Nieuwe recepten

Luchtige omelet met spinazie, tomaten en Parmezaanse kaas

Luchtige omelet met spinazie, tomaten en Parmezaanse kaas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Porties: 1

Voorbereidingstijd: minder dan 15 minuten

RECEPTBEREIDEN Luchtige omelet met spinazie, tomaten en Parmezaanse kaas:

Bak het sneetje brood.

Vet een pan met antiaanbaklaag in met een beetje olijfolie en verwarm op hoog vuur.

Klop de eieren los met een vork. Giet in de pan en rasp de kaas er direct bovenop. Wikkel in 6 of 8 of rol met een spatel.

Leg de spinazie op het sneetje brood en vervolgens de omelet bestrooid met pikante saus.

Snijd de tomaat in plakjes en bestrooi met zout.


Luchtige omelet met spinazie, tomaten en Parmezaanse kaas - Recepten

Omelet met veel eiwit, spinazie en tomatensaus met champignons

Luteïne, een fytochemische verbinding in spinazie, helpt de gezondheid van de ogen te behouden.

Ingrediënten

    2 theelepels olijfolie 100 g champignons, in plakjes 1 kop gezouten en gepeperde tomatensaus 4 grote eiwitten 1 groot ei zout en zwarte peper 140 g gekookte spinazie, gehakt 2 theelepels geraspte Parmezaanse kaas

Verhit 1/2 theelepel olie in een kleine teflonpan op middelhoog vuur. Leg de champignons. Laat ongeveer 4 minuten staan, tot ze zacht zijn, één keer roeren. Voeg de tomatensaus toe. Laat ongeveer 5 minuten op laag vuur staan. Haal het van het vuur. Het bedekt.

Klop in een kleine kom de eiwitten met het hele ei en de peper tot een glad mengsel.

Verhit in een grote teflonpan de rest van de olie op het juiste vuur en voeg de ui toe. Laat het nog 4 minuten op het vuur staan ​​om de ui zacht te maken. Voeg spinazie en zout toe. Laat de compositie op het vuur staan ​​​​totdat deze doordringt. Voeg de helft van het spinaziemengsel toe aan het eiermengsel. De rest van de spinaziesamenstelling wordt in een aparte kom bewaard.

Vet de pan in met een beetje olie en zet hem op het juiste vuur. Voeg het spinazie- en eimengsel toe en verdeel het gelijkmatig over het oppervlak van de pan. Laat ongeveer 1 minuut staan, tot de eieren aan de randen iets dikker worden. Verwijder met een spatel de rand van de panomelet zodat de rauwe porties onder de gebakken uitlekken. Herhaal de handeling ongeveer 3 minuten, totdat het midden van de omelet is gestold, maar nog steeds zacht.

Verdeel de rest van de spinazie over de helft van de omelet en bestrooi met Parmezaanse kaas. Vouw de omelet dubbel zodat deze de vulling bedekt. De vlam wordt verminderd. Dek af en laat 3-4 minuten sudderen, zodat de eieren een beetje zacht zijn. Leg de omelet op een bord en garneer met champignonsaus.


Omelet met witte kaas

De eenvoudigste en snelste Omelet met witte kaas. Met slechts een paar ingrediënten bereidt u in slechts enkele minuten het beste en snelste ontbijt voor uw dierbaren.

Andere omeletrecepten vind je hieronder door op de titel in de afbeeldingen te klikken. We hopen dat u het nuttig vindt.

  • Omelet met champignons en tomaten
  • Aardappelomelet

Omelet met witte kaas & #8211 Ingredients

3 eieren
2-3 stuks Branza Delaco Junior
Cherry-tomaten
3-4 plakjes spek, maar je kunt ook spek, ham gebruiken

zout, peper naar smaak
groene peterselie (optioneel)

Omelet met witte kaas & #8211 Bereiding

Snijd de kaas in blokjes. Snijd het spek in blokjes. Tomaten worden gehalveerd.

