Nieuwe recepten

Spinazie smoothie met peterselie en grapefruit

Spinazie smoothie met peterselie en grapefruit


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spinaziebladeren bevatten de bekende vitamines: B1, B2, B6, B9, PP, C, E en K. Maar ze bevatten ook caroteen, eiwitten, lipiden, koolhydraten, ijzer en magnesium. Bijgevolg zijn ze voedzaam en remineraliserend en hebben ze zuiverende, antioxiderende, kankerbestrijdende, enz. effecten. Groene peterseliebladeren bevatten bètacaroteen, vitamine B12, foliumzuur, chlorofyl, calcium en vitamine C, maar ook veel andere essentiële voedingsstoffen. Ze hydrateren, stimuleren het immuunsysteem, verbeteren het vermogen om voedingsstoffen uit de meeste organen op te nemen en te synthetiseren. Regelmatig geconsumeerd kan verschillende ziekten voorkomen, zoals: asthenie, bloedarmoede, stoornissen in de bloedsomloop, enz. Ze spelen ook een essentiële rol bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Grapefruit bevat 90% water en vitamines: A, B1, B2, B5, vitamine C, calcium, ijzer, fosfor en kalium. Van de voordelen van het consumeren van grapefruit noem ik er twee, de belangrijkste die ik in overweging heb genomen bij het bereiden van deze smoothie:



  1. helpt lichaamsvet te verbranden

  2. voorkomt het verschijnen van nierstenen.

Als rauw gegeten spinazie het verschijnen van nierstenen bevordert, in combinatie met grapefruit, verminderen of elimineren we dit risico zelfs. Spoel de spinazieblaadjes, de muntblaadjes en de peterselieblaadjes goed af, laat ze uitlekken en doe ze in de blenderkom. We maken de grapefruit schoon, vooral het witte gedeelte, dat bitter is. Maar we vertrekken ook van de dunne films die de fruitplakken bedekken, dat ze ook verschillende helende eigenschappen hebben. Doe de grapefruitschijfjes in de blenderkom, over de spinazie en peterselie. We starten de blender, eerst op lage snelheid, geleidelijk verhogend, totdat onze ingrediënten zijn omgezet in een homogene smoothie. We serveren het onmiddellijk, om niet te oxideren en de voordelen ervan te verliezen. Ik garandeer zo'n glas groene smoothie zorgt voor een perfecte darmtransit gedurende de hele dag. Je kunt het zoeten met een theelepel honing, omdat het een beetje bitter en zuur is van grapefruit. Ik heb het liever ongezoet, ik hou van de natuurlijke smaak.


Was de spinazie en laat drogen. Schil een pompoen, rasp hem en snijd hem in plakjes. Snijd de gember in stukjes. We maken de appel van het huis schoon met zaden en snijden hem in kleine stukjes. We schillen de banaan en breken hem in stukjes. Doe alle ingrediënten in de kom van de Breville Blend-Active Pro blender en bevestig het deksel met messen.

Plaats de fles op de blendereenheid, draai om deze te vergrendelen en druk vervolgens op de startknop. Mix gedurende 45-60 seconden. Doordat het apparaat een 300W motor, afneembare roestvrijstalen messen en de Pulse-functie heeft, kunnen we ook wat ijsblokjes toevoegen.

Het apparaat heeft antislipvoetjes, dus er is geen gevaar dat het verschuift tijdens het gebruik. De houder van de Breville Blend-Active Pro blender is gemaakt van Tritan Copolyester, een extreem duurzaam materiaal dat geen BPA (Bisfenol A) bevat. Daarnaast is het hittebestendig tegen schokken, vlekken, smaken en geuren, dus veilig te gebruiken.

Als de drank gemixt is, vervangen we de deksel met mesjes door die om te drinken en gaan we enthousiast de kamer in!


3 Smoothierecepten die bloedarmoede genezen

Behandelt bloedarmoede: bieten, wortelen en appels

Om deze smoothie te maken heb je een halve verse, geschilde rode biet, twee wortelen en een appel nodig.

Doe de ingrediënten in de blender en krijg een smoothie met eigenschappen die we wonderbaarlijk kunnen noemen, zonder te overdrijven. Lees in dit artikel alle voordelen die je kunt genieten van deze smoothieband: Wonderdrankje: Hoe kom je van alle ziektes af 1 APPEL, 1 WORTEL en 1 stuk RODE BEET!

Behandel bloedarmoede: peterselie, appel en hennepzaden

Gebruik ongeschilde hennepzaden, die je vermaalt in de grinder en bewaart in een glazen bakje in de koelkast. Voor deze smoothie heb je een geraspte theelepel gemalen hennepzaad nodig, een appel en een bosje peterselie. Van peterselie gebruik je ook de stengels en zorg ervoor dat je de wortels verwijdert, als die er zijn.

