Nieuwe recepten

Een 86-jarige vrouw verloor 120 pond door elke dag dit simpele ding te doen

Een 86-jarige vrouw verloor 120 pond door elke dag dit simpele ding te doen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het kostte haar niets - sterker nog, ze hoefde het huis niet eens uit.

Een goede fitnessroutine vereist niet altijd dat je je aanmeldt voor een sportschoollidmaatschap of dure lessen volgt - onderzoek heeft zelfs aangetoond dat je echt kunt lopen om af te vallen. En Jessica Slaughter, een 86-jarige vrouw die het grootste deel van haar leven te maken heeft gehad met aan obesitas gerelateerde gezondheidsproblemen, is het levende bewijs dat wandelen je kan helpen om serieuze kilo's kwijt te raken.

Het in St. Louis gevestigde NBC-filiaal KSDK deelde het verhaal van Slaughter en hoe ze eerder deze week haar reis naar gewichtsverlies heeft beheerd. Slaughter vertelde verslaggevers dat ze 120 pond is afgevallen sinds ze haar levensstijl veranderde nadat haar arts haar vertelde dat ze midden jaren 70 pre-diabetisch was.

Blijf op de hoogte van wat gezond nu betekent.

Meld u aan voor onze dagelijkse nieuwsbrief voor meer geweldige artikelen en heerlijke, gezonde recepten.

"Zelfs als kind in Mississippi was ik altijd het dikste kind van de klas. Ik werd veel gepest," zei Slaughter. "Ik wist niet hoe ik moest stoppen met eten. Gebakken kip. Spek en eieren. Desserts, zoals cakes en taarten."

De eerste verandering die Slaughter maakte, was haar dieet herzien. Ze nam een ​​veganistisch dieet aan en elimineerde bijna van de ene op de andere dag al het vlees - een tactiek om af te vallen waar sommige diëtisten achter staan. Maar de meest effectieve verandering van levensstijl die ze maakte, was een fitnessroutine die erin bestond dat ze door haar appartement met één slaapkamer liep.

Slaughter hoefde ook geen eindeloze kilometers te lopen om resultaten te zien. Slaughter loopt gewoon in strakke, korte cirkels rond haar appartement; ze volgt haar dagelijkse stappen met behulp van een Fitbit die haar door haar kleindochter is geschonken, en ze zegt dat ze 's ochtends als eerste 3000 stappen zet.

"Ik loop elke ochtend 3000 stappen voordat ik ergens anders ga lopen", zegt Slaughter. "Je hoeft niet snel te gaan om in vorm te komen; je moet gewoon gaan. Ik wil dat senioren weten dat alleen omdat we een bepaalde leeftijd hebben bereikt, we niet hoeven te stoppen met leven. Er is een betere manier van leven als ze [het] kiezen."

Meer eenvoudige manieren om de dagelijkse lichaamsbeweging te vergroten:

Volgens experts van de Mayo Clinic kan stevig wandelen een effectieve vorm van lichaamsbeweging zijn om op gewicht te blijven, de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en andere chronische ziekten zoals diabetes type 2 af te weren. Voor senioren is het ook een geweldige manier om actief te blijven en tegelijkertijd de spieren in het lichaam te versterken. De kliniek zegt dat 30 minuten wandelen per dag je kan helpen om je gezondheid te behouden, maar volwassenen kunnen betere gewichtsverliesresultaten zien als ze meer dan 1 uur wandelen gedurende de dag.

Het verhaal van Slaughter is inspirerend voor veel lijners, ongeacht hun leeftijd. Door vast te houden aan een gezond dieet en een vorm van lichaamsbeweging op te nemen in uw dagelijkse routine, kunt u belangrijke resultaten behalen.


Ik verloor 228 pond door elke dag te wandelen

Op 34-jarige leeftijd kreeg ik een grote wake-up call & mdash en veranderde mijn levensstijl ten goede.

Toen ik in 2010 beviel van mijn derde dochter, woog ik 365 pond. Op 4-voet-11-inch was ik de zwaarste die ik ooit was geweest. Het kwam op het punt dat ik voelde als ik keek bij eten kwam ik een pond aan.

Op mijn tweede nacht in het ziekenhuis na de bevalling kreeg ik ademhalingsproblemen. Ik werd van de kraamafdeling gehaald en ging naar telemetrie. Daar hebben ze me een 24-uurs hartmonitor gegeven en een aantal tests uitgevoerd. Het bleek dat ik een beetje vocht op mijn longen had van de bevalling, maar de artsen ontdekten ook een verstopte slagader. Ik mocht het ziekenhuis pas verlaten als ik beloofde een afspraak te maken met een cardioloog als ik thuiskwam.

Ik deed en had meer tests gedaan, waaronder iets dat een katheterisatie wordt genoemd, waaruit bleek dat mijn slagader voor 50% verstopt was. Daarna zei een van de verpleegsters me om de kamer rond te kijken en haar te vertellen wat ik zag. Ik realiseerde me dat iedereen om me heen veel ouder was dan ik. Ze zei dat ik op 34-jarige leeftijd geen katheterisatie had moeten ondergaan. Dat raakte me echt, en ik begon te huilen.

Bij mijn vervolgafspraak zei mijn cardioloog dat als ik wilde leven, ik meteen moest afvallen.

'Wil je er voor je kinderen zijn?' hij vroeg. "Je wordt niet op een ochtend wakker en die ene dag is snel."