Breek de eieren en klop met een vork tot een glad beslag. Bak in een koekenpan het spek uit. Als er te veel reuzel overblijft, giet het dan weg. Giet de losgeklopte eieren over het gebakken spek.

Op de eieren leggen we de gehakte tomaten en de gehakte kaas. Kruid met peper en zout. Bedek de pan met een deksel en bak tot alles dikker wordt. Als je de omelet nog luchtiger wilt hebben, raad ik aan eerst de eiwitten op te kloppen, ze dan te mengen met de ingewreven dooiers en ze vervolgens in de pan te gieten.

We zullen een luchtige en heerlijke omelet hebben. Bestrooi de bovenkant met fijngehakte groene peterselie.
De omelet met witte kaas wordt van de pan naar het bord overgebracht en kan worden geserveerd.

We hopen dat je dit recept nuttig vindt en dat je het ook lekker vindt. Bacon kan worden vervangen door spek, ham of een ander soort worst die u wilt toevoegen. Als je ham of andere worst gebruikt die geen reuzel achterlaat, gebruik dan een beetje boter om te bakken.

We wachten op je bij ons op de pagina Instagram .
Als je onze recepten probeert en op Instagram plaatst, kun je de hashtag #bucatareselevesele, zodat wij ze ook kunnen zien.
Je kunt ons ook vinden op het kanaal Youtube- Vrolijke Chefs, waar we wachten op u om u te abonneren !!
Bedankt!!


Omelet van Sint-jakobsschelp

Het is mijn favoriete omelet. De hele lente en de hele zomer maak ik deze heerlijke omelet. Leustean is erg geurig en ik hou echt van de omelet. Samen met een grote tomatensalade kan een stevig en zeer goed laat ontbijt (brunch) worden geserveerd. We hakken de lariks en de ui groter.

Klop in een kom de eieren goed los met een beetje zout. Hoe meer ze worden geslagen, hoe luchtiger de omelet eruit komt :).

Voeg de in blokjes gesneden telemeau en greens toe. Wij mixen.

Verhit in een pan 1 eetlepel olie, giet de samenstelling voor de omelet. We bakken het aan beide kanten.

En dat is het. Het ruikt geweldig. Als je deze omelet nog niet hebt geprobeerd, nodig ik je uit om hem te bereiden, hij is erg goed. Eet smakelijk.
Het past heel goed bij een groentesalade (tomaten, komkommers, enz.) en vers brood.


Omelet met spinazie en quinoa

Ik ken niemand die nee zegt tegen een omelet. Het is het meest voedzame voedsel dat extreem snel wordt gemaakt.
Alleen raak je op een gegeven moment de eeuwige ingrediënten beu: ham en kaas. Het is alsof je iets anders probeert. Als je dit punt op het gebied van omeletten hebt bereikt, ontdek dan dat je nog maar net begint. Je kunt veel ingrediënten in de omelet doen. Deze keer de spinazie en quinoa versie. Zo'n omelet geeft je echt een complete maaltijd en is zo lekker dat je hem in het weekend op tafel kan zetten.
En ja, het was net zo makkelijk om te doen.

ingrediënten
Olijfolie
Fijngehakte knoflook
Eieren
Zout en peper
Spinazie
Gekookte quinoa
Melk

Stappen
Doe een eetlepel olijfolie in een pan en houd deze op het vuur tot hij warm is. Voeg de knoflook toe en laat een minuutje staan.
Klop intussen de eieren los met een beetje melk, zout en peper.
Voeg de spinazie toe aan de pan en laat een halve minuut staan.
Voeg het ei toe en draai het aan alle kanten om.


Als het bijna klaar is, voeg je de gekookte quinoa toe en meng je goed.

Dat is het, je kunt eten. Je kunt er bij het serveren ook nog een beetje Parmezaanse kaas over strooien.


Spinazietaart, omelet en kaas

Ik zei om te profiteren van zijn rijke aanbod aan vitamines.

