Nieuwe recepten

Ontbijtsandwich met ei en avocado

Ontbijtsandwich met ei en avocado


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Zonder vlees, maar niet te deugdzaam, het is gezond en bevredigend.

Ingrediënten

Hete saus

  • ¼ middelgrote mango, in stukjes gesneden
  • 2 eetlepels lichtbruine suiker
  • 2 eetlepels witte wijnazijn
  • 2 eetlepels vers sinaasappelsap
  • 1 eetlepel vers limoensap
  • ½ theelepel cayennepeper

Belegd broodje

  • ¼ kopje (½ stok) ongezouten boter
  • ¾ kopje geraspte extra scherpe cheddar
  • Koosjer zout en versgemalen zwarte peper
  • 6 kaiserrolls, gespleten, licht geroosterd
  • 3 ons uitgelekte ingelegde kersenpepers of Peppadew-pepers, in dunne plakjes gesneden

Recept Voorbereiding

Hete saus

  • Warmte vleeskuikens. Rooster de paprika op een grillvaste bakplaat, af en toe draaiend, tot hij zwart is op vlekken, 12-15 minuten. Plaats in een kleine kom; goed afdekken. Laat 10 minuten zitten. Schil en verwijder de zaden.

  • Pureer paprika, mango, bruine suiker, azijn, sinaasappelsap, limoensap en cayennepeper in een blender, verdun met water indien nodig, tot een gladde massa; breng op smaak met zout.

  • VOORUIT: Hete saus kan 1 week van tevoren worden gemaakt. Dek af en laat afkoelen.

Belegd broodje

  • Klop eieren en melk in een middelgrote kom. Smelt boter in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Kook eieren, roer, tot ze grotendeels gestold zijn, maar nog steeds vloeibaar in delen, ongeveer 5 minuten. Haal van het vuur en meng de kaas erdoor; breng op smaak met peper en zout. Bouw sandwiches met broodjes, hete saus, eieren, avocado en kersenpepers.

Voedingswaarde

Calorieën (kcal) 500 Vet (g) 27 Verzadigd vet (g) 11 Cholesterol (mg) 315 Koolhydraten (g) 44 Voedingsvezels (g) 5 Totaal suikers (g) 10 Eiwit (g) 20 Natrium (mg) 550Reviews Sectie

Recept van Favorite Egg n'39 Veggie Breakfast Sandwich

Hallo allemaal, welkom op mijn receptenpagina, op zoek naar het perfecte Egg n' Veggie Breakfast Sandwich recept? zoek niet verder! We bieden je hier alleen het perfecte Egg n'' Veggie Breakfast Sandwich-recept. We hebben ook een grote verscheidenheid aan recepten om te proberen.

Voordat je naar Egg n'39 Veggie Breakfast Sandwich-recept gaat, wil je misschien deze korte interessante gezonde tips lezen over: Leer hoe u uw humeur kunt verbeteren met eten.

Voor het grootste deel zijn mensen geconditioneerd om te geloven dat 'comfortabele' voedingsmiddelen niet goed zijn voor het lichaam en vermeden moeten worden. Vaak, als het troostmaaltijd snoep of een ander junkfood is, is dit waar. Anders kan comfortfood supergezond en goed voor je zijn. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die, als je ze eet, je humeur kunnen verbeteren. Als je je een beetje down voelt en je een geluk nodig hebt om me op te pikken, probeer dan een paar van deze.

Stel een trailmix van noten of zaden samen. Je humeur kan worden verbeterd door pinda's, amandelen, cashewnoten, zonnebloempitten, pompoenpitten en andere soorten noten te eten. Dit is mogelijk omdat deze voedingsmiddelen veel magnesium bevatten, wat de productie van serotonine verhoogt. Serotonine is een feelgood-stof die de hersenen vertelt hoe ze zich op een bepaald moment moeten voelen. Hoe meer serotonine je hebt, hoe gelukkiger je je zult voelen. Noten kunnen, samen met het verbeteren van je humeur, een superbron van eiwitten zijn.

Nu realiseer je je dat junkfood niet per se is wat je moet eten als je je humeur wilt verbeteren. Probeer in plaats daarvan enkele van deze tips.