Ik moest een beslissing nemen en alle emoties die gepaard gingen met overgewicht kwamen over me heen. Met het gewicht kwam luiheid omdat het moeilijk voor me was om fysiek de dingen te bereiken die mijn geest wilde dat ik deed. Het gewicht woog me letterlijk en begon mijn carrière, mijn huwelijk en mijn ouderschap te beïnvloeden. Dankzij het soort voedsel dat ik in huis haalde en de manier waarop ik at, waren ze ook te zwaar. Mijn gewicht belemmerde mijn gezin en mezelf.

Omdat ik zo snel mogelijk moest afvallen, en mijn leven ervan afhing, besloot ik een gastric sleeve-operatie & mdash te ondergaan waarbij 80% van de maag wordt verwijderd. De procedure bracht me tot minder dan 300 pond, maar ik had nog een lange weg te gaan om gezond te worden, en ik moest het alleen doen. Mijn gastro-enteroloog vertelde me dat ik moest doen alsof ik nooit een operatie had ondergaan, wat betekende dat ik een serieuze inspanning moest leveren om te sporten en goed te eten om de rest van het gewicht te verliezen.

Ik begon te sporten in de sportschool en gezond, natuurlijk voedsel te eten. Ik begon smoothies te drinken en veel salades te eten. Quinoa werd mijn beste vriend. Ik was in staat om mijn vitamineniveaus te brengen waar ze moesten zijn zonder pillen te nemen. Ik begon mijn lichaam te genezen door middel van gezond voedsel. Ik maakte een einde aan jaren van vreselijke eetgewoonten en nam een ​​bewuste beslissing om te stoppen met het kopen van verwerkt afval zoals frisdrank, ijs, chips en koekjes.

Als je komt opdagen voor die wandeling, is alles beter.

Mijn leven veranderde nog meer nadat ik begon te lopen met GirlTrek, de grootste non-profit en gezondheidsbeweging die zich inzet om zwarte vrouwen en meisjes een dagelijkse routine van lopen te laten ontwikkelen. Het is nu een dagelijkse bezigheid geworden, waarbij we rond 5 of 6 uur 's ochtends op pad gaan en minstens vijf mijl lopen. De steun van deze vrouwen was geweldig. We hebben geweldige gesprekken en ik hou van de band en het zusterschap dat daarmee gepaard gaat. Waar je ook mee te maken hebt, als je komt opdagen voor die wandeling, is alles beter. Een van de beste oefeningen die je kunt doen is wandelen, dus iets goeds doen voor mijn lichaam en ook nog eens gezellig kletsen met vrouwen die dezelfde agenda hebben, is nog leuker. Mijn dochters, nu 19, 12 en 6, zijn ook met ons gaan wandelen. Ze lopen niet elke dag met me mee, maar ik zorg ervoor dat ze zoveel mogelijk naar buiten gaan.

Nu 41 jaar oud, vandaag ben ik tot 137 pond en gezonder dan ik ooit in mijn leven ben geweest. Ik ben niet alleen veel aan het wandelen, maar ik ben zelfs aan het wandelen en ik heb de Appalachian Trail twee keer gedaan! Sinds mijn gastric sleeve-procedure heeft het zeker veel moeite gekost om op mijn huidige gewicht te komen en ik weiger terug te gaan naar waar ik was. Vaak willen we in het leven niet omgaan met wat moeilijk is. Maar ik koos ervoor om ermee om te gaan omdat het nog moeilijker is voor je kinderen en je man als je deze aarde voor je tijd hebt verlaten.


1. Ze stopte met roken en ging naar de sportschool.

In juli 2018 besloot Haddish te stoppen met roken. Hoewel afkicken van de gewoonte het beste is, komt het vaak voor dat mensen ongeveer vijf tot tien pond per maand aankomen nadat ze zijn gestopt met roken (omdat nicotine doorgaans je metabolisme versnelt). &ldquoIk heb gegeten alsof het niemand iets aangaat,&rdquo, vertelde ze Ellen DeGeneres in oktober 2019. &ldquoOm dat tegen te gaan ben ik op 4 juli begonnen met trainen.&rdquo

Ze oefent nu elke dag “van een kwartier tot soms twee uur&rdquo,&rdquo vertelde Haddish Mensen. &ldquoEn ik probeer elke dag zo'n vijf tot tien minuten te dansen. Ik denk dat dat ook heel belangrijk is. Maak het leuk!&rdquo

Haddish vertelde ook Harper's Bazaar dat ze dol is op groepstrainingen (pre-COVID!), en zoekt naar kleine manieren om haar lichaam overdag te bewegen. &ldquoIk doe liever trappen, alsof ik in een hoog gebouw graag de trap op en af ​​ga,&rdquo, zei ze. Voor extra motivatie investeerde ze in fitnessapparatuur voor thuis, zoals kettlebells en een Peloton-fiets, om ervoor te zorgen dat ze haar fitnessroutine kan behouden, zei ze in een Instagram-video.


Hoe deze vrouw 170 pond afviel: bij het horen van deze woorden veranderde er een knop

Jamie Burton kan zich niet herinneren ooit een gezond gewicht te hebben gehad. "Op de kleuterschool woog ik waarschijnlijk 80 of 90 pond", zegt ze.

Toen ze opgroeide, probeerde haar moeder haar te helpen haar gezondheid te verbeteren. "Ze zette me in sport- en danslessen - ik was erg actief. Ze stuurde me naar een diëtist en naar Weight Watchers. Ik zou 20 of 30 pond kunnen verliezen en vervolgens 40 aankomen. Dat was de cyclus die ik had vanaf het moment dat ik een jong kind was tot mijn dertigste, "zegt ze.