Deze keer combineerde ik het met kaas en paprika.

Ik wikkelde het in een omelet bereid bij paninimaker, vervolgens gerold in een zout deeg met veel groen en het resultaat was een heerlijke rol, die ik ten zeerste aanbeveel.
[ingrediënten titel = & # 8221Ingrediente & # 8221]

  • Voor het deeg (twee kleine rolletjes):
  • 1 of
  • 50 g boter
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 150 ml melk
  • 450 g bloem
  • zout
  • dille
  • peterselie
  • 1/2 zakje bakpoeder
  • 1 mespunt van zuiveringszout
  • Voor gezalfden:
  • 1 dooier
  • 1 theelepel melk
  • een beetje Parmezaanse kaas
  • Voor de vulling:
  • 250 g spinazie
  • water + zout + bakpoeder
  • 15-20 g boter
  • 1 rode ui, klein
  • oregano
  • basilicum
  • 100 g Telemea kaas
  • 100 gram zoete kaas
  • 50 gram mascarpone
  • dille
  • 1 paprika, zee
  • 2 omeletten van elk 2 eieren

[/ ingrediënten]
Porties: 12
Totale kooktijd: 50 minuten
[titel voorbereiding = & # 8221Voorbereiding & # 8221]

Maak het deeg voor de taart met spinazie, omelet en kaas

Wrijf het ei in met zout, voeg de olie toe, dan de in blokjes gesneden boter, de melk, de fijngehakte greens en geleidelijk de gezeefde bloem samen met het bakpoeder en de baking soda.
Kneed een deeg zodat het niet aan je handen plakt.
Dek het deeg af met folie en laat het 30 minuten rusten.

Maak de vulling voor de taart met spinazie, omelet en kaas

Kook de spinazie in kokend water met zout en een beetje zuiveringszout, giet af en hak hem fijn.
Verhit een kleine ui in een beetje boter, voeg dan de spinazie, 2-3 basilicumblaadjes, maar ook een beetje oregano toe, meng een paar keer en laat afkoelen.
Rasp de Telemea-kaas, meng deze met de zoete kaas en de mascarpone, maar ook met de fijngehakte greens. We doen een paar takjes dille en een paar takjes peterselie, we overdrijven niet.
Bereid twee omeletten van twee eieren met zout en peper. Ik heb ze bij de paninimaker klaargemaakt, omdat ik wilde dat ze er rechthoekig uit zouden komen.


Snijd de paprika in blokjes en meng deze met de kaas.
Verdeel het deeg doormidden en verdeel op de werktafel twee vellen groter dan de grootte van de omelet.

De taart met spinazie, omelet en kaas in elkaar zetten en bakken

Leg de omeletten op de deegvellen, dan de spinazie vermengd met de kazen, rol eerst de omeletten over de vulling en dan het deeg over de omeletten, zodat we alleen deeg aan de buitenkant hebben.
We steken de randen van het deeg, vanaf de uiteinden, naar binnen, zodat de vulling er niet uitkomt en we plaatsen de broodjes in een bakplaat bekleed met bakpapier.
Ook heb ik bakpapier tussen de rollen gelegd, om niet aan elkaar te plakken.
Vet de broodjes in met een eidooier gemengd met een beetje melk en bak ze van tevoren 35 minuten op 180 graden in de voorverwarmde oven.
Aan het einde heb ik ze gepoederd met een beetje geraspte Parmezaanse kaas.

We serveren ze warm met een kopje yoghurt of ketchup, zoals mijn familie ze serveerde.

Ik hoop dat je er wat aan hebt, mijn recept voor spinazietaart, omelet en kaas!


Aardappelomelet

Aardappelomelet

Ik heb voor dit alternatief gekozen Aardappelomelet in plaats daarvan koken Pai aardappelen met eieren , consistenter en anders zijn dan we gewend zijn. Voor de eetlust bereiden we ook de versie met friet en eieren, ik zeg geen nee, maar deze versie is ook erg goed en ik raad je van harte aan om het te proberen.