Doe de ingrediënten in de blender en je krijgt een dikke smoothie die je naar smaak kunt verdunnen met water.

Bestrijdt bloedarmoede: gist, antioxidanten en iets groens

Dit sap is vooral geïndiceerd voor de bestrijding van pernicieuze anemie, die veroorzaakt wordt door vitamine B12-tekort, maar ook voor de behandeling van bloedarmoede door ijzertekort vanwege het hoge ijzergehalte dat spinazie (ingrediënt van deze smoothie) heeft.

Je doet de volgende ingrediënten in de blender: 4 verse basilicumblaadjes of 6 verse muntblaadjes (afhankelijk van wat je in huis hebt), 10 verse spinazieblaadjes en een halve theelepel biergist.

Aanpassen met water naar smaak.

Het is aan te raden deze smoothies elke ochtend af te wisselen, één bandje per keer, één glas (maximaal twee) elke dag. Deze kunnen ook door kinderen worden geconsumeerd. Als zoetstof kun je honing toevoegen, maar niet meer dan een theelepel/smoothie.

Waarom zijn deze smoothies op basis van appel of wortel? Als we bedenken hoe we voedingsmiddelen kunnen combineren, ontdekken we dat fruit niet met groenten mag worden gemengd, behalve in uitzonderlijke situaties. Welnu, appel is de enige vrucht die met elke groente kan worden gecombineerd, en wortel is de enige die met elke soort fruit kan worden gegeten. Dit is om geen spijsverteringsongemakken te veroorzaken.


Welke groenten en fruit zijn geschikt voor een heerlijk en voedzaam sap?

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, zit vitamine C niet alleen in sinaasappels, citroenen en grapefruit. Bovendien is het een onderdeel van bepaalde groentesoorten, dus je kunt er volop van genieten als je diversiteit als uitgangspunt hebt. De ingrediënten die je gaat gebruiken om de sappen te bereiden, zullen verschillende smaken hebben, en de resulterende combinatie zal je verrassen en je de hele dag zvac geven. Voor heerlijke en voedzame sappen, eenvoudig bereid met behulp van een sapcentrifuge, kunt u gebruik maken van:

  • sinaasappels
  • pompelmoes
  • Citroen
  • aardbeien
  • kiwi
  • ananas
  • meloen
  • rode peper
  • paprika
  • boerenkool
  • spruitjes
  • broccoli
  • doperwten


Spinazie smoothie met peterselie en grapefruit - Recepten

Zes eenvoudige methoden om het immuunsysteem van kinderen in de lente te stimuleren

Randi: "Tijd doorbrengen met familie is het kostbaarste kerstcadeau!"

Karaoke en een internationaal diner behoren tot de activiteiten voor thuis

Met welke cadeaus vullen we de kinderpaasmand?

Psychologie: arena en masker - onze twee realiteiten

Radiografie van koppelrollen: 7 ingrediënten voor een succesvolle koppelrelatie

Psychologie: Trouw is een bewuste keuze

Discrete signalen die angst kunnen verraden

4 voedingssupplementen die je kind nodig heeft op vakantie

We kunnen onszelf hard bekritiseren of we kunnen onze les leren. Wat kies je?

Hoe kies je de juiste kinderwagen voor je kind?

Hoe veilig zijn kindersieraden en hoe kies je de juiste?

Welke stappen kunt u nemen om hartaandoeningen en beroertes te voorkomen?

Hoe meer water te drinken: 6 geteste methoden

Waarom kraakt de kaak? Wat is ATM-disfunctie?

Hoe veilig is radiografie tijdens de zwangerschap?

5 Medicinale theeën voor patiënten met DIABETES

Witlof - Zomerbloem of Oma's Koffie: voordelen en aanbevelingen

Leurda - Koningin van Gezondheid! Van nutriëntenrijkdom tot zijn gezonde voordelen

Lessen geleerd van oma: de gezondheidsvoordelen van brandnetels

Je zult er dol op zijn: 5 manieren waarop je TURMERIC kunt consumeren

Gastronomische reis: 12 goddelijke kerstdesserts, die in verschillende landen van de wereld worden geserveerd

Crème met gebrande suiker - het recept met ruwe suiker

Salades: gevarieerde, kleurrijke en gezonde maaltijden

"Cruella", een charmant verhaal over de oorsprong en het worden van het meest gehate en stijlvolle negatieve personage in de geschiedenis van Disney

Wat zijn airsoftwapens en waarvoor worden ze gebruikt?