Tegen het einde van de dertig woog Burton meer dan 350 pond en maakte ze zich zorgen over de tol die haar gewicht zou eisen van haar gezondheid. Haar arts zei dat ze een toekomst met diabetes kon verwachten als ze geen veranderingen aanbracht. Burtons grootmoeder met overgewicht kreeg op 40-jarige leeftijd de diagnose diabetes. "Ik wilde haar niet worden, maar ik was zeker op dat pad", zegt Burton.

En Burton wilde veranderen voor haar drie kinderen. “Mijn plan was dat mijn kinderen niet zouden zijn zoals ik. Ik zou het eten onder controle hebben en ze zouden actief zijn. Maar ze veranderden in mij”, zegt ze. Ze doet ook vrijwilligerswerk als softbalcoach en had niet het gevoel dat ze een goed rolmodel was voor haar middelbare en middelbare schoolspelers.

Burton was altijd al actief geweest en in maart 2014 moedigde een vriend haar aan om Fit Body Boot Camp te proberen. De kosten en de tijdsinvestering baarden haar zorgen - haar man, een vrachtwagenchauffeur, is vaak onderweg, dus ze goochelde met haar baan en de drukke schema's van haar toen 10-, 12- en 14-jarige kinderen.

"We besteden veel tijd aan liegen tegen onszelf over kleine dingen en het verzinnen van excuses - 'Ik kan het niet doen omdat ik niet genoeg geld heb, of ik heb niet genoeg tijd'. Ik realiseerde me dat ik moest gooien al die excuses weg”, zegt ze.


Het extreme wat ik nooit had gedacht dat ik zou doen nadat ik 120 pond had teruggekregen

Vanaf de derde klas worstelde ik met mijn gewicht en werd ik de hele lagere school gepest. Tijdens mijn laatste jaar van de middelbare school begon ik mijn haar te verliezen. Het gewicht begon sneller op te komen, ondanks elk dieet of trainingsplan dat ik volgde. Nadat ik naar een endocrinoloog was gegaan en een bloedtest had ondergaan, werd in 2000 bij mij de diagnose Polycysteus Ovarium Syndroom (PCOS) gesteld.

PCOS maakt me insulineresistent, wat het moeilijk maakt om af te vallen. Ik kreeg meerdere medicijnen en kreeg injecties in de hoop me te helpen af ​​te slanken. Ik kreeg zelfs dieetpillen op recept die niet werkten. Het leek alsof ik steeds zwaarder zou worden als ik koolhydraten at. Hoe meer ik aankwam, hoe slechter ik me voelde.

In 2006 begon ik te sporten met een personal trainer en volgde ik een dieetplan van een voedingsdeskundige. Door extreem strikte diëten en minstens twee uur per dag sporten, viel ik in iets meer dan een jaar 120 pond af. Maar ik had geen leven. Mijn hele dag stond in het teken van sporten en eten. Ik was bang om met vrienden uit te gaan omdat ik in de verleiding zou komen om een ​​normale maaltijd te eten.

Door de insulineresistentie leek het alsof ik aan zou komen als ik iets anders at dan groente of eiwit. Ik zou ook te veel eten en ik voelde me nooit tevreden. De kilo's begonnen langzaam hun weg terug te vinden.

Ik heb een nare gebeurtenis meegemaakt waardoor ik angstig werd en depressief werd. Het gewicht kwam nog sneller aan. Ik bleef dagelijks sporten, maar ik at overmatig slecht voedsel. Tegen 2013 heb ik officieel alle 120 pond teruggezet.

De tweede keer afvallen was moeilijker. Het voelde als een verloren strijd. Toen las ik iets dat me belachelijk maakte. Het was als een flashback van wat ik als kind heb meegemaakt. Ik wist dat zolang ik er zo uitzag, niemand me ooit zou zien als iets anders dan een persoon met overgewicht.

Ik wist altijd van de lapband, maar ik was er nooit in geïnteresseerd om het zelf te laten doen. Ik wilde niet worden bestempeld als iemand die de makkelijkste weg uit de weg ging. Ik had mijn hele leven zo hard gewerkt en ik wilde niet dat die inspanning genegeerd zou worden, alleen maar omdat ik besloot hulp te zoeken. Maar wat ik ook probeerde, het zou niet gebeuren. Dus belde ik om de operatie te bekijken. Ik heb ook contact opgenomen met mensen die al geopereerd waren om over hun ervaringen te horen.


VERWANT: Onze 75 beste tips voor gewichtsverlies ooit

Ik heb geleerd dat een lapbandoperatie NIET de gemakkelijke uitweg is. Alleen omdat je ervoor kiest om de schootband te hebben, wil nog niet zeggen dat het gewicht eraf gaat vallen. Het is een hulpmiddel, geen wonder. We vechten allemaal tegen onze eigen demonen, en er is niets mis mee om hulp te zoeken, wat het ook mag zijn. Ik ben medio 2013 op 31-jarige leeftijd geopereerd.

Meteen daarna was ik weer streng met mijn dieet. Ik was bang om elke vorm van koolhydraten te eten. Ik moest leren uit eten te gaan en te zien dat ik een normaal leven kon leiden. Ik ontdekte dat ik een verscheidenheid aan voedingsmiddelen kon eten binnen een gezonde portiegrootte.

