Nieuwe recepten

Hoeveel alcohol zit er in een 'standaard' drankje? Deze 11 landen zijn het niet eens

Hoeveel alcohol zit er in een 'standaard' drankje? Deze 11 landen zijn het niet eens


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amerikaanse richtlijnen definiëren één drankje als een portie die 14 gram ethanol bevat; die definitie is zeker niet universeel

Hoewel deze drankjes er voor u normaal uitzien, kunnen ze in andere landen te groot of te klein zijn.

Het drinken van een matige hoeveelheid alcohol is iets dat in veel gezonde levensstijlen past, en die matige hoeveelheid wordt meestal gedefinieerd als een of twee drankjes per dag. Sommige van deze gezonde alcoholattributen komen voor in ons verhaal hoe je bier kunt integreren in een gezond dieet?.

Klik hier voor Hoeveel alcohol zit er in een 'standaard' drankje? Deze 11 landen zijn het niet eens.

De Dieetrichtlijnen voor Amerikanen uit 2015 bespreken alcoholgebruik, waarin staat dat vrouwen dagelijks van één standaarddrankje kunnen genieten, terwijl mannen van twee kunnen genieten. Het National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism somt een standaarddrank op als 12 ons bier (ongeveer vijf procent ABV), vijf ons wijn (ongeveer 12 procent ABV), of 1,5 ons 80-proof gedistilleerde dranken. Deze drankjes bevatten allemaal 14 gram pure alcohol (ethanol). Voor mannen is dat in totaal 28 gram alcohol per dag, terwijl vrouwen tot 14 gram per dag kunnen drinken. Dat gezegd hebbende, is het duidelijk dat het consumeren van meer dan deze voorgestelde hoeveelheden zou kunnen zijn schadelijk voor uw gezondheid en uw taille. Klinkt eenvoudig genoeg, nietwaar?

Als je een Amerikaan bent, was alles tot nu toe slechts een recensie. Waarschijnlijk niet altijd houd je aan deze richtlijnen, en als je een zwak hebt voor LIT's, kun je ervoor kiezen om de Amerikaanse standaarddrankrichtlijnen gewoon te negeren.

Hier is alles wat u moet weten over Long Island Iced Tea.

Buiten de Verenigde Staten variëren de standaardmaten van alcoholische dranken echter. Eén drankje gelijk aan 14 gram ethanol is geen wereldwijd geaccepteerd idee. Sterker nog, de Wereldgezondheidsorganisatie zegt dat een standaarddrankje iets minder boozy zou moeten zijn, met slechts 10 gram alcohol. De Filippijnen, Chili, Grenada en Mexico zijn het er echter over eens dat 14 gram standaard is. Op sommige plaatsen is er geen discussie over een standaard portie; alcohol is illegaal in deze 10 landen.

Hoe zit het met anderen? Het zal je misschien verbazen hoe groot sommige van de "standaard" drankjes in andere landen zijn. Volg de sprong voor onze diavoorstelling over Hoeveel alcohol zit er in een 'standaard' drankje? Deze 11 landen zijn het niet eens.


Weet u wat een standaarddrankje is volgens de Canadese alcoholrichtlijnen?

Terwijl we het cocktailfeestseizoen voor de feestdagen ingaan, weten de meeste sociale drinkers dat ze waarschijnlijk meer zullen drinken dan normaal.

Minder mensen zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat de Canadese richtlijnen voor alcohol met een laag risico mensen aanbevelen om zich bij een enkele gelegenheid te beperken tot slechts vier glazen (drie voor vrouwen). Of het feit dat drie drankjes op één nacht een vijfde van de aanbevolen wekelijkse bovengrens voor alcohol vertegenwoordigt: elke zeven dagen. Vrouwen krijgen er maar 10 per week, omdat ze over het algemeen kleiner zijn en alcohol anders metaboliseren.

Dat betekent dat vrouwen die van wijn bij het avondeten houden, aanbevelingen overtreffen met de schijnbaar goedaardige daad om elke avond een fles met hun partner te splitsen. Als we echter in Spanje zouden wonen (waar richtlijnen twee drankjes per dag classificeren als een laag risico, zelfs voor vrouwen), zou dat tweede glas wijn perfect gezond zijn.

Ik legde mijn plannen om naar Spanje te verhuizen uit aan dr. Tim Stockwell, directeur van het Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, wat hem tot mijn opluchting aan het lachen maakte, ook al legde hij uit dat mijn risico's niet zullen veranderen, nee. maakt niet uit waar ik mijn wijn drink. Hij merkte echter op dat ik één ding voor me had, namelijk dat ik in ieder geval weet wat de richtlijnen zijn. De meeste Canadezen doen dat niet.

“We hebben in de loop der jaren een paar enquêtes gehouden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen en ik denk dat ongeveer 25 tot 30 procent van de volwassenen op de hoogte is van de richtlijnen,'8221 zegt Stockwell. “De enige plek die anders is, is Qu'233bec, omdat de Soci't'233 des Alcools du Qu'233bec heeft geïnvesteerd in allerlei best wel slimme mediacampagnes. En uit de enquêtes blijkt dat de meerderheid van de volwassenen daar de drinkrichtlijnen echt kent, wat best opmerkelijk is.”

