Nieuwe recepten

Perfecte rauwe veganistische aardbeien

Perfecte rauwe veganistische aardbeien


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Heerlijk! De zomer komt eraan en we kunnen het in verschillende varianten proberen: kersen, meloenen, perziken, abrikozen, frambozen ... Ik kan niet wachten!

  • 2 kopjes aardbeien
  • 2 kopjes rauwe cashewnoten
  • 1 theelepel vol kokosboter
  • 1 eetlepel honing (of naar smaak)
  • vanille
  • natuurlijke aardbeiensiroop (optioneel)

Porties: 3

Voorbereidingstijd: minder dan 30 minuten

BEREIDING VAN HET RECEPT Perfecte rauwe vegan aardbei:

Doe de cashewnoten in de vleesmolen, maak er poeder van, voeg een kopje aardbeien, kokosboter, honing, vanille toe en meng.

Giet alles in een blender, voeg nog een kopje aardbeien toe en mix tot een gladde massa.

Doe een folie in een kleine cakevorm en giet de compositie, voeg stukjes aardbeien toe.

Zet het formulier in de vriezer totdat het klaar is.

Heerlijk!


Smoothie recept

Als ontbijt, als tussendoortje of als avondeten is een smoothie ideaal om het hongergevoel te verdrijven. Bovendien is het heerlijk en makkelijk te bereiden. Smoothies zijn ook een bondgenoot in diëten, of je nu wilt afvallen, een detox wilt doen of gewoon je dosis vitamines en mineralen wilt nemen.

We weten dat de consumptie van fruit en groenten wordt aanbevolen, en met behulp van smoothies zal het voor u gemakkelijker zijn om dit voedingsprincipe te respecteren. Bovendien hebben smoothies ook de voorkeur van kinderen. Om je te helpen thuis heerlijke sappen te bereiden, bieden we daarom de volgende 25 smoothie-recepten aan.

1. Lekker met bananen en aardbeien

  • & frac12 banaan
  • & frac12 kiwi
  • 3 aardbeien
  • 3-4 eetlepels Griekse yoghurt
  • & frac12 glas ananassap

2. Verwen met kersen en mango's

  • 1 kop ontpitte kersen
  • 1 mango in stukjes gesneden
  • 1 theelepel lijnzaad
  • 1 theelepel chiazaad
  • 1 kopje sojamelk (amandelen, kokosnoot, enz.)
  • 1 theelepel cacaopoeder

3. Verse aardbeien voor extra vitamines

  • 1 banaan
  • 1 kopje aardbeien
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 theelepel cacao-eiwitpoeder
  • 1 eetlepel chiazaad

4. Geliefde bananen

  • 2 bananen
  • 1 mango in stukjes gesneden
  • 1 kopje sojamelk
  • 2-3 eetlepels Griekse yoghurt

5. Smaak van de herfst

  • 1 para
  • 1 maart
  • 1 avocado
  • 3-4 eetlepels Griekse yoghurt
  • citroensap

6. Gewoon met een appel

  • & frac12 maart
  • 2 eetlepels havermout
  • 1 glas sojamelk
  • 2-3 eetlepels Griekse yoghurt
  • 1-2 theelepels honing

7. De langverwachte meloen

8. Gezondheid in een glas

  • 2 kleine worteltjes
  • 1 klein stukje gemberwortel
  • 1 komkommer
  • 1 avocado
  • Stilstaand water

9. Perzik bij haar thuis

10. Aromatisch mengsel met bosbessen

  • 1 banaan
  • 2 eetlepels bosbessen
  • 3-4 eetlepels Griekse yoghurt
  • 1 theelepel honing

11. De langverwachte smaak

  • 1 banaan
  • 1 kopje aardbeien
  • 2 eetlepels yoghurt
  • een kwart glas ananassap
  • Sojamelk

12. De geur van mangofruit

  • 1 mango
  • 2-3 eetlepels sojayoghurt
  • & frac12 kopje sojamelk
  • & frac12 ijsblokje (gemalen)
  • 1 theelepel cacao-eiwitpoeder
  • 1 theelepel honing (optioneel)