Aardappelomelet Ingrediënt:

300 g geschilde aardappelen
3 eieren
1 kleine ui
100 g spek, of gerookte pastrami
100 ml melk
70 gram Luchtige Kaas Met Groen - Delaco
rode paprika
groene peterselie
zout, peper naar smaak
boter
grote pan met een diameter van 26 & # 8211 28 cm

Aardappelomelet Bereiding:
Zoals ik al zei, koken we de aardappelen in de schil, waarna we ze schoonmaken en in schijfjes snijden. Klop de eieren samen met de Fluffy Cheese en de melk tot de inhoud homogeen is. Voeg in blokjes gesneden paprika, gehakte groene peterselie, zout, peper toe.

Bak op een beetje boter de in blokjes gesneden pastrami (of spek) waaraan we vervolgens de fijngesnipperde ui toevoegen en bak nog een paar seconden. Gebakken pastrami samen met uien en gekookte aardappelschijfjes worden aan de eiersamenstelling toegevoegd. Meng en giet alles in de pan waarin we een beetje boter smelten.

Dek af met een deksel en laat op laag vuur staan ​​​​tot de samenstelling bovenop dikker wordt. Het kan op een groot bord worden geplaatst of de compositie kan in afzonderlijke borden worden geportioneerd.
Het kan worden geserveerd met een salade van tomaat en komkommer, met augurken.

Goede eetlust ! Een andere aanbeveling voor een omelet is de Garden Omelet, Mushroom Frittata, Brain Omelet, Eiwitomelet , en andere smakelijke recepten die u in de sectie vindt Recept Voorgerechten .


Omeletrolletje met spinazie

Omeletrolletje met spinazie recepten: hoe te koken omeletrol met spinazie en de lekkerste recepten voor kwarteleiomelet, wafelbroodje met koekjes, eiwitbroodje, kwarteleiomelet, romige aardappelen met spinazie, spinazie en kaastaart, speciale omelet, slagroombroodje, broodje met ham, spinazievoedsel.

Omeletrolletje met spinazie

Voorgerechten, Voorgerechten met eieren voor 2 porties: 3 eieren 8-10 cherrytomaatjes een half pakje groene spinazie - u kunt 150 g diepvriesspinazie gebruiken als u geen verse 150 g filets of geperste ham heeft, die u bij de hand heeft 50 ml zure room 2-3 eetlepels olijfolie zout.

Omelet met champignons en babyspinazie

Champignonschotels, Omelet 200 g champignons 50 g babyspinazie 3 eieren 2 groene uien 2 theelepels boter zout peper 30 g geraspte kaas (optioneel)

Franse omelet - de lekkerste en romigste omelet ter wereld

Eieren, Eten, Voorgerechten 3 eieren zout peper 1 theelepel boter

Omeletbroodje

3 eieren 1/2 rode en groene paprika een kleine wortel 2 slierten peterselie zout peper een eetlepel olie

Spinazie omelet

Spinazie 500gr. spinazie 4 eieren 150gr geraspte kaas een beetje zout naar keuze peper zout een teentje kruidenboter je kunt alle groenten toevoegen die je wilt. Ik heb peper toegevoegd.

Spinazie omelet

100 g spinazieblaadjes 3-4 eieren 4 eetlepels olie 2 pepers zout peper

Spinazierol

Spinazie 450 g spinazie 200 g kipfilet 250 g surimi 5 eieren, 1 grote magere yoghurt 5 eetlepels haverzemelen kurkuma peper zout (naar smaak)

Varkensgehakt met omeletrol

Maaltijden, Vleesgerechten, Kerst 1 kg varkensgehakt, een ui, 2 eieren, 2 eetlepels bloem, 2 teentjes knoflook, zout, peper voor de omeletrol: 4 eieren, een rode peper, peterselie, zout, peper

Omeletbroodje

2 eieren voor elke dille-omelet naar smaak peper, kruiden naar smaak (ik gebruik een mengsel van tijm, dragon, oregano, koriander, dille, peterselie, paprika - het is een uitstekende mix voor alle voedingsmiddelen - gebruik het met vertrouwen) a.