We hopen dat je inzicht hebt gekregen door het te lezen, laten we nu teruggaan naar het recept voor een ei en een vegetarisch ontbijtsandwich. Je kunt een vegetarische ontbijtsandwich gebruiken met 8 ingrediënten en 8 stappen. Hier is hoe je dat kookt.

De ingrediënten die nodig zijn om Egg n'' Veggie Breakfast Sandwich te bereiden:

  1. Gebruik van sneetjes brood, om het lef te boeken.
  2. Bereid 1 ei voor.
  3. Neem Parmezaanse kaas, geraspt.
  4. Neem 2 sneetjes spek,.
  5. Je hebt avocado nodig, de helft in plakjes.
  6. Voorzien van champignons.
  7. Bereid van knoflook.
  8. Je hebt olijfolie nodig.

Instructies om Egg n' Veggie Breakfast Sandwich te maken:

  1. Rooster het brood voordat je het vergeet. Maak het nu gewoon af. "Eh, het kan later koud zijn-" ja, dat is wat je krijgt. Geniet in ieder geval van het knapperige mondgevoel. Plet de knoflook terwijl je bezig bent, zodat het tijd heeft om te ruiken, super stinkend ..
  2. Snijd de avocado doormidden, en de kant zonder pit, neem het mes en zoals.. snijd het zachtjes terwijl het nog in de schilbeker zit? Schep de plakjes er later met een lepel uit. (Ja, ik ben een hack. Een life hack.).
  3. Bak het spek uit en leg het apart op keukenpapier.
  4. Snijd de champignons in dikke plakken en doe ze in een pan met een beetje olijfolie. Die knoflook van vroeger? Doe het in een knoflookpers en kijk hoe het de gaatjes uitspeelt, scheer die rotzooi af met de spatel - recht in de pan. Wacht tot de paddo's donker en klein worden. Verwijder en zet opzij. Pan schoonmaken met keukenpapier..
  5. Beboter de pan, breek dat lekkere ei in de pan, allemaal zachtaardig. Als je kookplaat een gebroken, kantelend stuk stront is, houd de pan dan schuin totdat het wit op de bodem ligt - op die manier zal het niet over de hele pan lopen als een dronken vriend. Pak je spatel en draai hem om, alsof je een kat van je schoot schept zonder hem wakker te maken.
  6. Alvorens het ei te verwijderen- Haal de toast eruit en leg op een bord. Schep die avocadoplakken (CALL BACK) op de onderste laag. Leg daar gebakken champignons op. Dan de plakjes spek - breek ze zodat ze stevig in het brood passen.
  7. Leg het ei op het spek en strooi Parmezaanse kaas op het hete ei. Leg de tweede toast erop..
  8. Bijt in die sukkel alsof je er net op hebt gejaagd. Voel hoe de dooier over het brood op je hongerige gezicht valt. Ja. Je hebt gewonnen..

Het is als het liefdeskind van een eiersandwich en een gegrilde kaas. En dit specifieke broodje met ei zit boordevol groenten, dus zo erg kan het niet zijn, toch? Ben je klaar voor de angstaanjagend schokkende statistieken? Een broodje ei is een heerlijk begin van je dag. We hebben recepten die voldoen aan al je trek in een broodje 's ochtends.

Als je dit Egg n' Veggie Breakfast Sandwich-recept waardevol vindt, deel het dan met je vrienden of familie, bedankt en veel succes.


Ik kon nog steeds niet geloven dat de eieren uit de magnetron waren gekomen en ze smaakten ook heerlijk romig - vooral met de cheddarkaas erin.

Het dikgesneden spek was ook de perfecte keuze voor dit broodje. De knapperige textuur contrasteerde mooi met de pluizige eieren en het diende als de perfecte basis met de avocado.

Maar ik denk wel dat het recept van Garten wat meer pit kan gebruiken. Ik raad aan om wat meer cheddarkaas toe te voegen - en wat hete saus als je van warmte houdt - om de smaken nog meer te verheffen.