Op een avond was ik aan het eten met een vriend die de halve marathon van New York City had voltooid. Ik heb een paar jaar voor de operatie een Spartaanse race voltooid met bijna 300 pond en driemaal de tijd die bijna alle anderen nodig hadden.

Ik werd altijd aangetrokken door dat finishgevoel, maar ik had nooit gedacht dat hardlopen voor mij mogelijk was. Het was moeilijk en pijnlijk toen ik zwaarder was. Maar ik was zo gemotiveerd door het verhaal van mijn vriendin over hoe opwindend haar race was. Ik wist dat ik het wilde proberen. Ik stak mijn hand uit naar haar coach en legde uit dat ik geen hardloper was, maar er een wilde worden. Ik kon niet wachten om te beginnen met trainen.


GERELATEERD: De beginnershandleiding voor hardlopen (Ja, u kunt dit doen)

Ik sloot me aan bij een hardloopteam dat ten goede komt aan de Lymphoma Society. Mijn oom had lymfoom. Dat deden mijn grootouders ook. Ik zei dat ik voor ze zou rennen en ik kon ze niet teleurstellen.

Ik heb in 2014 voor het eerst de New York City Halve Marathon gelopen. Zodra mijn voet over de finish ging, wist ik dat het niet mijn laatste race zou zijn. Ik liep de NYC Half opnieuw in maart 2015 en sneed 8 minuten van mijn vorige tijd af. En in november loop ik de New York City Marathon. Van racetraining, spinlessen, bootcamplessen, cardio- en krachttraining in de sportschool en het bereiden van gezonde maaltijden, ik ben 135 pond afgevallen.

Ik ben een zelfbewust persoon, maar beetje bij beetje heb ik meer zelfvertrouwen gekregen. Ik zag het niet gebeuren. Mijn vrienden moesten wijzen op de verandering in mij. Ik ben eigenlijk opgewonden om nu kleren te gaan shoppen. Ik ben niet langer bang om uit te gaan vanwege hoe ik eruitzie. Ik had vroeger een hekel aan daten en dacht dat ik met iedereen genoegen moest nemen, maar zo voel ik me niet meer. De belangrijkste verandering is dat ik mezelf accepteer. Mijn lichaam is niet perfect en zal dat ook nooit zijn (ik heb overtollige huid op mijn armen en benen), en dat is oké. Dit ben ik en ik ben eindelijk blij met mezelf.

Ik ben al jaren leraar in het eerste leerjaar op een school in Staten Island, NY, en de kinderen die nu in de vijfde klas zitten, zeggen: "Wauw", als ze me tegenwoordig zien. Ik begin gezien te worden als een fitnessrolmodel en andere leraren op mijn school komen naar me toe voor bewegingsadvies.

Na de halve marathon nam ik mijn voltooiingsmedaille mee naar school om aan mijn klas te laten zien. De mond van een klein meisje viel bijna op de grond toen ze het zag. "Je hebt de marathon gewonnen!" ze zei. Ik probeerde haar uit te leggen dat iedereen een medaille krijgt, maar ze zat zo te denken dat haar leraar de race had gewonnen. Dus uiteindelijk zei ik: "Ja, ik heb gewonnen." Want in zekere zin had ik dat.


Afvallen na 60 is moeilijk - Hier zijn 9 manieren om de kilo's te laten vallen

Laten we eerlijk zijn - proberen om af te vallen nadat je 60 jaar oud bent, is echt moeilijk. Vroeger kon je eten wat je wilde (voor het grootste deel). Nu eet je een Hershey's Kiss en kom je 's nachts 2 pond aan.

Naarmate ons lichaam ouder wordt, verliezen we ons vermogen om te eten wat we maar willen. Plots moeten we calorieën en stappen bijhouden om de schaal voor te blijven.

Voordat we ingaan op 9 manieren waarop je realistisch kunt afvallen, in vorm kunt blijven en het gevoel hebt dat je weer 25 bent, is het belangrijk om te begrijpen waarom het zo moeilijk is geworden om op gewicht te blijven.

Als u 65+ bent en ingeschreven bent bij Medicare, zijn er plannen die gratis lidmaatschappen van een sportschool aanbieden als onderdeel van uw ziektekostenverzekering. Het was nog nooit zo eenvoudig om gemotiveerd te raken en in vorm te blijven! Leer meer

Waarom is het zo moeilijk om af te vallen na 60 jaar?

Het verliezen en behouden van uw gewicht kan al op 50-jarige leeftijd een probleem worden, hoewel velen deze ergernis rond de leeftijd van 60 ervaren.

Hormonen vertragen, en dat geldt ook voor uw metabolisme

Om te beginnen vertraagt ​​je metabolisme naarmate je ouder wordt.

Robert Herbst, een personal trainer en 19-voudig wereldkampioen powerlifting legt uit: "Ik ben 60, dus ik weet wat het betekent om 60 te zijn. De vertraging van het metabolisme is een functie van verminderde productie van testosteron en menselijk groeihormoon ( HGH), wat een verlies van spiermassa veroorzaakt.”

Maak je geen zorgen - dat verlies van spiermassa kan worden teruggedraaid, en daar komen we in het volgende gedeelte op terug.

Carolyn Dean, MD en auteur van 30 boeken, waaronder: De complete gids voor natuurlijke geneeskunde voor de gezondheid van vrouwen legt ook uit: "Het verlies van voedingsstoffen zoals magnesium heeft de productie van metabolisme-verhogende hormonen verminderd, dus uw inspanningen om gewicht te verliezen zijn gehandicapt."