Het is moeilijk om je aan richtlijnen te houden waarvan je niet eens weet dat ze bestaan, dus Stockwell raadt iedereen aan ze op te zoeken, vooral omdat er tal van andere nuttige informatie in staat, zoals drankjes met water scheiden en eten tijdens het drinken. Of leren wat precies een 'standaard' drankje is', een verwarrende maateenheid die vaak niet overeenkomt met hoe we in de echte wereld drinken.

Een standaarddrankje in Canada bevat 17,2 ml “pure alcohol,”, wat staat voor één 12-ounce bier (vijf procent alcohol per volume of “ABV'8221), een shot van anderhalve ounce van sterke drank (40 procent ABV) of een vijf-ounce pour van 12 procent ABV-wijn. De problemen duiken op als je je realiseert dat veel (zo niet de meeste) ambachtelijke cocktailrecepten twee ons sterke drank (of meer) vereisen, restaurants bieden supergrote wijnporties en, wanneer we thuis schenken, kijken we naar alles in plaats van een borrelglas. De biercategorie staat vooral los van de hedendaagse cultuur, aangezien we nu minstens evenveel kans hebben om een ​​glas sterk bier van 16 ons te hijsen (dat wel eens 12 procent kan wegen) als we een fles van vijf procent drinken. bier.

“Ik betwijfel of de mensen die een biertje van 16 ounce drinken denken: ‘O, ik drink nu een en een derde standaarddrank, dus ik kan er maar beter naar kijken voor mijn richtlijnniveaus,’” zegt Dr. Sadie Boniface, onderzoekscoördinator bij het London (Engeland's) Institute of Alcohol Studies. “Ik denk gewoon niet dat dat realistisch is hoe mensen hun leven leiden. En als het om wijn gaat, zijn ze nu vaak rond de 13 procent of meer en tegelijkertijd hebben we de glasformaten groter zien worden. Dus dat maakt het nog belangrijker om accurate informatie te verstrekken, samen met inspanningen om het bewustzijn te vergroten.”

Terug in Canada zegt Stockwell dat het mensen zou helpen begrijpen hoeveel ze eigenlijk drinken als we etiketten op de verpakking zouden hebben die de hoeveelheid absolute alcohol kwantificeren en hoe dat zou passen in de richtlijnen voor een laag risico. Het andere obstakel is echter of mensen zich nog herinneren hoeveel ze vorige week hebben gedronken. Onderzoek na onderzoek in landen over de hele wereld heeft consequent geconstateerd dat mensen hun consumptie te laag rapporteren, een fenomeen waar Boniface haar onderzoek op richtte voor haar doctoraat aan University College London.

Waar mijn onderzoek naar onderrapportage op gebaseerd was, is de kloof tussen hoeveel alcohol wordt verkocht en hoeveel alcohol mensen zeggen te drinken. Doorgaans wordt gemeld dat tussen de 40 en 60 procent van de alcohol die in het land wordt verkocht dronken is', zegt Boniface, en merkt op dat dit in Engeland dichter bij 60 procent ligt.

Natuurlijk wordt de rest, ongeveer de helft van de verkochte alcohol, niet in de afvoer gegoten of op het aanrecht gemorst. We weten niet waar elke druppel van de niet-verantwoorde alcohol naartoe gaat, maar Bonifatius zegt dat een van de belangrijkste redenen waarom we niet weten hoeveel we drinken de bovengenoemde verschillende maten en sterktes van dranken is, naast een tweede probleem, namelijk dat veel mensen niet zoveel aandacht besteden aan hoeveel ze drinken.

“Het werd me echt duidelijk gemaakt met een van de interviews die ik deed met een vrouw die zei dat het was alsof ik haar vroeg hoe vaak ze elke dag naar het toilet ging,'8221 zegt Boniface. “Voor veel mensen is het gewoon, niet iets dat je bijhoudt.”

Vooral bij speciale gelegenheden, zo blijkt. Stockwell zegt dat mensen notoir slecht zijn in het herinneren van wat ze dronken op verjaardagen, familiebijeenkomsten en vakantiefeesten en dat ze dat niet in hun cijfers opnemen als ze hun consumptie optellen. Het is net als drankjes op vakantie of op feestjes of, voor mij, in Spanje, telt niet mee. Behalve zoals Stockwell aangeeft, ze tellen allemaal mee, waar je ze ook drinkt.

Bezig met laden.

Dus als je je zorgen maakt over de tol die het komende sociale seizoen voor je gezondheid kan eisen, is de remedie eigenlijk vrij eenvoudig: bekijk de richtlijnen, leer supergrote drankjes herkennen en, belangrijker nog, begin op te letten.

Vooral op vakantiebijeenkomsten, omdat dat de drankjes zijn die we het meest waarschijnlijk uit het oog verliezen.


Weet u wat een standaarddrankje is volgens de Canadese alcoholrichtlijnen?