13. Avocado in de hoofdrol

  • 1 avocado gebakken, gehalveerd en in stukjes gesneden
  • 1 kopje melk
  • 2 eetlepels yoghurt
  • 2 theelepels honing
  • 1 ijsblokje (gemalen)

14. Yamyyyy, lekker met kiwi

  • 1 banaan
  • 1 kiwi
  • 6 aardbeien
  • 2-3 eetlepels yoghurt
  • een glas sinaasappelsap

15. Kleur en aroma

  • & frac12 banaan
  • 2-3 aardbeien
  • & frac14 cana afine
  • & frac12 kopje melk
  • 2 eetlepels yoghurt
  • 1 theelepel vanille-eiwitpoeder
  • 2 ijsblokjes

16. Voor het ontbijt

  • & frac12 dikke plak meloen
  • 1 banaan
  • sap van een halve citroen
  • 2 eetlepels Griekse yoghurt
  • kaneel

17. Het genot van bessen

  • een handvol bosbessen
  • een paar bramen
  • een beetje framboos
  • & frac12 banaan
  • 2-3 eetlepels yoghurt
  • 1 eetlepel havermout

18. Meer dan gezond

19. Groen met spinazie

  • 1 avocado
  • 1 banaan
  • sap van 1 sinaasappel
  • & frac12 kop met spinazieblaadjes
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 theelepel agavesiroop

20. Groen met spinazie, spirulina en avocado

  • 1 para
  • een paar spinazieblaadjes
  • een paar blaadjes sla
  • 1 banaan
  • 1 kopje kokosmelk
  • sap van 1/2 citroen
  • 1 theelepel spirulina
  • 1 theelepel stuifmeel
  • & frac12 theelepel poeder

21. Goedheid met gember en komkommer

  • & frac12 komkommer
  • & frac12 theelepel geraspte gember
  • een paar spinazieblaadjes
  • 2 appels
  • 1 theelepel verse peterselie
  • & frac12 kopje plat water

22. Wij geloven als je wilt

23. Liefde voor chocolade

  • 1 kopje melk
  • 2-3 eetlepels cacaopoeder
  • & frac12 kopje spinazie
  • & frac12 avocado
  • 2 theelepels honing
  • 1 ijsblokje (gemalen)

24. Zomerse verfrissing met watermeloen

  • 1 kop bevroren meloen
  • 1 bestand
  • een paar muntvruchten
  • & frac12 kopje ijsblokjes
  • 1 theelepel honing

25. Mango met spinazie

  • 1 mango
  • 1 kop spinazie
  • & frac12 theelepel spiruilna
  • & frac12 theelepel chlorella
  • 1 kopje gewoon water

Om heerlijke smoothies te maken, altijd anders, bieden we hier een lijst met speciale ingrediënten die je zullen helpen smaak en extra voedingsstoffen aan je favoriete drankjes te geven:

  • spinazie bladeren
  • rode biet
  • knolselderij
  • Lijnzaad
  • Chia zaden
  • haver
  • NOTEN
  • Griekse yoghurt
  • magere yoghurt
  • kokosmelk, kokoswater
  • havermelk
  • spirulina
  • chlorella
  • Kokosnootolie
  • stuifmeel
  • cacao proteïne poeder
  • kaneel, nootmuskaat, gember
  • honing, ahornsiroop, stevia

Smoothies beschermen je immuunsysteem en voorzien je van dagelijkse vitamines. Ze kunnen ongeacht het seizoen, snel en gemakkelijk worden bereid. Bovendien zijn ze een betrouwbare bondgenoot in diëten bij het vervangen van een maaltijd, zoals het ontbijt. Het zijn ook favoriete drankjes voor de kleintjes, die er met plezier van genieten. Bovendien zijn ze een uitstekend idee om aan gasten geserveerd te worden. Wat is het recept voor jouw favoriete smoothie?


1. Breek de muntblaadjes en plaats ze in de robotkom. Voeg het citroensap toe. Mix 30 seconden totdat de munt is geplet en zijn aroma vrijgeeft. Zeef voorzichtig door een dikke zeef of gaasje.

2. Giet het verkregen sap terug in de blenderkan. Voeg honing en avocadopulp toe. Mix alles ongeveer 30 seconden tot je een fijne en delicate pasta krijgt.