Omelet met spinazie en mediterrane kruiden

Spinazie, Water, 6 eieren 6 eieren 1 ui 2-3 teentjes knoflook 100 g spinazie 150 ml zure room 1/2 paprika (stuk) 1 theelepel kurkuma (kurkuma) 1-2 eetlepels zetmeel 1 theelepel gemalen komijn 1 theelepel paprika zoet zout peper olie-

Omeletbroodje met roomkaas

Eten, Vleesloze gerechten 2 eieren kwark peterselie bladeren dille bladeren groene uien zout peper

Gekleurde spinazie rol

Papaver, Spinazie 200 g gesneden geperste ham zeer dun 250 g koeienkaas 500 g spinazie 2 eieren 1 bosje groene dille 1 bosje groene ui 1 bosje groene knoflook (ik heb 3 puppy's gezet ik had geen groen) 2 eetlepels bloem gemalen peper een beetje zout.

Kalkoenborstrol in bladerdeeg

Tijm, Kaas, Spinazie 1/2 kalkoenfilet 150 g rauw gedroogd spek 100 g kaas 2-3 gebakken kapia pepers 100 g spinazie 400 g bladerdeeg - voor marinade: 70 ml gearomatiseerde olie 1 theelepel geraspte paprika gerookt zout peper salieblaadjes tijm knoflook vlokken

Kiprolletje met spinazie

Kaas, Spinazie 2 stuks kipfilet 500 g spinazie 50 g boter 5 teentjes knoflook 4 eieren 1 theelepel basis voor maaltijden 300 g kaas zout peper een beetje olie (voor ingevette aluminiumfolie) peterselieblaadjes ter decoratie

Omeletbroodje

Kaas, Zoete kaas, Water 2 eieren 3 plakjes geperste ham 4-5 plakjes salami 2 plakjes kaas zoete kaas ui een tomaat

Gebakken omelet met spinazie

Paprika, Oregano, Wit 3 hele eieren 5 eiwitten 150 g ossenhaas 450 g diepvriesspinazie 1 paprika een bosje groene ui een bosje dille zout peper oregano

Spinazierol

Topspinazie: 100 gr bloem 100 gr boter 200 ml melk 300 gr spinazie 4 eieren 1 theelepel bakpoeder vulling: 200 gr ricotta kaas 100 gr telemea kaas 100 gr kaas 2 rode paprika's zout en peper, groen (dille, peterselie)

Ram pulp roll met spinazie en leurda

Maaltijden, Vleesgerechten een vleesvlees zonder been, knoflook, zout en peper voor de vulling: een kleinere ui 3-4 teentjes knoflook 500 g spinazieblaadjes of 250 g diepvriesspinazie 2 bundels leurda 1 bosje groene peterselie 1/2 peper rood vet 1 schakel groene ui.

Varkensrollade met omelet

Vleesgerechten 2 stuks varkensvlees (bout, schouder) 1 geschikte ui 1 tomaat 100 g ribbetjes een halve rode paprika 2 eieren olie aardappel kruiden afhankelijk van de bakplaat en bij voorkeur 1 gesneden tomaat

Spinaziebroodje

450 gr diepvriesspinazie 150 ml melk 200 gr kaas 100 gr roomkaas met peper zout peper 2 eieren 9-10 plakjes boerenham.