Terwijl we het cocktailfeestseizoen voor de feestdagen ingaan, weten de meeste sociale drinkers dat ze waarschijnlijk meer zullen drinken dan normaal.

Minder mensen zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat de Canadese richtlijnen voor alcohol met een laag risico mensen aanbevelen om zich bij een enkele gelegenheid te beperken tot slechts vier glazen (drie voor vrouwen). Of het feit dat drie drankjes op één nacht een vijfde van de aanbevolen wekelijkse bovengrens voor alcohol vertegenwoordigt: elke zeven dagen. Vrouwen krijgen er maar 10 per week, omdat ze over het algemeen kleiner zijn en alcohol anders metaboliseren.

Dat betekent dat vrouwen die van wijn bij het avondeten houden, aanbevelingen overtreffen met de schijnbaar goedaardige daad om elke avond een fles met hun partner te splitsen. Als we echter in Spanje zouden wonen (waar richtlijnen twee drankjes per dag classificeren als een laag risico, zelfs voor vrouwen), zou dat tweede glas wijn perfect gezond zijn.

Ik legde mijn plannen om naar Spanje te verhuizen uit aan dr. Tim Stockwell, directeur van het Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, wat hem tot mijn opluchting aan het lachen maakte, ook al legde hij uit dat mijn risico's niet zullen veranderen, nee. maakt niet uit waar ik mijn wijn drink. Hij merkte echter op dat ik één ding voor me had, namelijk dat ik in ieder geval weet wat de richtlijnen zijn. De meeste Canadezen doen dat niet.

“We hebben in de loop der jaren een paar enquêtes gehouden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen en ik denk dat ongeveer 25 tot 30 procent van de volwassenen op de hoogte is van de richtlijnen,'8221 zegt Stockwell. “De enige plek die anders is, is Qu'233bec, omdat de Soci't'233 des Alcools du Qu'233bec heeft geïnvesteerd in allerlei best wel slimme mediacampagnes. En uit de enquêtes blijkt dat de meerderheid van de volwassenen daar de drinkrichtlijnen echt kent, wat best opmerkelijk is.”

Het is moeilijk om je aan richtlijnen te houden waarvan je niet eens weet dat ze bestaan, dus Stockwell raadt iedereen aan ze op te zoeken, vooral omdat er tal van andere nuttige informatie in staat, zoals drankjes met water scheiden en eten terwijl je drinkt. Of leren wat precies een 'standaard' drankje is', een verwarrende maateenheid die vaak niet overeenkomt met hoe we in de echte wereld drinken.

Een standaarddrankje in Canada bevat 17,2 ml “pure alcohol,”, wat staat voor één 12-ounce bier (vijf procent alcohol per volume of “ABV'8221), een shot van anderhalve ounce van sterke drank (40 procent ABV) of een vijf-ounce pour van 12 procent ABV-wijn. De problemen duiken op als je je realiseert dat veel (zo niet de meeste) ambachtelijke cocktailrecepten twee ons sterke drank (of meer) vereisen, restaurants bieden supergrote wijnporties en, wanneer we thuis schenken, kijken we naar alles in plaats van een borrelglas. De biercategorie staat vooral los van de hedendaagse cultuur, aangezien we nu minstens evenveel kans hebben om een ​​glas sterk bier van 16 ons te hijsen (dat wel eens 12 procent kan wegen) als we een fles van vijf procent drinken. bier.

“Ik betwijfel of de mensen die een biertje van 16 ounce drinken denken: ‘O, ik drink nu een en een derde standaarddrank, dus ik kan er maar beter naar kijken voor mijn richtwaarden,’” zegt Dr. Sadie Boniface, onderzoekscoördinator bij het London (Engeland's) Institute of Alcohol Studies. “Ik denk gewoon niet dat dat realistisch is hoe mensen hun leven leiden. En als het om wijn gaat, zijn ze nu vaak rond de 13 procent of meer en tegelijkertijd hebben we de glasformaten groter zien worden. Dus dat maakt het nog belangrijker om accurate informatie te verstrekken, samen met inspanningen om het bewustzijn te vergroten.”

Terug in Canada zegt Stockwell dat het mensen zou helpen begrijpen hoeveel ze eigenlijk drinken als we etiketten op de verpakking hadden die de hoeveelheid absolute alcohol kwantificeerden en hoe dat zou passen in de richtlijnen voor een laag risico. Het andere obstakel is echter of mensen zich nog herinneren hoeveel ze vorige week hebben gedronken. Onderzoek na onderzoek in landen over de hele wereld heeft consequent geconstateerd dat mensen hun consumptie te laag rapporteren, een fenomeen waar Boniface haar onderzoek op richtte voor haar PhD aan University College London.

Waar mijn onderzoek naar onderrapportage op gebaseerd was, is de kloof tussen hoeveel alcohol wordt verkocht en hoeveel alcohol mensen zeggen te drinken. Doorgaans wordt gemeld dat tussen de 40 en 60 procent van de alcohol die in het land wordt verkocht dronken is', zegt Boniface, en merkt op dat dit in Engeland dichter bij 60 procent ligt.