In wezen is dit niet jouw schuld. Naarmate je ouder wordt, wordt je lichaam minder efficiënt in het produceren van de belangrijkste hormonen die het nodig heeft, waardoor afvallen ... nou ja, echt moeilijk wordt.

Perimenopauze en menopauze

Voor vrouwen zijn de perimenopauze en de menopauze een realiteit van uw jaren '50 en '60. Door deze verschuiving verbrand je eigenlijk minder calorieën dan vroeger.

Jill McKay, gecertificeerd personal trainer en groepsfitnessinstructeur, legt uit: "Met de menstruatie zou onze lichaamstemperatuur fluctueren, dus we zouden een extra calorieverbranding krijgen van ongeveer 300 calorieën per maand. Het is niet veel, maar in de loop van de tijd loopt het wel op."

Een ander probleem dat gepaard gaat met zowel de perimenopauze als de menopauze is insulineresistentie, waardoor afvallen nog moeilijker wordt.

Dit betekent dat de dingen die je vroeger at, je niet meer kunt eten! Dat geldt ook voor porties - je kunt misschien niet zoveel eten als voorheen zonder aan te komen.

Je hebt meer vrije tijd om te socializen - en te eten!

Als je bijna met pensioen gaat, heb je meer tijd. Meer tijd om te sporten natuurlijk, maar is dat echt hoe we onze vrije tijd graag besteden?

Jill merkt op dat oudere volwassenen over het algemeen vaak meer mogelijkheden hebben om te socializen (en betere financiën om naar leuke diners te gaan).

In feite is de kans groter dat we meer eten als we in de buurt zijn van andere mensen die aan het eten zijn. Al dat socialiseren maakt het moeilijker om in vorm te blijven.

Potentiële gezondheidsproblemen om op te letten

Voor de meeste mensen, afvallen na 60 is moeilijk, maar dat is normaal. Als afvallen echter buitengewoon moeilijk is, kunt u met uw arts overleggen of u geen gezondheidsproblemen heeft.

De twee meest voorkomende gezondheidsproblemen die gewichtstoename kunnen veroorzaken, zijn 1) de schildklierfunctie verliest en 2) insuline wordt minder functioneel.

De algemene test, hemoglobine A1c genaamd, kan u vertellen of u uw suikers goed kunt metaboliseren. Als dat niet het geval is, loopt u risico op diabetes.

Voor vrouwen komen deze aandoeningen het meest voor rond de menopauze.

9 realistische manieren om af te vallen na 60

Dus afvallen na 60 jaar is een echt probleem waar veel mannen en vrouwen mee te maken hebben. Er zijn echter enkele trucjes om dat gewicht eraf te duwen, zodat u de weegschaal in uw voordeel kunt kantelen.

1. Krachttraining

Krachttraining, ook wel weerstandstraining genoemd, is meestal niet het eerste waar oudere volwassenen aan denken als ze aan lichaamsbeweging denken. Meestal zijn cardio-oefeningen, zoals lopen op een loopband of springen op een elliptische trainer, de meest voorkomende.

Idee Fitness Trainer van het Jaar, Carol Michaels, maakt zich echter zorgen dat veel senioren krachttraining vergeten.

“De ontbrekende oefeningscomponent om 60-plussers te helpen gewicht te verliezen, is vaak krachttraining. Dit is een oefening waarbij gebruik wordt gemaakt van gewichten (of uw eigen lichaamsgewicht) om spieren te versterken en op te bouwen. Het vergroot de grootte en kracht van de spiervezels en versterkt de pezen, gewrichtsbanden en botten.”

Naarmate we ouder worden, verliezen we spiermassa - vooral door het vertragende metabolisme, dat dan bijdraagt ​​aan een nog langzamer metabolisme, en plotseling zit je in een vicieuze cirkel.

Je kunt die cyclus van spierverlies echter stoppen door krachttraining - in feite kun je het spierverlies op elke leeftijd omkeren.

Carol vervolgt: “Omdat spieren metabolisch actief zijn, geldt hoe meer spiermassa je hebt, hoe sneller je metabolisme. Daarom kan krachttraining helpen bij het afvallen.”

Maar de voordelen van krachttraining houden niet op bij gewichtsverlies. Andere voordelen van krachttraining zijn:

  1. Minder kans op blessures
  2. Verbeterde atletische prestaties
  3. Betere balans
  4. Betere behendigheid
  5. Betere coördinatie
  6. Hogere energieniveaus

Wie dacht dat sporten je echt energie zou kunnen geven?

Robert Herbst biedt een andere manier om over krachttraining na te denken: "Het lichaam zal extra spieren opbouwen die metabolisch actief zijn en calorieën verbranden, zelfs in rust. Het hebben van deze nieuwe spier verhoogt ook het metabolisme, net zoals een auto met zes cilinders meer gas verbrandt dan een viercilinder, zelfs als hij stationair draait voor een rood licht.

In wezen zullen je nieuwe spieren je helpen meer vet te verbranden, en je hebt plotseling de vicieuze cirkel van veroudering gestopt en in plaats daarvan een cyclus van gewichtsverlies en gewichtsbeheersing gestart.

Moet ik machines of losse gewichten gebruiken?

Nu we op dezelfde pagina staan ​​- krachttraining is geweldig! – je vraagt ​​je misschien af ​​hoe je dit precies aanpakt.