Broodje vlees en spinazie

Bouillon, Spinazie, Knäckebröd 500 g varkensgehakt (kan ook kip zijn), 3 sneetjes bagel gedrenkt in melk en goed geperst, 2 eieren, 2 lg bouillon, kruiden naar smaak - zout peper kerrie, 1 lg paneermeel, 200 g spinazie, een kruidnagel knoflook, bladerdeeg (400g)

Broodje met spinazie en kwark

-7 eieren -7 eetlepels bloem -2 eetlepels olie -450 g spinazie (diepvries) -350 g kwark -zout zout

Borst gevuld met omelet en gebakken pepersaus

Mosterd, Groente, Kruiden ingrediënten: kiprollade: 1 grote kipfilet 1 zure komkommer 1 wortel een paar paprika's capia mosterd kaizer omelet kruiden olijfolie een beetje boter het sap van de gebakken paprika's (ik vries ze in met al hun sap) groen

Calzone omelet met spinazie

Olijven, 6 eieren voor 2 personen: 4-6 eieren 250 g spinazieblaadjes 30 g gerookte ribbetjes (ham) 8-10 theelepels bloem 4-6 olijven 1 gepelde tomaat enkele peterselieblaadjes 20 ml frituurolie 2 eetlepels olijfolie olijven zout peper (1 theelepel concentraat van.

Spinazierol met kaas en peper

Bakpoeder 300 g gekookte of bevroren spinazie 3 eieren 3-4 eetlepels bloem 250 g kaas een rode paprika zout peper bakpoeder

Spaghetti en spinazie rol

Voorgerechten, Voorgerechten met spaghettigroenten 200 g, diepvriesspinazie 400 g, eieren 6 stuks, pasta, rode paprika 200 g, kaas 200 g, roomkaas 400 g, dille 1 schakel, zout 1 theelepel, zure room 200 g

Spinazierol met kaas en peper

Voorgerechten, Voorgerechten met kaas voor de roll top: 350 gram spinazie, ontdooid en goed uitgelekt van vloeistof 3 eieren 4 eetlepels zure room 7 eetlepels bloem 1 theelepel bakpoeder 1 eetlepel citroensap zout, peper voor roomkaas met.

Frittata - luchtige Italiaanse omelet

Voorgerechten, Omelet 2 Eieren Zout Peper Olijfolie Vloeibaar Room Vloeibaar Verse Groenten Spek

Omelet met champignons, spinazie, kaas en cherrytomaatjes

Voorgerechten, Voorgerechten met champignons 6 eieren 150 g champignons 6-8 cherrytomaatjes 1 eetlepel boter 100 g fetakaas of kwark 35 g Parmezaanse kaas een paar spinazieblaadjes een takje verse tijm peper en zout naar smaak

Kiprolletje met spinazie

400 gr kipfilet zonder bot zout peper paprika 200 gr gekookte en gehakte spinazie 2 teentjes knoflook 3-4 dunne en kleine gekookte wortelen 50 gr schapenkaas 2 eetlepels olie

Kiprolletje met mozzarella en champignonomelet

Voedsel, Steaks 5 stuks kipfilet 6 eieren 2-3 wortelen 200g champignons 150g mozzarella 50g kaas

Kiprolletje met spinazie

Vleesgerechten 1 kipfilet zonder botten en vel 300 gr verse spinazie 1 ui 1 grote tomaat 1 wortel 4 plakjes spierfilets zout peper 1 theelepel paprika 1 theelepel gedroogde dille 1 eetlepel boter 2 eetlepels olie 1 kopje wijn groene peterselie

Broodje met spinazie, kaas en champignons

Voorgerechten, Voorgerechten met kaas voor op het aanrecht: 4 eidooiers 150 ml zure room 1 zakje bakpoeder 1 theelepel zout 5 eetlepels bloem 200 g diepvriesspinazie 4 eiwitten om te vullen: 100 g feta - geraspt 125 g roomkaas Philadelphia 150 g telemea zout - ras 50 gr.