Avocado Toast Variaties

  • Geen eieren – hou niet van eieren, laat ze weg!
  • Zalm – voeg gerookte zalm toe voor extra eiwit.
  • Gepocheerde eieren - verwissel het Sunny Side Egg voor gepocheerd en bedek met microgreens.
  • Roerei – verwissel het Sunny Side Egg voor roerei en garneer met wat salsa.
  • Hardgekookte eieren – verwissel het Sunny Side Egg voor hardgekookte eieren en voeg tomaat en lente-uitjes toe.
  • Voeg "Alles behalve de bagel"-kruiden toe.
  • Guacamole – Ruil de avocado in voor guacamole (dit doe ik als ik over heb) voor een Mexicaanse avocadotoost.
  • gesneden – Houd je niet van puree van avocado, snijd hem in plakjes!

Ontbijt Ei Sandwich

Ik hou van eieren als ontbijt. Zo erg dat ik eigenlijk elke avond uitkijk naar het ontbijt voordat ik naar bed ga. Ik vind het heerlijk om wakker te worden, naar de keuken te lopen en aan mijn koffie te nippen terwijl ik het ontbijt voor mezelf maak.

Dit is absoluut een van de dingen die ik leuk vond aan slow travel, nu we meer dan een maand een appartement in Thailand huren, kan ik elke dag genieten van dit soort leven.

Het is fijn om 's ochtends niet te hoeven haasten. Toen ik in DC werkte, werd ik 20 minuten voordat ik naar mijn werk moest vertrekken wakker en rende ik altijd rond om mezelf bij elkaar te rapen en wat ontbijt voor mezelf te maken.

Ik heb nooit thuis ontbeten, hoewel ik niet genoeg tijd heb. Ik zou mijn gekookte eieren naar het werk brengen en ze gewoon aan mijn bureau opeten terwijl ik inlogde op mijn e-mail.

Niet bepaald een aangenaam of glamoureus ontbijt. Meestal gewoon een trieste manier om de dag te beginnen! Nou, niet meer van dat!

Nu is dat echter allemaal veranderd. Laatst maakte ik deze ontbijt-eierensandwich die gewoon perfect was. Met een licht kleverig ei met gesmolten kaas erop, ingeklemd tussen twee stukken geroosterd brood met daarop mosterdmayonaise en avocado. Ik bedoel, dit zijn al mijn favoriete ingrediënten op één plek. Ik leef voor avocado's, eieren en mayo, en de mosterd die erin wordt gegooid, voegt gewoon nog meer smaak toe aan dit broodje met ontbijtei.

Terwijl ik normaal gesproken alleen eieren en avocado eet als ontbijt, trakteer ik mezelf soms op deze geruststellende, met koolhydraten beladen eiersandwich.

Serieus, deze ontbijtsandwich met ei is de beste ontbijtsandwich ooit.


Recept Samenvatting

  • 4 sneetjes volkorenbrood, geroosterd
  • Dijon-stijl mosterd (optioneel)
  • 1 avocado, ontpit, geschild en gepureerd
  • 8 asperges, gestoomd
  • 1 hardgekookt ei, in plakjes
  • Gekraakte zwarte peper en grof zeezout
  • Olijfolie

Besmeer twee sneetjes brood met mosterd, indien gebruikt. Besmeer de resterende twee sneetjes brood met gepureerde avocado. Garneer met asperges en plakjes ei. Bestrooi met zwarte peper en zout en besprenkel met olijfolie. Top met mosterdgecoat brood.


Broodje Avocado Toast

Dit broodje campingontbijt heeft het allemaal: avocado, bacon, toast en een gebakken ei. Bovendien kan het allemaal worden gemaakt met slechts een enkele koekenpan boven een kampvuur of kampvuur.

Hoewel we dol zijn op traditionele avocadotoost, houden we misschien nog meer van deze avocado-ontbijtsandwich, vooral als we aan het kamperen zijn.

We krijgen niet alleen tweemaal de romige avocado-goedheid in elke hap, maar het zit ook boordevol knapperige reepjes spek en een kleverig gebakken ei!

En het is allemaal samengebracht in een draagbaar, in de hand te houden pakket dat perfect is om bij het kampvuur te eten onder het genot van een kopje kampkoffie.