Carol zegt dat veel oudere volwassenen rond de 60 niet weten waar ze moeten beginnen. Moet je naar de sportschool gaan en de machines gebruiken? Moet je wat losse gewichten kopen?

Ze legt uit: "Hoewel machines nuttig kunnen zijn voor mensen met evenwichtsproblemen, heeft trainen met losse gewichten verschillende voordelen.

  1. Met vrije gewichten kunt u thuis krachttrainen en kunt u met stappen van een pond verbeteren.
  2. Vrije gewichten helpen u te leren hoe u uw lichaam kunt gebruiken op een manier die u tijdens uw dagelijkse activiteiten zou doen.
  3. Door losse gewichten te gebruiken, kunt u meer grote spiergroepen versterken zonder afhankelijk te zijn van de machine voor ondersteuning.
  4. Gewichtsmachines trainen alleen de grote spiergroepen. Ze kunnen de kleine, maar belangrijke stabilisatorspieren missen, die helpen bij balans, coördinatie en blessurepreventie.

Sportscholen hebben ook losse gewichten, dus als je liever betaalt voor een lidmaatschap van een sportschool dan dat je je eigen losse gewichten koopt, heb je de keuze.

Hoe vaak moet je aan krachttraining doen?

Natuurlijk, krachttraining klinkt leuk, maar als je denkt dat ik het elke dag 2 uur per dag ga doen...

Maak je geen zorgen. Je hoeft niet als een gek aan krachttraining te doen om de voordelen te krijgen.

Carol stelt voor om te streven naar 2 keer per week.

“Versterk elke spiergroep, afwisselend van boven- naar onderlichaam. Zorg ervoor dat u de voorkant, achterkant en zijkant van het lichaam bewerkt, zodat u geen onevenwichtigheden creëert. Als je net begint met sporten en ouder bent dan 60, zou je kunnen beginnen met een heel laag gewicht.

Zodra je je oefeningen hebt gepland, stelt Carol voor om 5-10 herhalingen van die oefening te doen. Bij de 5-8e herhaling zou je moeten voelen dat de spier echt werkt. Bij de laatste herhaling zou je moeten voelen dat je de spier hebt gewerkt, maar je bent niet uitgeput. Als je uitgeput bent, doe je te veel gewicht.

Je kunt je plaatselijke sportschool bellen om een ​​personal trainer je te laten zien welke oefeningen je moet doen, maar er zijn veel experts online die krachttrainingsprogramma's hebben met afbeeldingen en tutorials.

Bodybuilding.com - laat je niet afschrikken door de naam - heeft een enorme hoeveelheid pre-planning trainingsregimes. Je kunt ze sorteren op niveau - beginner, halfgevorderd en gevorderd - en ook op lengte, 4, 6, 8, 12 weken, enz.

2. Houd koolhydraten en suikers laag

Diëten na 60 is verwarrend - zelfs als koolhydraatrijke maaltijden en heerlijke desserts nooit een probleem voor je zijn geweest, zou je kunnen merken dat je lichaam verandert. Dat dagelijkse toetje kan ervoor zorgen dat je aankomt, zelfs als je al jaren op hetzelfde gewicht blijft.

Maar het grotere probleem is dat oudere volwassenen ouder dan 60 jaar een hogere bloedsuikerspiegel hebben als gevolg van insulineresistentie.

Denny Hemingson, een 61-jarige Functional Diagnostic Nutrition Practitioner legt uit: "Insuline geeft de lever-, spier- en vetcellen het signaal om glucose uit de bloedbaan op te nemen. Wanneer die cellen resistent worden tegen insuline, raakt glucose niet gewend en blijft het in het bloed, waardoor een hoge bloedsuikerspiegel ontstaat. Uiteindelijk leidt dit tot pre-diabetes, metabool syndroom en type II diabetes. In deze toestand is het veel moeilijker voor het lichaam om extra kilo's kwijt te raken.'

De oplossing? Koolhydraten verminderen. Denny gaat verder met te zeggen dat focussen op het vasthouden van een bloedsuikerspiegel boven de 60 een belangrijke realiteit is, en door koolhydraten te verminderen, verlaagt u uw bloedsuikerspiegel, waardoor het gemakkelijker wordt om uw gewicht te behouden.

Carolyn Dean is een pleitbezorger voor het Keto-dieet, dat een vetrijk, matig eiwitrijk en koolhydraatarm dieet is. "Hierdoor kan het lichaam de koolhydraatvoorraden van suiker, glycogeen genaamd, opgebruiken en vervolgens de vetverbranding inschakelen om overtollige vetcellen als energie te verbranden."

Het Keto-dieet krijgt langzaam meer erkenning in de fitness- en medische gemeenschap als een manier om sneller dan ooit vet te verbranden, maar het wordt nog steeds aanbevolen dat u met uw arts praat voordat u het probeert.

Carolyn zegt dat je doel met het Keto-dieet is om koolhydraten te beperken tot 20-50 gram per dag.

3. Drink de helft van je lichaamsgewicht in ons water

Water drinken op zich helpt je niet om af te vallen, maar de realiteit is dat veel mensen denken dat ze honger hebben terwijl ze eigenlijk alleen maar dorst hebben.

De oplossing? Drink een ton water.

Carolyn en Denny adviseren allebei dat je de helft van je lichaamsgewicht (in lbs) in ons water drinkt. Carolyn legt uit: "Vaak denken mensen dat ze honger hebben, maar ze hebben echt dorst."