Spinazie dip

- een zakje spinazie -1 kopje zure room -1 kopje mayonaise -1 pakje knorr groentemix

Spinazierol met ham en kaas

Voedingsmiddelen, Groentegerechten 450 g gekookte en gehakte spinazie, 1 ei, 200 g geraspte kaas, 200 g roomkaas met knoflook, 200 g prosciutto cotto (6 dunne plakjes ham), zout, peper

Varkensrollade met omelet en groenten

Kaas een varkenshaas 3 eieren 200 g diepvriesgroenten 50 g kaas

Spinazierol

Voorgerechten, Voorgerechten met kaasdeeg: 300 g spinazie 3 eieren 1 bakpoeder 4 eetlepels bloem 1 zoutpoeder vulling: 300 g roomkaas 2 eetlepels boter 100 g kippenham

Spinazie en kaastaart

* 1 pak commercieel bladerdeeg * 1/2 pot spinazie * 150 gr telemea- of schapenkaas * 100 gr zure room * 1 ei * peperzout

Broodje met spinazie, champignons en kwark

450 g diepvriesspinazie 500 g verse champignons 350 g zoete kwark 2 schakels groene uien 1 schakel verse dille 1 schakel verse peterselie 3-4 eetlepels olijfolie 5 eetlepels bloem 8 eieren zout en peper naar smaak

Aardappelbroodje gevuld met spinazie

Groentegerechten, Aardappelgerechten, Maaltijden 500 g aardappelen 1/2 kopje bloem 1/2 kopje geraspte Parmezaanse kaas zout peper 3 eieren voor vulling: 150 g spinazie 50 g fetakaas basilicum zout peper 1/2 theelepel chili of paprika 1 eetlepel olie 1 kruidnagel van knoflook

Gehaktbal met spinazie en tomaten met gebakken groenten

Aardappel, Zwarte peper, Basilicum 2 sneetjes brood, 1 ui, 200 g spinazie, zout zwarte peper basilicum 1 theelepel mosterd 2 blokjes rundvleesconcentraat 100 g kaas 1 doos gepelde tomaten, 500 g rundergehakt, 1 ei 1 theelepel mosterd 2-3 teentjes knoflook 250 g aardappelen, - o.

Spinazie broodje

deeg 150 ml olie 100 g bloem 500 ml melk 4 eieren (geklopt eiwitschuim) 1/2 geraspte pepervulling 500 g diepgevroren spinazie geraspte 400 g geraspte schapenvlees 2 grote bossen dille, of 10 kleine, of ongeveer 8 eetlepels gedroogde en geplette dille .

Spinazierol met gerookte zalm en kaas

Voorgerechten, Voorgerechten met kaas 2 zakjes diepvriesspinazie van 400 gr bonduelle, kaas (ik gebruikte sofia van delaco) 6 filets gerookte zalm, 4 eetlepels roomkaas met zure room delaco, zout, peper van kotanyi, olie, 4 eieren, 2 knoflookmasters

Omelet op Griekse wijze

Omelet, Voorgerechten 4 eieren 30 ml water 1/2 ui 1 tomaat 60 g fetakaas 30 g kalamata-olijven 1/2 theelepel oregano peper olijfolie

Omelet met alles, gemaakt in een zakje

Eieren, Voorgerechten, Omelet 4 eieren 50 g ham of spek 100 g geraspte kaas 2 strengen groene uien 1/2 paprika zout peper peperzakjes ritssluiting

Lamsrollade met spinazie

Maaltijden, Vleesgerechten 1 lamsvlees ongeveer 200 gram diepvriesspinazie of 400 gram verse 30 gram boter 3 eetlepels geraspte Parmezaanse kaas 3 eetlepels olijfolie 150 ml. witte wijn, droog 1 schone tomatenschil zout, peper 3 teentjes knoflook

Italiaanse omelet met mozzarella en parmezaan

Voedsel, Voorgerechten, Omelet 1 theelepel boter 1 teentje knoflook 3 eieren 1 eetlepel melk of water zout peper 60 g mozzarella 2 theelepels Parmezaanse kaas