Soul / Soul-animatie is de nummer 1 film in de Roemeense box office!

Duizend-en-een-nacht - Aladdin's Lamp - een magische muzikale show voor kinderen

Studie: meer dan 90% van de kinderen die het afgelopen jaar psychologische therapie nodig hadden, hebben emotionele stoornissen ontwikkeld die verband houden met de pandemische context

Technologie en mobiliteit voor slechtzienden

Overmatig gebruik van internet, valse informatie en cyberpesten, de belangrijkste risico's waaraan de pandemie kinderen en ouders blootstelt

Vanaf 1 juni "Kunst verovert Boekarest!" - Het metromuseum

Wat we kunnen leren van historische romans

Leesavond: 11 prachtige Roemeense gedichten, om te lezen bij volle maan

"Als onze zielen verduisterd zijn, moeten we een licht voor hen aansteken." De mooiste en meest gekozen citaten van Ileana Vulpescu, de dame van de Roemeense literatuur

Hoe kan Neuro-Linguïstisch Programmeren ons helpen in onze loopbaan en op het werk?

Wil je efficiënter werken? Hier leest u hoe nieuwe technologieën u kunnen helpen

Telewerken: 5 essentiële tips voor thuiswerken

10 Heruitvindingsideeën voor Roemeense bedrijven in 2021

Atelier Bolero: "Als je vanuit huis werkt, moeten de meeste vergaderingen worden gehonoreerd in elegante kantoor- of casual outfits, zelfs voor de laptop"

15 Verlovingsringen met diamanten en edelstenen: voor elk liefdesverhaal

ZOMERMODE: 25 MAXI JURKJES die je de adem benemen

Trends voor 2021. Weet jij wat je niet mag missen in je garderobe?

Interview met Mara Eliza Barza, SundayPR: "Voor mij is het belangrijk om te doen wat ik leuk vind, wanneer en hoe ik wil, om flexibiliteit en vrijheid te hebben"

Roemenië van klaprozen: Rode klaprozen verlichten als vuur de eindeloze velden van Roemenië, maar ook zielen (met een mooi moment)

Roemenië, laten we rennen! Samen maken we de “ZU Movement. Beweging voor Beweging”!

"Missile", het nieuwste nummer van Delia, was voor het eerst live te horen in ZU

Als het zomer is, komen de t-shirts terug, maar vooral de gestreepte of de matrozen-t-shirts

Zo match je je enkellaarsjes dit seizoen

Fashion alert: Top 7 musthave haaraccessoires voor lente-zomer 2021

Hoe kies je een perfecte kantoortas voor op kantoor?

Gelokaliseerd gewichtsverlies: wat u moet doen om gewicht te verliezen in gebieden waar u problemen heeft?

Markeer je ogen met valse wimpers

Hoe maak je een eenvoudige make-up voor donkere ogen

20 creatieve en avant-garde kapsels, geïnspireerd op haute couture-presentaties

Alles wat je moet weten over sieradenkasten

Zelf je auto schoonmaken?

Alles wat je moet weten over de keukenmachine

Buitengrill: wat neem je mee?

Selenar Horoscoop: Bereken je geboorte MAAN in sterrenbeelden en ontdek de invloed van vrouwelijke energie in je astrogram

Mercury Retrograd-test: welke invloed heeft deze periode op u?

Het hoekpunt of de poort van het lot in astrologie: de betekenis van elk teken

Retrograde Mercurius in Tweelingen 29 mei - 22 juni: Astro-gids voor "hoe je nog steeds geluk kunt hebben" en het elegant afmaken in de volgende periode

Selenar Horoscoop: Bereken je geboorte MAAN in sterrenbeelden en ontdek de invloed van vrouwelijke energie in je astrogram

Mercury Retrograd-test: welke invloed heeft deze periode op u?

Het hoekpunt of de poort van het lot in astrologie: de betekenis van elk teken

Retrograde Mercurius in Tweelingen 29 mei - 22 juni: Astro-gids voor "hoe je nog steeds geluk kunt hebben" en het elegant afmaken in de volgende periode

Selenar Horoscoop: Bereken je geboorte MAAN in sterrenbeelden en ontdek de invloed van vrouwelijke energie in je astrogram

Mercury Retrograd-test: welke invloed heeft deze periode op u?

Het hoekpunt of de poort van het lot in astrologie: de betekenis van elk teken

Retrograde Mercurius in Tweelingen 29 mei - 22 juni: Astro-gids voor "hoe je nog steeds geluk kunt hebben" en het elegant afmaken in de volgende periode


Eenvoudige lenterecepten met peterselie, brandnetel en spinazie om het gezichtsvermogen te verbeteren

We wisten dat wortelen door hun samenstelling het gezichtsvermogen helpen. Maar net zo goed is peterselie, een plant die we meer gebruiken in de keuken, vanwege zijn aromatische eigenschappen.