Dus als u bijvoorbeeld 200 pond weegt, moet u 100 ons water drinken. Dat is ongeveer 5-6 flessen water per dag.

4. Overweeg om magnesium aan uw dieet toe te voegen

Iets waar je misschien nog nooit aan hebt gedacht, is het toevoegen van magnesium aan je dieet.

Magnesium is een energiemineraal en een mineraal dat helpt bij het synthetiseren van eiwitten, koolhydraten en vetten.

Carolyn legt uit dat van de 700-800 magnesiumafhankelijke enzymen de belangrijkste enzymreactie waar magnesium aan bijdraagt, het creëren van energie is. Magnesium activeert adenosinetrifosfaat (ATP), het fundamentele energieopslagmolecuul van het lichaam.

Magnesium in uw dieet krijgen is net zo eenvoudig als het toevoegen aan uw water. Carolyn zegt: "Voeg zeezout en een opneembare vorm van magnesium, zoals magnesiumcitraatpoeder, toe aan je water. Dit zal het volgen van een koolhydraatarm dieet zeker gemakkelijker maken, en het zal je helpen het verlies van energie, traagheid en hoofdpijn te voorkomen die gepaard gaan met elektrolytuitputting.

Een ander ding om op te merken is dat suiker het lichaam benadrukt en magnesium uitput, dus wegblijven van suiker kan de effecten van stress helpen neutraliseren. Wie weet?

5. Krijg wat zon

Oké, verbrand niet door de zon of zo, maar zorg ervoor dat je wat vitamine D binnenkrijgt!

Zonder vitamine D loop je misschien naar de kast voor meer snacks dan je nodig hebt.

Denny legt uit: “Vitamine D werkt samen met het hormoon leptine om hongersignalen te reguleren. Wanneer vitamine D een tekort heeft, werkt dit proces niet goed waardoor mensen te veel eten.”

Ga naar buiten, geniet van de zon en geniet van het feit dat je je eetlust onder controle hebt!

6. Beheers stress met yoga

Het is geen geheim dat stress ervoor kan zorgen dat we te veel eten.

Als je gestrest bent, ga je dan naar de vriezer voor wat chocolade-ijs? Je bent niet alleen.

Een geweldige manier om met stress om te gaan, is door te ontspannen. En soms heb je wat aansporing nodig.

Denny stelt yoga voor, wat meer doet dan alleen stress verlichten. Je verbetert je balans, je kernkracht en je mindfulness.

Andere manieren om met stress om te gaan, zijn meditatie, gebed en wandelingen in de natuur.

De app genaamd Simple Habit heeft gratis, snelle meditaties die je kunt proberen als je geïnteresseerd bent om meditatie een kans te geven.

7. Slaap van goede kwaliteit

Slaap heeft ongelooflijke effecten op uw algehele gezondheid.

Je hebt niet alleen meer energie voor die krachttraining, maar als je slaapt, produceert je lichaam het menselijk groeihormoon (HGH).

Denny adviseert dat je 7-8 uur slaap van goede kwaliteit krijgt. De beste manier om ervoor te zorgen dat uw slaap van goede kwaliteit is, is door:

  1. Creëer een vaste routine voor het slapengaan door elke dag op hetzelfde tijdstip te gaan slapen.
  2. Vermijd alles met een scherm voor het slapengaan (smartphones, computers, tv's).

Slaap brengt jeugdigheid, dus beknibbel er niet op!

8. Overweeg Meal Prepping

Meal prepping kan je dwingen om de hele week door gezonder te eten, zelfs als je geen tijd hebt om te koken. (Of je hebt er gewoon geen zin in.)

Jill adviseert: "Stop met het eten van gefabriceerd voedsel. Ja, dit is een uitdaging als je alleen woont. Kijk naar meal prep voor de week - op die manier kook je grotere porties en verdeel je ze in kleinere maaltijden gedurende de week."

Als je nog nooit eerder meal preppen hebt geprobeerd, heeft Thirty Handmade Days een uitstekende blogpost genaamd Meal Prep Ideas - Why, What, and How.

Daar leer je hoe je het moet doen, en er zijn zelfs recepten om je te laten inspireren.

9. Duw jezelf niet te hard

Tot slot, wees niet zo streng voor jezelf!

Als je een hele week gaat zonder een gram te verliezen, maak je geen zorgen! Dat kan heel normaal zijn.

Al onze experts adviseren u om uw calorie-inname niet te veel te verminderen. Jill legt uit: “Voldoende calorieën zijn belangrijk – verlaag de calorieën niet te drastisch! Snel afvallen leidt tot spierverlies en dat verandert de lichaamssamenstelling (en kan de stofwisseling vertragen."

Met andere woorden, al uw krachttraining kan verloren gaan als u niet genoeg eet.

Tot slot, push jezelf ook niet te hard in de sportschool. Jill legt haar eigen ergernis uit: "Een van mijn grootste ergernissen is wanneer een onervaren personal trainer probeert een babyboomer een training te laten voltooien die zo uitdagend is dat ze de volgende dag zo'n pijn hebben dat ze amper hun tanden kunnen poetsen of van het toilet af. Dat is niet noodzakelijk!"

Als je een pauze nodig hebt, neem er dan een! Als u vindt dat het gewicht te zwaar is, maak het dan lichter! Het doel is om jezelf gezond te houden - niet om jezelf ellendig te maken.

En daar heb je het! We hopen dat deze tips uw reis naar gewichtsverlies en gewichtsbeheersing gemakkelijker maken, en een speciaal woord van dank aan al onze experts die hebben geholpen met het artikel.