3. Doe de gelatine om te hydrateren en smelt het dan op een stoombad. Giet de gesmolten gelatine over de avocadopasta en meng goed.

4. Bedek de gekozen cilinder met bakpapier en plaats deze staand op een bord.

5. Vul de cilinder met de avocadopasta erboven en plaats in de vriezer (als de pasta bevroren is, kan deze gemakkelijker worden gehanteerd).

6. Nadat de avocadopasta is ingevroren, haalt u deze voorzichtig uit de tube, verwijdert u het bakpapier. De verkregen rol wordt op de plaat geplaatst en in de koelkast geplaatst om langzaam te ontdooien.


Aardbeiensoep met komkommer

Een voorstel voor warme zomerdagen. Een explosie van frisheid en aroma. Misschien ben je op je hoede: een koude fruitsoep? Hoewel het extravagant lijkt, is het een uiterst eenvoudige bereiding. Koud, rauw (90%) en zeer vers is de ideale keuze als je een lichte, caloriearme en verkwikkende maaltijd wilt. Een pluspunt van deze bereiding is de veelzijdigheid: een snufje zout en een scheutje groene uien raden het aan voor lunch of zelfs diner, een snufje vanillemes en eventueel een paar druppels agavesiroop, maak er een ontbijt of een middagje van snack.

Meer dan waarschijnlijk kies je ervoor om aardbeien te eten vanwege hun smaak en aroma. Maar de bewuste reden zou net zo goed hun voordelen kunnen zijn: ze versterken het immuunsysteem, helpen een gezond gezichtsvermogen te behouden, verlagen het cholesterolgehalte, verminderen ontstekingen en houden het gewicht onder controle (omdat ze laag zijn in natrium, suiker en calorieën).

Heb ik je overtuigd? Zo niet, dan heb ik je nieuwsgierigheid zeker gewekt & # 8230 Vergis je niet met mijn hand: we bereiden aardbeiensoep met komkommer & # 8230

Wat we nodig hebben:

& # 8211 een grote komkommer of twee kleine geschilde

& # 8211 200 gr soja yoghurt of kokosmelk

& # 8211 sap van een halve citroen

& # 8211 om uit te kiezen: vanille en een theelepel agave of een snufje zout en een scheutje groene uien

Hoe wordt het bereid:

& # 8211 Doe alle ingrediënten in de beker van een blender.

& # 8211 Blend tot je een gladde, gladde crème krijgt.

& # 8211 We kunnen de soep ter plekke serveren of 30 minuten laten afkoelen om de smaken te combineren.

Vegan lasagne met sojasaus en bechamelsaus met spinazie

Quinoa detox salade

Misschien vind je het ook leuk

Sheperd's pie met linzen en aardappelen
Bananen taart

16 plakjes (1 portie / 150 g)

tarwe ingrediënt:

crème ingrediënt:

600 g - gepureerde avocado (4 dollar avocado)

350 g & # 8211 honing (of naar smaak)

hoe maak je het aanrechtblad?

meng alle ingrediënten in de mixer tot de samenstelling gebonden is. ze worden in de vorm van een cake gedaan, vooraf bestrooid met kokosvlokken.

hoe maak je room?

maal alle ingrediënten in de blender, behalve het fruit en mix tot ze een crème worden, de helft van de samenstelling wordt over het aanrecht gegoten, bestrooi dan het fruit en dek af met de rest van de crèmesamenstelling.

laat in de vriezer tot het hard is.

Verwant Berichten

Falafel

recept voor ca. 40 stuks. ingrediënten: opgewektheid, malsheid en, zoals gebruikelijk in rawdia-recepten, veel extra liefde, we zetten: 3 kopjes amandelen een paar uur geweekt 3 wortelen 5 champignons ½ selderij 2 been. dille 6 teentjes knoflook 1 ½ rode ui 2 lg sojasaus 3 lg olijfolie 4 lg mosterd 1 lg zout 2 lg kerrie (smaak) 1.