Peterselie is echter ook een medicinale plant en wordt gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te verlichten. Peterselie kan ook worden gebruikt voor de gezondheid van de ogen.

Peterselie is rijk aan vitamine C, keratine, ijzer en werkt krampstillend, antiseptisch en natuurlijk ontgiftend. Peterselie bevat ook een goede hoeveelheid foliumzuur, wat belangrijk is voor zwangere vrouwen. Peterselie wordt ook aanbevolen voor menstruatiekrampen en mensen met diabetes.Het wordt aanbevolen om peterselie te gebruiken als het erg vers is en te eten in voedsel, salades, smoothies en sappen.

Peterselierecept om het gezichtsvermogen te verbeteren

1. Een bosje fijngehakte peterselie - meng het met yoghurt.
2. Eet dit mengsel de hele dag door.
3. Doe dit een maand lang elke dag.
4. Maak op de 30e hetzelfde mengsel, maar voeg een paar verse brandnetel- en spinazieblaadjes toe in plaats van peterselie.
5. Ga nog 30 dagen door met dit nieuwe mengsel.
6. Na twee maanden zult u merken dat uw zicht is verbeterd. Sommige mensen hebben gemeld dat hun zicht zelfs met twee dioptrieën is verbeterd.

Natuurlijke saprecepten met peterselie voor oogziekten

Beste ziekte
Peterselie, gember, prei, knoflook, bieten, selderij, appel, spinazie, wortelen, kool, citroen, framboos, druiven, groen gerstegras. (doe fruit in kleine hoeveelheden)

Saprecept voor staar, conjunctivitis
Peterselie, wortelen, selderij, spinazie, andijvie, bosbessen, appel


Avocado en spinazie smoothie

Avocado staat bekend als een zeer voedzame vrucht, die veel voordelen heeft voor onze gezondheid. Combineer het met spinazie en de rest van de onderstaande ingrediënten, we zullen een smoothie maken die niet alleen erg lekker is, maar die ons ook helpt om 's ochtends moe te worden & icircnca, zonder de zogenaamde & bdquocalorieën leeg te consumeren & quot . We zullen dus kunnen stoppen met het bestrijden van de & bdquoatak & hongeraanvallen & quot en we zullen meer energie hebben.


Smoothies Recepten voor effectief gewichtsverlies

Begin uw gezondheid met smoothies, een effectieve methode voor gewichtsverlies die u zal helpen extra kilo's te verliezen, dankzij voedingsstoffen die de veel snellere verwijdering van vetophopingen aanmoedigen.

Makkelijk te bereiden, in een korte tijd, afslanksmoothies zijn een echte explosie van gezondheid, ontgiften en reinigen het lichaam van resten. Eet smoothies als ontbijt en tussen de hoofdmaaltijden van de dag, want ze kunnen een heerlijke snack zijn.

Hier zijn enkele smoothierecepten die naar uw smaak en wensen zullen werken:

Komkommer smoothie (diureticum)

Jij hebt nodig 1 komkommer, 1 glas water, citroensap, een halve avocado, groene appelschijfjes, ijs en verse munt (optioneel). Mix de ingrediënten in een blender en mix.

Watermeloen smoothie

Jij hebt nodig 6 kopjes ontpitte watermeloen, een kopje suikervrije citroensorbet of magere vanilleyoghurt, 12 ijsblokjes.

Bosbessensmoothie als ontbijt

Meng in de blender een halve banaan, 1/3 kopje soja-eiwit, een halve eetlepel lijnzaadolie, ¼ kopje bevroren bosbessen, een halve eetlepel geconcentreerd appelsap of honing, een theelepel zemelen, 250 ml water

Sinaasappel en citroen smoothie

Jij hebt nodig een kopje magere melk of sojamelk, 150 gram citroenyoghurt, een middelgrote sinaasappel, die je gaat snijden, een eetlepel lijnzaadolie, 6 ijsblokjes

Smoothie van de gu me

Jij hebt nodig 6 wortelen, 3 grote tomaten, 2 rode paprika's, 4 teentjes knoflook, 4 stengels bleekselderij, 1 bosje spinazie.

Kleurrijke smoothie

Jij hebt nodig 1 avocado, 1 banaan, 1 kopje bosbessen, 1 komkommer, een handvol spinazie, salade of kool

Rauwe smoothie

Jij hebt nodig 2 perziken (je kunt ze ook uit compote halen), 1 peer en een appel.