Natuurlijk wordt de rest, ongeveer de helft van de verkochte alcohol, niet in de afvoer gegoten of op het aanrecht gemorst. We weten niet waar elke druppel van de niet-verantwoorde alcohol naartoe gaat, maar Bonifatius zegt dat een van de belangrijkste redenen waarom we niet weten hoeveel we drinken de bovengenoemde verschillende maten en sterktes van dranken is, naast een tweede probleem, namelijk dat veel mensen niet zoveel aandacht besteden aan hoeveel ze drinken.

“Het werd me echt duidelijk gemaakt met een van de interviews die ik deed met een vrouw die zei dat het was alsof ik haar vroeg hoe vaak ze elke dag naar het toilet ging,'8221 zegt Boniface. “Voor veel mensen is het gewoon, niet iets dat je bijhoudt.”

Vooral bij speciale gelegenheden, zo blijkt. Stockwell zegt dat mensen notoir slecht zijn in het herinneren van wat ze dronken op verjaardagen, familiebijeenkomsten en vakantiefeesten en dat ze dat niet in hun cijfers opnemen als ze hun consumptie optellen. Het is net als drankjes op vakantie of op feestjes of, voor mij, in Spanje, telt niet mee. Behalve zoals Stockwell aangeeft, ze tellen allemaal mee, waar je ze ook drinkt.

Bezig met laden.

Dus als je je zorgen maakt over de tol die het komende sociale seizoen voor je gezondheid kan eisen, is de remedie eigenlijk vrij eenvoudig: bekijk de richtlijnen, leer supergrote drankjes herkennen en, belangrijker nog, begin op te letten.

Vooral op vakantiebijeenkomsten, omdat dat de drankjes zijn die we het meest waarschijnlijk uit het oog verliezen.


Weet u wat een standaarddrankje is volgens de Canadese alcoholrichtlijnen?

Terwijl we het cocktailfeestseizoen voor de feestdagen ingaan, weten de meeste sociale drinkers dat ze waarschijnlijk meer zullen drinken dan normaal.

Minder mensen zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat de Canadese richtlijnen voor alcohol met een laag risico mensen aanbevelen om zich bij een enkele gelegenheid te beperken tot slechts vier glazen (drie voor vrouwen). Of het feit dat drie drankjes op één nacht een vijfde van de aanbevolen wekelijkse bovengrens voor alcohol vertegenwoordigt: elke zeven dagen. Vrouwen krijgen er maar 10 per week, omdat ze over het algemeen kleiner zijn en alcohol anders metaboliseren.

Dat betekent dat vrouwen die van wijn bij het avondeten houden, aanbevelingen overtreffen met de schijnbaar goedaardige daad om elke avond een fles met hun partner te splitsen. Als we echter in Spanje zouden wonen (waar richtlijnen twee drankjes per dag classificeren als een laag risico, zelfs voor vrouwen), zou dat tweede glas wijn perfect gezond zijn.

Ik legde mijn plannen om naar Spanje te verhuizen uit aan dr. Tim Stockwell, directeur van het Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, wat hem tot mijn opluchting aan het lachen maakte, ook al legde hij uit dat mijn risico's niet zullen veranderen, nee. maakt niet uit waar ik mijn wijn drink. Hij merkte echter op dat ik één ding voor me had, namelijk dat ik in ieder geval weet wat de richtlijnen zijn. De meeste Canadezen doen dat niet.

“We hebben in de loop der jaren een paar enquêtes gehouden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen en ik denk dat ongeveer 25 tot 30 procent van de volwassenen op de hoogte is van de richtlijnen,'8221 zegt Stockwell. “De enige plek die anders is, is Qu'233bec, omdat de Soci't'233 des Alcools du Qu'233bec heeft geïnvesteerd in allerlei best wel slimme mediacampagnes. En uit de enquêtes blijkt dat de meerderheid van de volwassenen daar de drinkrichtlijnen echt kent, wat best opmerkelijk is.”

Het is moeilijk om je aan richtlijnen te houden waarvan je niet eens weet dat ze bestaan, dus Stockwell raadt iedereen aan ze op te zoeken, vooral omdat er tal van andere nuttige informatie in staat, zoals drankjes met water scheiden en eten terwijl je drinkt. Of leren wat precies een 'standaard' drankje is, een verwarrende maateenheid die vaak niet overeenkomt met hoe we in de echte wereld drinken.

Een standaarddrankje in Canada bevat 17,2 ml “pure alcohol,”, wat staat voor één 12-ounce bier (vijf procent alcohol per volume of “ABV'8221), een shot van anderhalve ounce van sterke drank (40 procent ABV) of een vijf-ounce pour van 12 procent ABV-wijn. De problemen duiken op als je je realiseert dat veel (zo niet de meeste) ambachtelijke cocktailrecepten twee ons sterke drank (of meer) vereisen, restaurants bieden supergrote wijnporties en, wanneer we thuis schenken, kijken we naar alles in plaats van een borrelglas. De biercategorie staat vooral los van de hedendaagse cultuur, aangezien we nu minstens evenveel kans hebben om een ​​glas sterk bier van 16 ons te hijsen (dat wel eens 12 procent kan wegen) als we een fles van vijf procent drinken. bier.