Kokosrepen verpakt in chocolade

SAMENSTELLING: - 200 gr - verse kokoskern - 40 gr - cacaoboter - 150 gr - kokosvlokken - 120 gr gehydrateerde cashewnoten - 120 ml - water - 120 gr - kokosolie - 150 gr - honing Kokosnoot breekt, het maakt het bruin schoon huid en de kern.

Rauwe buik "buik" soep

Ingrediënten berekend voor 6 porties 1 braadpan pleurotus champignons 1 cashewnotenmelk 3 teentjes knoflook 1 wortel ½ rode paprika 6 eetlepels appelciderazijn met honing 4 eetlepels olijfolie zout naar smaak peper naar smaak gesneden champignons, paprika en wortel fijn hakken , maal de knoflook. alle ingrediënten worden gemengd met melk.

Chocolade en vanille cake

top: 450 amandelen 5-6 dadels 3-4 vijgen room: 250g avocado 200g olie 50g cacaoboter 220g honing (naar smaak) 70-80g sinaasappelsap 50 gram kokos 1/2 theelepel vanille 1 poeder witte room zout: 250 gram cashew 200 gram kokosolie 80 gram cacaoboter 220 gram honing 50-70 gram citroen 1 stuk sinaasappelschil 1/2 theelepel vanille Garneer met vloeibare chocolade Geniet ervan!

Curry champignons met broccoli

1 portie - 250 g waarvan 150 g - broccoli curry en 100 g - rijst CURRY BROCOLI - 19 porties (150 g / portie) • 600 g - broccoli • 400 g - champignons • 20 g - olijfolie • 5 g - zout • 20 ml - citroensap Champignons en broccoli zijn gemarineerd.

Amarant kaviaar

recept voor 400 g ingrediënten ½ kopje gekookte amarant 2 eetlepels sojamayonaise 3 eetlepels fijngehakte rode ui 1 ½ theelepel zout 3 eetlepels citroensap een nacht laten weken, 1 kopje amarant met 3 kopjes water en 2 eetlepels citroensap, dan wordt gekookt met water waarin.

Rauwe boekweitbroden

Ingrediënten: 1 kopje gedroogde boekweit (een nacht geweekt) 1/2 kopje zonnebloempitten (een nacht geweekt) 2 lg. zout (of naar smaak) 1 lg. gemalen komijn komijnzaad (voor decoratie) 1 kopje bloem in (voeg meer toe indien nodig) maanzaad (1 hand) water om te beginnen we sturen 2-3 meringues links en rechts als "om binnen te komen.

Gekiemde linzensalade

10 porties - 170 gr / portie gekiemde groene linzen - 1 kg (verkregen van ½ kg rauwe linzen, die van 's avonds tot 's morgens moeten ontkiemen) 1 stuk rode paprika 3, 4 tomaten 2 stuks rode ui 3, 4 puppy's geplette knoflook , olijfolie, zout, hete paprika, peper, gehakte peterselie kook.

RAUWE KOMKOMMERSOEP

• 600 gr - komkommer (schoongemaakt) • 8 gr - basilicum • 6 gr - knoflook • 150 gr - avocado • 100 ml - citroensap • 70 gr - gehydrateerde cashewnoten • 2 gr - peper • 850 ml - water • 100 ml - olie olijven • 14 gr - zout Alle ingrediënten worden gemengd tot de samenstelling romig wordt. 1 portie 300 ml - bevat.

Citroencake

aanrecht 2 kopjes geweekte amandelen 8 dadels 2 vijgen 1 zout (poeder) 1 eetlepel honing mix alles in een blender tot het gekarameliseerd is, doe in een vorm en bestrooi met kokosvlokken. room 2 kopjes cashewnoten 2 geraspte citroenen + hun sap 1 stuk limoen 3 eetlepels honing 4 g vanille 300 g kokosvet ½ theelepel kurkuma erin gedaan.


Aardbeien met rauwe vegan room

Een rauw veganistisch recept, heel gemakkelijk te maken en heerlijk.

Alle ingrediënten behalve gesneden aardbeien worden gemengd tot ze een fijne room worden zoals slagroom. Eventueel kun je kokosboter of vanille-essence toevoegen.

In een kopje afwisselend lagen gesneden aardbeien en slagroom. Het dessert wordt direct geconsumeerd. Als u room over heeft, kan deze 7-8 uur in een glazen pot in de koelkast worden bewaard.

