boost, and is a potent source of many key vitamins and minerals.

Green Juice: Spinach Celery Bell with Ginger, Flax and Chia

This is one of our go-to green juice recipes.

INGREDINTEN:

  • 3 cups Spinach
  • 4 stalks Celery
  • 1 medium green Apple
  • 1 large Green Bell Pepper (or two small)
  • 1 inch Ginger (or sub with two teabags soaked in 1/2c boiling water)
  • 1 TBS each of: Flax seed, Chia seed, Lime Juice, Lemon Juice
  • 3 cups 100% Coconut Water (approx)

For a deeper dive into the benefits of green juice, you may want to check out these sources:

ARTICLES ON:
Kale and coronary artery disease. PubMed [1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18548846
How fruits in a diet with greens is healthy for diabetics, (but not fruit juice). NCBI.nim.nih.gov
Focus on green juice, not fruit juice. Mercola.com

Hallo! I’m LeAura, a former homeschooling mom, fitness professional, entrepreneur, author, ideator, web publisher, and podcaster, passionate about helping others achieve their best possible life! I’m the owner of this site and a few others that I run along with my entrepreneurial family in areas that interest us, because we love to create and we love to share! If you really want to know more about me, you can check our ‘About’ page. (And while you’re there, please tell me about you)!


Here are some healthy and delicious Juice Recipes to inspire your juicing for health. Whether it's fasting, for detox or just to be healthy and have more energy. Juice those veggies!

Wash and slice the apples. Peel or scrub the parsnips then chop them. This is wonderful for energizing if you feel tired. The parsnip juice contains far less calories than carrot juice so is a valuable ingredient in weight loss juice recipes. Parsnips are a good source of Folic acid, potassium, sulphur and vitamin C. Do not peel the apples. There are a lot of nutrients in the apple peel.

Hangover Cures
100 grams red grapes (unfermented)
100 grams beetroot
Blend and drink. Beetroot is a good liver detox vegetable. The sugar from the grapes will give you a lift.


100 grams lettuce
juice of 1/2 a lemon
100ml chilled chamomile tea

Blend the lettuce and lemon juice and then add to the chamomile tea. Lettuce is an excellent detox vegetable and so is lemon juice as it supplies vitamin C that is depleted by excessive alcohol consumption.


4 carrots (medium sized)
4 tomatoes
2 sticks of celery
1 teentje knoflook
small bunch of parsley

Juice together and enjoy a healthy drink full of carotene, Vitamin C, natural antibiotic (garlic) and iron (parsley).

3 carrots
3 stengels bleekselderij
1 beetroot (beet)
1/2 teaspoon lemon juice
1/4 teaspoon chopped ginger

Juice together for a powerful cancer fighting drink. Beets contain powerful nutrient compounds that help protect against heart disease, birth defects and certain cancers, especially colon cancer.

If you like your juice a bit sweeter you can add a bit of honey. Beet juice can stain your skin, so wearing kitchen gloves is advisable. If your hands become stained, simply rub some lemon juice on them to remove the stain.

Another vitamin and mineral-rich drink

  • 2 carrots peeled and roughly sliced
  • 1 apple peeled and cored
  • 1 stick celery
  • 1 – 2 sprigs parsley
  • 1 medium-sized peeled and quartered fresh beetroot or
  • ½ a peeled pineapple

Get a wealth of information and ideas on More Ingredients for Juice Recipes from our Super Foods list. This highly nutritious and disease fighting list of foods should be included as often as possible in your healthy diet. Try Raw Tomato and Red Pepper Soup from the Raw Food Recipe Collection


Juice and Smoothie Recipes for Energy and Vitality

Most of us wander into our kitchens rather groggily first thing in the morning, and reach for a cup of coffee or tea for a caffeine kick. Instead of starting your day with a caffeinated jolt, consider sipping something a little more nourishing and rejuvenating.

These juice and smoothie recipes are as good for you as they are delicious, and can be enjoyed as either a wake-up tonic or an afternoon refresher. Live nutrients and enzymes in juices and smoothies feed every cell in your body, while liquids from the fruits you’re using keep you hydrated, and that’s a far better method of staying awake and energetic than knocking back all those dehydrating coffees.

Wat je nodig hebt: a juicer, a blender or food processor, fresh fruits and vegetables, milks, herbs, and spices as the recipes require.

1. Morning Sunshine Smoothie

Packed with vitamin C, this sweet and tangy citrus smoothie will inspire smiles on even the rainiest morning.

2-3 freshly-juiced tangerines

1 ruby red grapefruit (juiced)

A handful of frozen strawberries

Peel and juice the tangerines with the grapefruit, and puree the blended juice with the frozen strawberries.

2. Mango Blueberry Bliss Smoothie

1 teaspoon of maple syrup.

1 cup non-dairy milk of choice (almond, soy, or coconut are recommended)

Puree all ingredients together in a blender, and enjoy. A handful of chopped ice can be added if desired.

3. Minted Fruit Cocktail Juice

1 apple, peeled, cored, and sliced

1 orange, peeled and divided

2 cups watermelon, cubed and seeded

A small sprig of fresh mint

Juice the apple and orange first, followed by the pineapple. Transfer juice to a blender, and add the watermelon, lemon juice, and mint. Pureer tot een gladde massa.

4. Berry Boost Smoothie

Blend all of the ingredients together until smooth and creamy.

5. Green Goddess Juice

1/2 a cucumber, peeled and sliced

1 apple, peeled and sliced

Juice all of the ingredients in order, ending with the lemon juice. If you find that the juice is too thick, pour a bit of water into your juicer to get the last bits of goodness out, and dilute the end product.