Spinazierol met roomkaas en rode peper

Voorgerechten, Voorgerechten met topgroenten: 200 g verse of diepvriesspinazie, 3 eieren, 120 g bloem, zout, pepervulling: 200 g roomkaas, halve rode paprika in kleine blokjes gesneden, 1 eetlepel olijfolie, zout, peper

Spinazietaart

Ricotta, Telemea, Water 1 pakje taartbladen (commercieel), 600 g Verse spinazie, 1 ui 2 teentjes knoflook, 200 g. ricotta, 300 gr. telemea, 2 eieren zout peper

Gebakken Spinazie

Room, Spinazie 2 kg spinazie 150-200 g kaasolie zout, peper 1-2 eieren zure room


Dit omeletrecept is een van de lekkerste omeletrecepten die ik ooit heb gemaakt. Aromatische paddenstoelen, verse spinazie, sappige cherrytomaatjes, twee soorten kaas en eieren - dit alles maakt de omelet tot een pracht. Bak in de oven tot ze goudbruin zijn, waarbij de versheid en delicate textuur behouden blijven. Serveer warm, samen met een stuk vers zelfgebakken brood.

Verwarm de oven voor op 200°C.

In een koekenpan, volgens de zee, de boter verhitten.

Maak de champignons schoon, was en halveer ze en verwarm ze op hoog vuur tot ze goudbruin zijn.

Voeg de cherrytomaatjes toe aan de pan en laat een paar minuten op laag vuur staan, onder voortdurend roeren.

Klop de eieren los in een kom, voeg naar smaak tijm, zout en peper toe. De kaas moet gezouten zijn, want anders smelt alles bij het koken.

Voeg aan het mengsel van champignons en tomaten fijngehakte spinazie toe en meng goed, voeg dan het eiermengsel toe en laat het een paar minuten op het vuur staan, tot de randen van de omelet een licht gouden kleur krijgen.

Kneed intussen de feta kaas met je handen of snijd hem in kleine blokjes en rasp de Parmezaanse kaas.

Nadat je de kaas over de omelet hebt gestrooid, zet je de pan 8-10 minuten in de oven, tot de omelet goudbruin is.


Pasta met spinazie en rijpe cherrytomaatjes

Ik heb geleerd dat een gezond leven bestaat uit: evenwicht aan alle kanten. Vooral als het gaat om wat we eten. Ik denk niet dat we ons dagenlang moeten beperken tot groenten en fruit, of overdrijven en vlees eten bij elke maaltijd. een hebben gebalanceerd dieet we moeten het lichaam alles geven wat het nodig heeft: eiwitten, vezels, koolhydraten en dik.

In de juiste verhoudingen worden deze voedingsmiddelen onze bondgenoot en krijgt het lichaam alles wat het nodig heeft om zich goed en gezond te voelen.

Om een gezond evenwicht, Ik heb dagen dat ik helemaal geen vlees eet. Werken in de keuken vereist echter energie die je niet kunt hebben zonder eiwitten en koolhydraten. En hier redt hij me volkoren pasta in combinatie met gezonde spinazie.

Ze zijn gemakkelijk op te nemen en te verwerken door het lichaam en geven je dezelfde energie als vleesbevattende voedingsmiddelen. Maar pas op dat je het niet overdrijft, want ze kunnen een paar extra kilo's met zich meebrengen waarvan ik zeker weet dat je ze niet wilt. Zoals ik hierboven al zei, is het altijd goed om van alles een beetje te consumeren.

Door ze te combineren met spinazie, boordevol vitamines en een gezonde bron van plantaardige eiwitten, krijg je een Popeye-effect dat je de hele dag sterk houdt.
Cherrytomaten en knoflook voegen smaak toe en zo heb je een perfecte lunch of diner, makkelijk te koken en te eten.

Voor een smaakboost, vergeet Parmezaanse kaas niet. Ik stel voor dat je ze probeert met pestosaus met boerenkool, basilicum en amandelen.


Video: Zo heb je nog nooit een courgette gegeten! Maak dit recept en iedereen zal versteld staan (Mei 2022).