Het Ligia Pop-recept, raw vegan chef, www.ligiapop.com.

Door het reactieplatform te activeren en te gebruiken, gaat u ermee akkoord dat uw persoonlijke gegevens worden verwerkt door PRO TV S.R.L. en Facebook-bedrijven volgens het PRO TV-privacybeleid, respectievelijk het Facebook-beleid voor gegevensgebruik.

Door op de onderstaande knop te drukken, geeft u aan dat u akkoord gaat met de ALGEMENE VOORWAARDEN van het COMMENTAARPLATFORM.


Ingrediënten vegan tiramisu tarwe

Voor het droge gedeelte:

  • 200g havermout waar we havermout van maken
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1/2 theelepel bakpoeder
  • een snufje zout

Voor het vloeibare deel:

  • 240 ml plantaardige melk
  • 1 eetlepel citroensap
  • 40 ml kokosolie
  • 120 g kokossuiker

Ingrediënt Mascarpone Tiramisu Crème

  • 110 g ongezouten tofu
  • 140 g gehydrateerde cashewnoten
  • 70 g honing of ahornsiroop
  • 100 ml plantaardige melk
  • het sap van een halve citroen
  • vanillepoeder of vanille-essence gemaakt van vanille

Om het aanrecht te siroop hebben we nodig:

Het is belangrijk om sterke koffie te zetten! Anders voel je de geur niet op het aanrecht.

Zo bereid je veganistische tiramisu:

Stap 1: Hydrateer de cashewnoten en ontzout de tofu indien nodig.

Stap 2: Verander havermout in havermout met een blender. Als je wilt, kun je havermout direct kopen. Doe de havermout in een kom samen met de baking soda, bakpoeder en zout. Meng goed en zet opzij voor het moment.

Stap 3: Voeg in een aparte kom de plantaardige melk toe. Ik heb cashewmelk gebruikt. Voeg het citroensap, de kokosolie en de kokossuiker toe. Goed mengen en dan het droge deel over het vloeibare deel gieten. Roer opnieuw tot alles goed gemengd is. We gieten de compositie in een cakevorm. Ik gebruikte een vorm van 17 cm. Bak 35-40 minuten op 180 graden.

Bereiding van mascarponecrème

Stap 4: Terwijl de bovenkant aan het bakken is, ga je verder met de bereiding van de room. Voeg in een blender gehydrateerde cashewnoten, plantaardige melk, citroensap toe. We introduceren ook honing, vanille en tofu. Vrum vrum vrum totdat alles een homogene crème wordt.

Stap 5: Wij maken koffie. Het is belangrijk om sterke koffie te hebben. Breng 250 ml water aan de kook waar we 4 eetlepels koffie overheen doen.

Stap 6: Nadat het aanrecht is afgekoeld, snijdt u het in 2 gelijke delen. Als het genoeg groeit, kun je het in 3 delen snijden. Voeg de basis van het aanrechtblad weer in vorm en siroop het in overvloed. Ik gebruikte de hele hoeveelheid koffie in tweeën verdeeld op de 2 delen van het aanrecht.

Voeg dan de helft van de room toe. We egaliseren het goed met een spatel. Leg er een laag verse aardbeien in dunne plakjes gesneden. Dan het tweede deel van het aanrecht. We siroop het met koffie.

We brachten ook de resterende crème over. Garneer met cacaopoeder. Nog een laag aardbeien. En zet minimaal 3 uur of een nacht in de koelkast.

Nu hoeven we alleen nog maar te genieten van een romige en geurige plak cake met onze dierbaren! Zijn de aardbeien niet in het seizoen, dan kun je ze weglaten. Of je kunt ze vervangen door andere bessen.


7. Zelfverzekerde moeders

recept aangeboden door RawCoco, raw vegan zoetwaren Str. Constantin Aricescu, nee. 50A, sector 1, Boekarest www.rawcoco.ro
ingrediënten: 3 appels, geschild en in stukjes gesneden naar ieders smaak, een handvol gehakte walnoten, honing of ahornsiroop naar smaak, kaneel

instructies::
Doe de appels en walnoten in een kom. Zoeten naar smaak. Bestrooi met kaneel, meng en serveer.