We hebben het recept gestructureerd om het zo eenvoudig mogelijk te maken, terwijl we ook maar één koekenpan gebruikten. De eerste stap is om wat spek in je koekenpan te bakken. Als je dit doet, wordt het vet eruit gehaald, dat je gaat gebruiken om het smaakprofiel van de rest van de sandwich op te bouwen. Zodra het spek klaar is, haal je het uit de pan en leg je het op een papieren handdoek om uit te lekken.

De volgende stap is om het spekvet te gebruiken om je sneetjes brood te roosteren. Is dit gezond? Echt niet! Is het lekker, O ja! Als je spek VEEL vet heeft gemaakt, wil je misschien wat in een kopje apart houden om je brood niet volledig te verzadigen.

Let tijdens het roosteren goed op je brood en draai het om zodra het begint te roosteren. Het hete spekvet versnelt het proces echt. Zodra beide kanten geroosterd zijn, verwijder en zet apart.

Nu is het tijd om je ei erin te laten vallen. Als je spekvet hebt bewaard, is het tijd om het weer toe te voegen. Zorg er anders voor dat er genoeg olie in de pan zit zodat het ei niet blijft plakken. Terwijl de eieren koken, kun je aan de avocado gaan werken.

Snijd doormidden, verwijder pit, pureer en schep uit. Vrij eenvoudig. Afhankelijk van de grootte van de avocado verdelen we per sneetje een helft. Zodra de avocado op is, is het waarschijnlijk tijd om je ei om te draaien.

Als dat klaar is, keren we terug naar de sandwich en strooien we onze favoriete kruidenmix Everything But the Bagel van Trader Joe's erop. Serieus, we kunnen er niet genoeg goede dingen over zeggen!

Leg vervolgens het spek in lagen, breng het ei eroverheen en je bent klaar.

Dit recept is geweldig om heel snel veel smaken (speksmaak) op te bouwen en voor een fractie van de kosten een chique ontbijtsandwich in brunchstijl te bezorgen. Dus de volgende keer dat je gaat kamperen, neem dan zeker de avocado en het spek mee!


Een gezondere Engelse muffin

Dave's8217s Killer Bread staat bekend om zijn gezond gesneden volkorenbrood. Persoonlijk ben ik een grote fan van hun 21 Whole Grains and Seeds Thin Sliced ​​Bread (slechts 60 calorieën per plak!) en koop het altijd.

Dus toen Dave's 8217s Killer Bread me vroeg om hun nieuwe biologische Engelse muffins te proberen om een ​​ontbijtsandwich te maken, was het een natuurlijk onderdeel van mijn ontbijtroutine. Deze muffins zijn heerlijk en perfect voor elke ochtend toast.

Hier zijn een paar statistieken waarom deze muffins elke maaltijd volledig zullen stimuleren:

    zitten boordevol 5 supergranen (quinoa, spelt, rogge, gierst en gerst), zonder gebleekte bloem of fructose-glucosestroop en leveren 6 gram eiwit en 8 gram volle granen per portie.
  • En als je een overpresteerder bent, hebben Dave's 8217s Rockin'8217 Grains Organic English Muffins dezelfde punch van killer granen en zaden (lijnzaad, zonnebloempitten, sesamzaad, gierst en quinoa) en geen gebleekte bloem of maïs met veel fructose siroop, met 6 gram eiwit en maar liefst 20 gram volkoren granen.

Want als je al aan het ontbijten bent, waarom dan niet tegelijkertijd beter eten?


Californische Avocado Ontbijtsandwich

Ik ben geen fan van ham of echt geen ander ontbijtvlees, wat ja een beetje vreemd is, maar hey, er zijn genoeg andere opties zoals een Vegetarisch Ontbijtsandwich!

Ik verving gewoon wat normaal gesproken het &lsquomeat&rsquo van de sandwich zou zijn door heerlijke avocado en tomaten, een match made in sandwich heaven! En wanneer geserveerd op een bageldun broodje is het ontbijt absoluut het spel veranderen!

Hoe gebruik je de Hamilton Beach Breakfast Sandwich maker om een ​​Avocado Breakfast Sandwich te maken?