“Ik betwijfel of de mensen die een biertje van 16 ounce drinken denken: ‘O, ik drink nu een en een derde standaarddrank, dus ik kan er maar beter naar kijken voor mijn richtwaarden,’” zegt Dr. Sadie Boniface, onderzoekscoördinator bij het London (Engeland's) Institute of Alcohol Studies. “Ik denk gewoon niet dat dat realistisch is hoe mensen hun leven leiden. En als het om wijn gaat, zijn ze nu vaak rond de 13 procent of meer en tegelijkertijd hebben we de glasformaten groter zien worden. Dus dat maakt het nog belangrijker om accurate informatie te verstrekken, samen met inspanningen om het bewustzijn te vergroten.”

Terug in Canada zegt Stockwell dat het mensen zou helpen begrijpen hoeveel ze eigenlijk drinken als we etiketten op de verpakking hadden die de hoeveelheid absolute alcohol kwantificeerden en hoe dat zou passen in de richtlijnen voor een laag risico. Het andere obstakel is echter of mensen zich nog herinneren hoeveel ze vorige week hebben gedronken. Onderzoek na onderzoek in landen over de hele wereld heeft consequent geconstateerd dat mensen hun consumptie te laag rapporteren, een fenomeen waar Boniface haar onderzoek op richtte voor haar PhD aan University College London.

Waar mijn onderzoek naar onderrapportage op gebaseerd was, is de kloof tussen hoeveel alcohol wordt verkocht en hoeveel alcohol mensen zeggen te drinken. Doorgaans wordt gemeld dat tussen de 40 en 60 procent van de alcohol die in het land wordt verkocht dronken is', zegt Boniface, erop wijzend dat dit in Engeland dichter bij 60 procent ligt.

Natuurlijk wordt de rest, ongeveer de helft van de verkochte alcohol, niet in de afvoer gegoten of op het aanrecht gemorst. We weten niet waar elke druppel van de niet-verantwoorde alcohol naartoe gaat, maar Bonifatius zegt dat een van de belangrijkste redenen waarom we niet weten hoeveel we drinken de bovengenoemde verschillende maten en sterktes van dranken is, naast een tweede probleem, namelijk dat veel mensen niet zoveel aandacht besteden aan hoeveel ze drinken.

“Het werd me echt duidelijk gemaakt met een van de interviews die ik deed met een vrouw die zei dat het was alsof ik haar vroeg hoe vaak ze elke dag naar het toilet ging,'8221 zegt Boniface. “Voor veel mensen is het gewoon, niet iets dat je bijhoudt.”

Vooral bij speciale gelegenheden, zo blijkt. Stockwell zegt dat mensen notoir slecht zijn in het herinneren van wat ze dronken op verjaardagen, familiebijeenkomsten en vakantiefeesten en dat ze dat niet in hun cijfers opnemen als ze hun consumptie optellen. Het is net als drankjes op vakantie of op feestjes of, voor mij, in Spanje, telt niet mee. Behalve zoals Stockwell aangeeft, ze tellen allemaal mee, waar je ze ook drinkt.

Bezig met laden.

Dus als je je zorgen maakt over de tol die het komende sociale seizoen voor je gezondheid kan eisen, is de remedie eigenlijk vrij eenvoudig: bekijk de richtlijnen, leer supergrote drankjes herkennen en, belangrijker nog, begin op te letten.

Vooral op vakantiebijeenkomsten, omdat dat de drankjes zijn die we het meest waarschijnlijk uit het oog verliezen.


Weet u wat een standaarddrankje is volgens de Canadese alcoholrichtlijnen?

Terwijl we het cocktailfeestseizoen voor de feestdagen ingaan, weten de meeste sociale drinkers dat ze waarschijnlijk meer zullen drinken dan normaal.

Minder mensen zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat de Canadese richtlijnen voor alcohol met een laag risico mensen aanbevelen om zich bij een enkele gelegenheid te beperken tot slechts vier glazen (drie voor vrouwen). Of het feit dat drie drankjes op één nacht een vijfde van de aanbevolen wekelijkse bovengrens voor alcohol vertegenwoordigt: elke zeven dagen. Vrouwen krijgen er maar 10 per week, omdat ze over het algemeen kleiner zijn en alcohol anders metaboliseren.

Dat betekent dat vrouwen die van wijn bij het avondeten houden, aanbevelingen overtreffen met de schijnbaar goedaardige daad om elke avond een fles met hun partner te splitsen. Als we echter in Spanje zouden wonen (waar richtlijnen twee drankjes per dag classificeren als een laag risico, zelfs voor vrouwen), zou dat tweede glas wijn perfect gezond zijn.