Zwarte smoothie

Meng een halve banaan met ½ kopje bosbessen, ¼ avocado, ½ kopje amandelmelk, 1 theelepel spirulina.

Frambozen-chocolade-smoothie

Jij hebt nodig een half kopje magere melk of sojamelk, 150 gram vanille yoghurt, een kwart kopje chocoladevlokken, een kopje verse frambozen, ijsblokjes.

Mango-smoothie

Meng een kwart kopje fijngehakte mango, een kwart kopje gebakken en geplette of geplette avocado, een kwart kopje mangosap, een kwart kopje vetvrije vanille-yoghurt, een eetlepel limoensap, een eetlepel suiker en 6 ijsblokjes kubussen.

Avocado-smoothie

Je hebt 1 avocado, 1 komkommer, sap van 1 grapefruit, 1 glas water, verse of gekonfijte gember (niet veel) en crushed ice nodig.

Voedend, vol antioxidanten en smakelijk, deze purees zullen een waar genot zijn voor de smaakpapillen, maar ook een echte traktatie voor de gezondheid van het hele lichaam.

Profiteer van deze smoothie-recepten om gemakkelijker over afslankperiodes heen te komen, die vaak tot echte uitdagingen kunnen leiden.


Hoe maak je een smoothie zonder recept van alle ingrediënten die je in de koelkast hebt?

Fruit: kies een banaan of 200-250g ander fruit. U kunt vers of bevroren fruit gebruiken - als u voor de tweede optie kiest, plaats dan geen ijs aan het einde.

Vloeistof: 175 ml vloeistof is voldoende om alle ingrediënten goed te mengen en de consistentie van de smoothie te behouden. Je kunt water, melk, yoghurt, kokoswater gebruiken.

Gezonde vetten: 1-2 eetlepels walnoten of ¼ avocado maakt een rijkere en bevredigendere smoothie. Als je wilt dat het een interessantere textuur heeft, kun je noten of zaden gebruiken. Zelfs chiazaden zijn een goede keuze!

Groenen: Een handvol of twee groenten zoals spinazie, sla en peterselie helpen je om je lichaam te alkaliseren en een zeer gezonde smoothie te krijgen. Maar het is beter om ze te variëren, zodat je van zoveel mogelijk voedingsstoffen geniet.

Voedingssupplement: Als je een eiwitarme vloeistof hebt gebruikt, kun je je smoothie verrijken met een maat eiwitpoeder.

Ijs: Gebruik 1-2 blokjes ijsblokjes om een ​​koelere en meer volumineuze smoothie te krijgen.


Spinazie smoothie

Deze eetbare vaste plant, spinazie, voorziet in bijna de helft van de dagelijkse behoefte aan vitamine A, gewoon door een kopje te consumeren.

Bovendien voorziet spinazie in 14% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C. Door spinazie te consumeren, kan een persoon ook ijzer, calcium, foliumzuur, vitamine K en vezels accumuleren.

Dat gezegd hebbende, je kunt spinazie proberen te combineren met bijna alles, van smoothies tot salades, pasta en andere bijgerechten. Dit heerlijke smoothierecept trok onze aandacht. Het resultaat is zeer voedzaam en erg lekker.


Hoe grapefruit te eten?

Je kunt grapefruit consumeren zoals het is, gewoon door de schaal en het witte membraan te pellen, wat erg bitter is. Als je wilt dat de grapefruit zoet is, verwijder dan het transparante membraan van de fruitschijfjes.

Je kunt grapefruit in fruitsalades doen, je kunt grapefruitsap consumeren, salades met verschillende kazen en noten of gezonde smoothies.

Je kunt grapefruit ook gebruiken om de thee te verzuren of er compote van te maken. Een andere manier om het te consumeren is om limonade te maken met munt en citroen. Als je een fan bent van grapefruit, kun je het door een blender halen en aan de limonade toevoegen of als zodanig drinken, als sap met vruchtvlees.

Grapefruit is een vrucht die uitstekend past in alcoholische of niet-alcoholische cocktails.

Meer weten over sinaasappels? Hier zijn de voordelen van deze citrusvruchten voor het lichaam.


Video: Groene Smoothie voor beginners (Mei 2022).


Opmerkingen:

  1. Selby

    Je hebt geen gelijk. Ik ben er zeker van. Laten we bespreken. Mail me op PB.

  2. Helios

    Het is de grappige zin

  3. Montgomery

    Schrijf in plaats van kritiek de varianten.

  4. Zebenjo

    Iets dat ze geen privéberichten hebben verzonden, wat een vergissing is



Schrijf een bericht