Dit apparaat is zo eenvoudig. Je steekt hem in het stopcontact, het duurt een paar minuten om op te warmen. En je bent klaar om te gaan!

Dus terwijl de tosti-ijzer aan het opwarmen is, bereid je je toppings, snijd de avocado en tomaat in dunne plakjes. Je gebruikt ongeveer 2 plakjes tomaat en ongeveer 1/4 avocado. Wat ik heb gedaan, is afsnijden wat ik nodig heb en ze de volgende dag in een bak in de koelkast bewaren, het werkt als een tierelier!

Zodra uw tosti-ijzer op temperatuur is, smeert u het licht in met spuitolie. In het onderste compartiment de onderste helft van de bagel dun, plakjes avocado, plakjes tomaat en kaas. Sluit het onderste compartiment.

Breek een ei in de bovenste bakplaat (zorg ervoor dat de bakplaat gesloten is). Breek de dooier zodat het ei gelijkmatig kookt. Voeg de bovenste helft van de bagel dun toe aan het bovenste kampement en sluit de ontbijtmaker. Stel de tijd in op 3 of 3,5 minuten, afhankelijk van hoe goed je het geroosterd wilt hebben.

Wanneer de timer afgaat, schuift u de bakplaat voorzichtig naar buiten en laat u het ei los en tilt u de compartimenten op om de sandwich los te maken. Genieten van!

De tosti-ijzer is vrij intuïtief, dus het hele gezin kon er meteen achter komen hoe het te gebruiken. En de hele machine is ook vrij klein, hij past perfect naast onze koffiemolen in de kast zonder al te veel ruimte in beslag te nemen!

Dus als je een van deze handige machines wilt bemachtigen, kun je er een winnen door mee te doen aan de weggeefactie OF spring gewoon naar Amazon en ontvang er meteen een:

& Ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampampampgt & ampampampampampampampampltbr / & ampampampampampampampampgt & ampampampampampampltbr / & ampampampampampampgt & ampampampampltbr / & ampampampampgt

Dus elk van mijn familie krijgt hun eigen broodjes gemaakt en dan worden ze geserveerd met wat vers fruit om onze dag te beginnen.


Handige tips over Avocado Fried Egg Bagel Sandwich

  • Je kan of smash je avocado direct op een geroosterde bagel of dikke guacamole maken en voeg het toe aan je boterham. Slice avocado werkt ook, maar ze hebben de neiging om eruit te schuiven als je een hap neemt.
  • Ik vind het leuk om mijn kaas bovenop het gekookte ei toe te voegen, zodat het een beetje kan smelten. Wat ik doe is zodra ik het ei omdraai om de andere kant te koken, voeg ik de kaas toe zodat het wat tijd in de pan heeft om helemaal melig en kleverig te worden.
  • Als je geen ei wilt bakken, kun je je ei door elkaar scrambleren. U kunt direct voeg de kaas naar keuze toe aan het roerei.

Verpakt met eiwitten en voedingsstoffen

Hoewel dit een paar minuten langer duurt om bij elkaar te gooien dan een kom ontbijtgranen, is het voordeel dat het is gemaakt met ingrediënten die je de hele ochtend vol zullen houden.

Eiwitten zijn een hoogwaardige proteïne die je langer een verzadigd gevoel geeft en helpt je energie hoog te houden.

Avocado'szitten boordevol vitamines en mineralen (zoals kalium, foliumzuur en vitamine K), plus ze bieden je een geweldige bron van gezonde vetten.

Voeg de spinazie, tomaat en tomatillo salsa toeen je hebt nog meer hele voedingsmiddelen vol voedingsstoffen waarvan je geen spijt zult hebben als je ze voor 10.00 uur eet.



Opmerkingen:

  1. Sagrel

    aantrekkelijke vraag

  2. Nuru

    Ik raad je aan de site te bezoeken, waarover veel informatie over deze vraag staat.

  3. Reynolds

    Mee eens, een zeer nuttige zin

  4. Heort

    Hoi mensen! Wat heb je hier geschreven? Het lijkt erop dat mensen uit het gele huis hier zijn geweest.



Schrijf een bericht