Ik legde mijn plannen om naar Spanje te verhuizen uit aan dr. Tim Stockwell, directeur van het Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, wat hem tot mijn opluchting aan het lachen maakte, ook al legde hij uit dat mijn risico's niet zullen veranderen, nee. maakt niet uit waar ik mijn wijn drink. Hij merkte echter op dat ik één ding voor me had, namelijk dat ik in ieder geval weet wat de richtlijnen zijn. De meeste Canadezen doen dat niet.

“We hebben in de loop der jaren een paar enquêtes gehouden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen en ik denk dat ongeveer 25 tot 30 procent van de volwassenen op de hoogte is van de richtlijnen,'8221 zegt Stockwell. “De enige plek die anders is, is Qu'233bec, omdat de Soci't'233 des Alcools du Qu'233bec heeft geïnvesteerd in allerlei best wel slimme mediacampagnes. En uit de enquêtes blijkt dat de meerderheid van de volwassenen daar de drinkrichtlijnen kent, wat best opmerkelijk is.”

Het is moeilijk om je aan richtlijnen te houden waarvan je niet eens weet dat ze bestaan, dus Stockwell raadt iedereen aan ze op te zoeken, vooral omdat er tal van andere nuttige informatie in staat, zoals drankjes met water scheiden en eten terwijl je drinkt. Of leren wat precies een 'standaard' drankje is, een verwarrende maateenheid die vaak niet overeenkomt met hoe we in de echte wereld drinken.

Een standaarddrankje in Canada bevat 17,2 ml “pure alcohol,”, wat staat voor één 12-ounce bier (vijf procent alcohol per volume of “ABV'8221), een shot van anderhalve ounce van sterke drank (40 procent ABV) of een vijf-ounce pour van 12 procent ABV-wijn. De problemen duiken op als je je realiseert dat veel (zo niet de meeste) ambachtelijke cocktailrecepten twee ons sterke drank (of meer) vereisen, restaurants bieden supergrote wijnporties en, wanneer we thuis schenken, kijken we naar alles in plaats van een borrelglas. De biercategorie staat vooral los van de hedendaagse cultuur, aangezien we nu minstens evenveel kans hebben om een ​​glas sterk bier van 16 ons te hijsen (dat wel 12 procent kan wegen) als we een fles van vijf procent drinken. bier.

“Ik betwijfel of de mensen die een biertje van 16 ounce drinken denken: ‘O, ik drink nu een en een derde standaarddrank, dus ik kan er maar beter naar kijken voor mijn richtwaarden,’” zegt Dr. Sadie Boniface, onderzoekscoördinator bij het London (Engeland's) Institute of Alcohol Studies. “Ik denk gewoon niet dat dat realistisch is hoe mensen hun leven leiden. En als het om wijn gaat, zijn ze nu vaak rond de 13 procent of meer en tegelijkertijd hebben we de glasformaten groter zien worden. Dus dat maakt het nog belangrijker om accurate informatie te verstrekken, samen met inspanningen om het bewustzijn te vergroten.”

Terug in Canada zegt Stockwell dat het mensen zou helpen begrijpen hoeveel ze eigenlijk drinken als we etiketten op de verpakking zouden hebben die de hoeveelheid absolute alcohol kwantificeren en hoe dat zou passen in de richtlijnen voor een laag risico. Het andere obstakel is echter of mensen zich nog herinneren hoeveel ze vorige week hebben gedronken. Onderzoek na onderzoek in landen over de hele wereld heeft consequent aangetoond dat mensen hun consumptie te laag rapporteren, een fenomeen waar Boniface haar onderzoek op richtte voor haar doctoraat aan University College London.

Waar mijn onderzoek naar onderrapportage op gebaseerd was, is de kloof tussen hoeveel alcohol wordt verkocht en hoeveel alcohol mensen zeggen te drinken. Doorgaans wordt gemeld dat tussen de 40 en 60 procent van de alcohol die in het land wordt verkocht dronken is', zegt Boniface, en merkt op dat dit in Engeland dichter bij 60 procent ligt.

Natuurlijk wordt de rest, ongeveer de helft van de verkochte alcohol, niet in de afvoer gegoten of op het aanrecht gemorst. We weten niet waar elke druppel van de niet-verantwoorde alcohol naartoe gaat, maar Bonifatius zegt dat een van de belangrijkste redenen waarom we niet weten hoeveel we drinken de bovengenoemde verschillende maten en sterktes van dranken is, naast een tweede probleem, namelijk dat veel mensen niet zoveel aandacht besteden aan hoeveel ze drinken.

“Het werd me echt duidelijk gemaakt met een van de interviews die ik deed met een vrouw die zei dat het was alsof ik haar vroeg hoe vaak ze elke dag naar het toilet ging,'8221 zegt Boniface. “Voor veel mensen is het gewoon, niet iets dat je bijhoudt.”

Vooral bij speciale gelegenheden, zo blijkt. Stockwell zegt dat mensen notoir slecht zijn in het herinneren van wat ze dronken op verjaardagen, familiebijeenkomsten en vakantiefeesten en dat ze dat niet in hun cijfers opnemen als ze hun consumptie optellen. Het is net als drankjes op vakantie of op feestjes of, voor mij, in Spanje, telt niet mee. Behalve zoals Stockwell aangeeft, ze tellen allemaal mee, waar je ze ook drinkt.