Rauwe vegan cake met aardbeienroom en zwarte bessen

Vandaag probeerde ik een nieuw recept voor rauwe vegan cake, geurig en heerlijk, ideaal voor vastendagen en afslankriemen. Deze cake hoeft niet gebakken te worden en is heel gemakkelijk te bereiden.

Rauwe gancake met aardbeienroom en zwarte bessen

ingrediënten

& # 8211 100g gehydrateerde noten 8h
& # 8211 30g ontpitte dadels
& # 8211 20g kokosboter
& # 8211 30g havermout
& # 8211 1 theelepel geraspte kaneel

Methode van voorbereiden


We doen alle ingrediënten in de robotkom en mengen ze. Verdeel de resulterende compositie in twee gelijke delen en plaats deze in twee trays met verwijderbare wanden bekleed met voedselfolie (de diameter van de trays is 10 cm). Druk met de achterkant van de handpalm de samenstelling op de bodem van de schaal, zet ze in de koelkast en bereid de crèmes.

Rauwe vegan cake met aardbeienroom en zwarte bessen

aardbeiencreme

ingrediënten
& # 8211 160g aardbeien (ik gebruikte bevroren aardbeien die ik ontdooid heb)
& # 8211 5g psylliumzemelen
& # 8211 5 g chiazaad
& # 8211 2 eetlepels geraspte dadels jam
& # 8211 20g gesmolten kokosboter in een dubbele boiler


Methode van voorbereiden


We doen alle ingrediënten in de blender, we mixen ze en we krijgen de aardbeienroom die we in een kom doen, dan zetten we het 1 uur in de koelkast, gedurende welke tijd het een beetje hard wordt.

Zwarte bessen crème

ingrediënten

& # 8211 130g zwarte bessen zonder steeltjes (ontdooid)
& # 8211 5g psylliumzemelen
& # 8211 5g chiazaden
& # 8211 3 eetlepels dadeljam
& # 8211 30g gesmolten kokosboter in een dubbele boiler

Methode van voorbereiden

Doe alle ingrediënten in de blender, mix ze en krijg de zwarte bessenroom, doe de room in een kom en zet deze 1 uur in de koelkast.
Verdeel elke room in twee gelijke delen en met behulp van een lepel doen we eerst de aardbeienroom en daarna de bessenroom. Laat de cakes 2 uur in de koelkast staan, verwijder daarna de verwijderbare wand en garneer met granaatappelfruit of kokosnoot.
Het is een zoetzure cake, zeer geurig en makkelijk te bereiden.


Perfecte koffie

Het ochtendkoffieritueel is niet iets constants voor mij, hoewel ik, vreemd genoeg, hou van de geur van vers gezette koffie en ik hou van desserts die dit geurige ingrediënt bevatten.

Ik reserveer liever een kopje koffie alleen voor die dagen dat ik echt meer energie nodig heb, maar een toetje dat ik nooit zou kunnen weigeren. Dus vandaag stel ik een seizoensgebonden zoet, koud, alleen goed om de zomerse hitte het hoofd te bieden & # 8211 koffieparfait, vergezeld van een knapperige chocoladecrumble, koffiekaviaar en chocoladetuille, allemaal overgoten met een dunne chocoladesaus. Het is geen toetje om elke dag te maken, het duurt best lang, maar met een beetje organisatie kun je indruk maken op je familie of gasten met een verfijnd zoet, met een subtiel aroma van koffie en veel chocolade, een snoepje dat met succes meer combineert veel texturen en slaagt erin om tegelijkertijd zowel verfrissend als rijk aan smaken te zijn.



Opmerkingen:

  1. Kegor

    coole padborka

  2. Bemossed

    Al het meest verboden is nu in het publieke domein, alleen bij ons!

  3. Byreleah

    Het spijt me, maar ik denk dat je het mis hebt. Ik ben er zeker van.

  4. Whytlok

    Behalve grappen!

  5. Godric

    Ondubbelzinnig, een snel antwoord :)

  6. Boulad

    Je hebt geen gelijk. Ik stel voor om het te bespreken.



Schrijf een bericht