Praise from some of Jay and Linda’s more than 50,000+ Facebook Fans:

“Jay I always felt great when getting more juicing in my diet but I feel that it was also your passion and knowledge as a great speaker that has made me make changes over the years…hope to see you speak in Toronto Canada sometime.”

“I never realized the amazing benefits of living foods and juices and I would like to thank you for introducing me to this wonderful and simple way of living!”

“I just wanted you to know that you have been an inspiration to me. I always tell my family that I want to be a raw foodist like you. I watched you on TV many years ago and what you said about live foods, live bodies/dead foods, dead bodies really stuck in my mind.”


“I've been juicing for three years now. I have lost 35 pounds and went from a size 34 waist to a size 29. : ) I just got measured this last week for body fat which is at 7.8%, Body water is at 66.7% and my metabolic age is 12! I'm open and willing for anyone to use me as an example of what you can do when you put your mind to it.”

“I have the utmost respect and appreciation for the beautiful and clear message you have expressed through your life and bringing health to so many!”

“I just want Jay to know how much I have appreciated the book he wrote—my first one died because I kept referring to it so many times. The pages kept falling out, so I finally bought another one! Over the last 20 years, I have always bought the Juiceman’s Juicers they are and have been the best. I trust the products. I have recommended Jay’s Juicers and his book to all my friends. I am now 69 and moving closer by the minute to the next # but never learned how to count that high. So thank you Jay for all you have done for me in my life—past, present, and future to help me live a healthier life.”


Juice Recipes for Weight Loss

The following pointers are certain juice diet recipes which help in losing weight. The list contains vegetable juice recipes for weight loss, green juice recipes, and fruit juice recipes.

1. Mean Green

This powerful concoction of apple, cucumber, celery, kale, lemon and ginger root will give you a power packed start to your morning. Just blend the ingredients in equal quantities and add a dash of lemon and ginger root for the flavour. The natural sweetness of the apple makes this juice very tasty. This one washes down the toxins in your body and keeps you feeling full for a longer period of time.

2. Blood Building Juice

A scintillating combination of biet, carrots, and kale, this red coloured magical potion will keep you hydrated for long and give you the right dose of vitamins and minerals. Your skin would glow like never before and you could slowly see your weight shedding off easily.

3. Heart Beat

Blend in some carrots, oranges, apples, beetroot and kale in equal proportions and prepare this wonderful red coloured and fruity flavoured juice. This one is supposed to be very good for your heart and you could easily skip a meal and have this juice instead as it provides the body with essential nutrients required.

4. Green Lemonade

Apple, cucumber, kale, spinazie, and lemon when blended together, give a wonderfully fresh and tasty juice which would help you lose weight within a day guaranteed. Just keep sipping this wonderful healthy juice for breakfast and dinner and see the magical effects on the weighing machine the next day!

5. Don’t Forget Your Roots

Bieten are a powerhouse of essential nutrients required for a healthy body and glowing skin. This juice recipe as the name suggests requires equal amounts of beetroot, carrots, and sweet potato. Loaded with essential carbs and nutrients, this one when had in the morning on an empty stomach diminishes the need to munch on something fattening and leaves one feeling full for longer. You can have this juice for breakfast and dinner and see amazing results within a week.

6. The Cholesterol Fighter

snijbiet is another iconic nature’s wonder just like spinach which is known for its phytonutrient goodness. This helps in reducing the bad cholesterol. It also is a rich source of omega 3 fatty acids. This juice requires 2 to 3 chard leaves blended with a cucumber, a lettuce head, and a large Fuji apple. A dash of ginger and an orange can be added for the spicy and sweet flavour. This particular juice is also good for those who suffer from urinary tract stones.

7. Grape Fruit Juice Weight Loss Recipe

A pink pompelmoes, when blended with a little bit of pure unsweetened cranberry juice and a dash of lemon, tastes heavenly and is an ideal way to weight loss. Grapefruit is known to lower insulin levels in the body and hence is widely used in weight loss programs and recipes. Have this juice before every meal as it will suppress your appetite and make you eat less. A chunk of ginger can be added too while blending to add an extra dash of spicy flavour.

8. Green Grape Fruit Ginger Juice

Stir in some fresh ginger juice, fresh baby leaves spinach juice and a glass of freshly extracted grapefruit juice in a glass to get this very healthy concoction. Grapefruit is good to reduce allergies, is a powerhouse of vitamin c, it’s good for skin and to get rid of cellulite and it is high in fiber.

Try these great juice recipes for weight loss before meals everyday and within a week you would find a noticeable reduction in your weight along with a healthy glow in your skin. Your body would feel healthier and fitter than before. Juicing is a great new way to lose weight the healthy way!

Originally posted 2017-01-24 15:56:23. Republished by Blog Post Promoter


Bekijk de video: تناول ملعقة قبل النوم و أضمن لك السعادة كل ليلة (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Elsworth

    Het is gemakkelijker om je hoofd tegen de muur te stoten dan om dit allemaal in zijn normale vorm te implementeren

  2. Kajigis

    De auteur merkte alles heel toepasselijk op

  3. Jori

    Dit is een veel voorkomende conditionaliteit

  4. Asil

    Ik kan u aanraden de site te bezoeken met een enorme hoeveelheid informatie over het onderwerp dat u interesseert.

  5. Tagami

    Daarin is er iets. Ik dank duidelijk voor de informatie.



Schrijf een bericht