Bezig met laden.

Dus als je je zorgen maakt over de tol die het komende sociale seizoen voor je gezondheid kan eisen, is de remedie eigenlijk vrij eenvoudig: bekijk de richtlijnen, leer supergrote drankjes herkennen en, belangrijker nog, begin op te letten.

Vooral op vakantiebijeenkomsten, omdat dat de drankjes zijn die we het meest waarschijnlijk uit het oog verliezen.


Weet u wat een standaarddrankje is volgens de Canadese alcoholrichtlijnen?

Terwijl we het cocktailfeestseizoen voor de feestdagen ingaan, weten de meeste sociale drinkers dat ze waarschijnlijk meer zullen drinken dan normaal.

Minder mensen zijn zich er echter waarschijnlijk van bewust dat de Canadese richtlijnen voor alcohol met een laag risico mensen aanbevelen om zich bij een enkele gelegenheid te beperken tot slechts vier glazen (drie voor vrouwen). Of het feit dat drie drankjes op één avond een vijfde van de aanbevolen wekelijkse bovengrens voor alcohol vertegenwoordigt: elke zeven dagen. Vrouwen krijgen er maar 10 per week, omdat ze over het algemeen kleiner zijn en alcohol anders metaboliseren.

Dat betekent dat vrouwen die van wijn bij het avondeten houden, aanbevelingen overtreffen met de schijnbaar goedaardige daad om elke avond een fles met hun partner te splitsen. Als we echter in Spanje zouden wonen (waar richtlijnen twee drankjes per dag classificeren als een laag risico, zelfs voor vrouwen), zou dat tweede glas wijn perfect gezond zijn.

Ik legde mijn plannen om naar Spanje te verhuizen uit aan dr. Tim Stockwell, directeur van het Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, wat hem tot mijn opluchting aan het lachen maakte, ook al legde hij uit dat mijn risico's niet zullen veranderen, nee. maakt niet uit waar ik mijn wijn drink. Hij merkte echter op dat ik één ding voor me had, namelijk dat ik in ieder geval weet wat de richtlijnen zijn. De meeste Canadezen doen dat niet.

“We hebben in de loop der jaren een paar enquêtes gehouden op verschillende plaatsen en op verschillende tijdstippen en ik denk dat ongeveer 25 tot 30 procent van de volwassenen op de hoogte is van de richtlijnen,'8221 zegt Stockwell. “De enige plek die anders is, is Qu'233bec, omdat de Soci't'233 des Alcools du Qu'233bec heeft geïnvesteerd in allerlei best wel slimme mediacampagnes. En uit de enquêtes blijkt dat de meerderheid van de volwassenen daar de drinkrichtlijnen kent, wat best opmerkelijk is.”

Het is moeilijk om je aan richtlijnen te houden waarvan je niet eens weet dat ze bestaan, dus Stockwell raadt iedereen aan ze op te zoeken, vooral omdat er tal van andere nuttige informatie in staat, zoals drankjes met water scheiden en eten tijdens het drinken. Of leren wat precies een 'standaard' drankje is', een verwarrende maateenheid die vaak niet overeenkomt met hoe we in de echte wereld drinken.

Een standaarddrankje in Canada bevat 17,2 ml “pure alcohol,”, wat staat voor één 12-ounce bier (vijf procent alcohol per volume of “ABV'8221), een shot van anderhalve ounce van sterke drank (40 procent ABV) of een vijf-ounce pour van 12 procent ABV-wijn. De problemen duiken op als je je realiseert dat veel (zo niet de meeste) ambachtelijke cocktailrecepten twee ons sterke drank (of meer) vereisen, restaurants bieden supergrote wijnporties en, als we thuis schenken, kijken we naar alles in plaats van een borrelglas. Vooral de biercategorie staat los van de hedendaagse cultuur, aangezien we nu minstens evenveel kans hebben om een ​​glas sterk bier van 16 ons te hijsen (dat wel eens 12 procent kan wegen) als we een fles van vijf procent drinken. bier.

“Ik betwijfel of de mensen die een biertje van 16 ounce drinken denken: ‘O, ik drink nu een en een derde standaarddrank, dus ik kan er maar beter naar kijken voor mijn richtlijnniveaus,’” zegt Dr. Sadie Boniface, onderzoekscoördinator bij het London (Engeland's) Institute of Alcohol Studies. “Ik denk gewoon niet dat dat realistisch is hoe mensen hun leven leiden. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.


Do you know what constitutes a standard drink by Canada’s alcohol guidelines?

As we head into the holiday cocktail party season, most social drinkers know they’re likely to drink more than usual.

Fewer, however, are likely aware that Canada’s low-risk alcohol guidelines recommend people limit themselves to just four drinks (three for women) on any single occasion. Or the fact that three drinks in a single night represents one-fifth of the suggested weekly alcohol upper limit󈟟 drinks every seven days. Women only get 10 per week, on the grounds that they’re generally smaller and metabolize alcohol differently.

That means women who like wine with dinner are exceeding recommendations with the seemingly benign act of splitting a bottle with their partner every night. If we lived in Spain, however, (where guidelines classify two drinks per day as low-risk, even for women), that second glass of wine would be perfectly healthy.

I explained my plans to move to Spain to Dr. Tim Stockwell, director of the Canadian Institute for Substance Use Research in Victoria, which, to my relief, made him laugh, even as he explained that my risks aren’t going to change no matter where I drink my wine. He remarked, though, that I had one thing going for me, in that at least I actually know what the guidelines are. Most Canadians don’t.

“We’ve done a few surveys over the years in different places at different times and I think it’s roughly 25 to 30 per cent of adults who are aware of the guidelines,” says Stockwell. “The only place that’s different is Québec, because the Société des Alcools du Québec has invested in all kinds of quite clever media campaigns. And the surveys indicate the majority of adults there actually know the drinking guidelines, which is quite remarkable.”

It’s hard to stick to guidelines that you don’t know even exist, so Stockwell suggests everyone should look them up, especially since there’s plenty of other useful information in there like spacing drinks out with water and eating while drinking. Or learning what, exactly, constitutes a “standard” drink—a confusing unit of measurement that often doesn’t correspond to how we drink in the real world.

A standard drink in Canada has 17.2 mL of “pure alcohol,” which represents one 12-ounce beer (five per cent Alcohol By Volume or “ABV”), a one-and-a-half ounce shot of liquor (40 per cent ABV) or a five-ounce pour of 12 per cent ABV wine. The problems creep in when you realize that many (if not most) craft cocktail recipes call for two ounces of liquor (or more), restaurants offer super-sized wine servings and, when we pour at home, we eyeball everything instead of using a shot glass. The beer category is especially divorced from contemporary culture, since we’re now at least as likely to hoist a 16-ounce glass of strong ale (which may well weigh in at 12 per cent) as we are to drink a bottle of five percent beer.

“I doubt the people drinking a 16-ounce beer are thinking ‘Oh, I’m having one and a third standard drinks right now, so I’d better watch it for my guideline levels,’” says Dr. Sadie Boniface, research coordinator at London (England’s) Institute of Alcohol Studies. “I just don’t think that’s realistically how people live their lives. And when it comes to wine, now they’re often around 13 per cent or more and, at the same time, we’ve seen glass sizes getting bigger. So that makes it even more important for accurate information to be provided, along with efforts to improve awareness.”

Back in Canada, Stockwell says it would help people understand how much they’re actually drinking if we had labels on the packaging that quantified the amount of absolute alcohol—and how that fit in with the low-risk guidelines. The other obstacle, however, is whether or not people even remember how much they had to drink last week. Survey after survey in countries all around the world have consistently found that people under-report their consumption, a phenomenon that Boniface focused her research on for her PhD at University College London.

“What my research about under-reporting was based around is the gap between how much alcohol is sold and how much alcohol people say they drink. Typically, between 40 and 60 per cent of the alcohol sold in the country is reported drunk,” says Boniface, noting that, in England, it’s closer to 60 per cent.

Of course, the rest—roughly half the alcohol sold—doesn’t get poured down the drain or spilled on the counter. We don’t know where every drop of the unaccounted alcohol goes, but Boniface says one of the main reasons we’re unaware of how much we’re drinking is the aforementioned different sizes and strengths of drinks, in addition to a second problem, namely, that a lot of people don’t pay that much attention to how much they drink.

“It was really brought home to me with one of the interviews I did with a woman who said it was like asking her how many times she went to the loo each day,” says Boniface. “To a lot of people, it’s just ordinary, not something you keep track of.”

Especially at special occasions, it turns out. Stockwell says people are notoriously bad at recalling what they drank at birthdays, family gatherings and holiday parties and fail to include that in their numbers when they tally up their consumption. It’s like drinks on vacation or at parties or, for me, in Spain, don’t count. Except as Stockwell points out, they all count, no matter where you drink them.

Bezig met laden.

So, if you’re worried about the toll the coming social season might take on your health, the remedy is actually pretty simple: Check out the guidelines, learn to spot super-sized drinks, and, most importantly, start to pay attention.

Particularly at holiday gatherings—since those are the drinks we’re most likely to lose track of.



Opmerkingen:

  1. Sajar

    Daarin is er iets. Clearly, many thanks for the help in this question.

  2. Aralrajas

    Ik bevestig. En ik ben er mee geconfronteerd. Over dit thema kunnen we communiceren.

  3. Taurino

    Perfect, ik en dacht.

  4. Gardagar

    Ik denk dat je niet gelijk hebt. Ik ben er zeker van. Schrijf in PM.

  5. Kekus

    Dit is niet altijd het geval.

  6. Ximun

    Ik weet hoe ik moet handelen, persoonlijk schrijven

  7. Kigazragore

    Toegegeven, dat is erg handig



Schrijf een bericht