Wist je dat je toegang kunt krijgen tot gratis lidmaatschap van een sportschool zodra je 65 wordt? Houd uw gezondheid in topvorm met behulp van uw Medicare Advantage-plan. Ontdek welke abonnementen in uw postcode worden geleverd met gratis lidmaatschapsrechten voor een sportschool.


Het dieet dat een vrouw hielp om 100 pond af te vallen zonder te sporten

Ik heb het grootste deel van mijn leven met mijn gewicht geworsteld. Het begon toen ik een kind was. Ik heb een moeilijke opvoeding gehad en was vaak alleen. Dit gaf me de vrijheid om te eten wat ik wilde. Snoep, chips, frisdrank, noem maar op - ik at als ik me verveelde, gestrest, bang of blij was. Eten was mijn uitlaatklep. Ik was altijd groter dan alle andere kinderen met wie ik naar school ging en ik werd vaak gepest. Ik herinner me specifiek dat toen ik in de vierde klas zat, een meisje me vroeg of ik zwanger was. Ik was kapot. Gelukkig groeide ik een beetje in mijn lichaam en begon ik beter geproportioneerd te worden. Ik was echter nog steeds groter dan mijn vrienden. Ik herinner me dat winkelen voor jeans altijd een nachtmerrie was. Na de middelbare school bleef ik aankomen. Ik was gemiddeld rond de 200 pond toen ik begin twintig was. In 2014 werd mijn dochter geboren en ik woog 235 pond. Tegen de tijd dat mijn dochter 2 was, had ik mijn hoogste gewicht ooit van 245. Op dat moment wist ik dat het tijd was om iets te veranderen.

In mei 2016 waren we van plan om een ​​cruise te maken waarvoor ik een paspoort nodig had. Toen ik op de foto ging, keek ik ernaar en kon ik niet geloven wat ik zag. Ik zag er zo groot uit. Ik vroeg me af: "Wie is dat meisje? Dat ben ik in ieder geval niet." Op dat moment kocht ik een weegschaal en zag dat nummer me aanstaren: 245. Het leek gewoon niet mogelijk dat ik mijn gewicht zo uit de hand had laten lopen. Mijn bruiloft was nog maar vijf maanden verwijderd. Het was op dat moment dat ik besloot dat ik 50 pond zou verliezen door mijn bruiloft.

De veranderingen

Het eerste wat ik deed was lid worden van een sportschool en ik zocht een personal trainer. Na een ontmoeting met hem voelde ik me erg ontmoedigd. Hij vertelde me dat ik naar de sportschool moest komen en minstens vier tot vijf keer per week moest doen wat hij me liet zien. Met een 2-jarige en een fulltime baan, zag ik niet hoe dat mogelijk zou zijn. Ik weet niet zeker of het het lot was, of wat, maar die avond ging ik op Facebook en kwam een ​​foto tegen van een persoon die ik in jaren niet had gezien. Ze zag er geweldig uit, gemakkelijk 40 tot 50 pond lichter dan de laatste keer dat ik haar zag. Ik heb haar een privébericht gestuurd en haar gesmeekt om haar geheim te onthullen. Toen typte ze het magische woord - keto. Ze zei dat ze eigenlijk alleen brood, snoep, frisdrank en rotzooi wegsneed. Ik was geïntrigeerd. Op dat moment voegde ze me toe aan een Facebook-groep, waar ik succesverhaal na succesverhaal begon te vinden. De voor en na foto's bliezen me weg. Ik kon er gewoon niet overheen komen. Deze mensen waren ook niet aan het trainen. Ze veranderden gewoon wat ze aten. Dus begon ik mijn onderzoek en besloot om met de "Optimal Keto Living of OKL Chart" te gaan om mijn dagelijkse macrodoelen te vinden. Het is gebaseerd op lengte, dus voor mijn lengte van 5'6 "zijn de doelen minimaal 100 gram eiwit, 75 tot 175 gram vet en 25 gram netto koolhydraten. Ik heb toen de MyFitnessPal-app gedownload, waar ik mijn doelen invulde.

Na een laatste weekend waarin ik alle koolhydraten at die ik wilde, sneed ik al het brood, pasta, snoep en frisdrank weg. Ik at voornamelijk mager vlees, groenten, eieren en kaas. Een typische dag voor mij was eieren en spek met kalkoen als ontbijt, een salade met kaas, bladgroenten en groenten met ranch voor de lunch, en gegrilde kip en een soort groene groente als bijgerecht voor het avondeten. Ik probeerde het zo simpel mogelijk te houden. Herhaling was het sleutelwoord. Toen ik eenmaal had gevonden wat voor mij werkte, bleef ik erbij. Er waren tijden dat ik ziek werd van dezelfde dingen, maar gelukkig zijn er zoveel low-carb / keto-recepten online die afwisseling boden. Een andere sleutel tot mijn succes was het plannen van maaltijden van tevoren, soms weken vooruit.

De eerste paar weken van keto voelde ik me fysiek ellendig. Ze noemen dit de 'keto-griep'. Gedurende deze tijd las ik dat het belangrijk was om mijn elektrolyten bij te houden. Hoe vies het ook klinkt, het enige dat ervoor zorgde dat ik me niet misselijk voelde, was het drinken van kippenbouillon en augurkensap. Toen ik de eerste paar weken doorkwam, voelde ik me geweldig. Na slechts een maand van het aanbrengen van deze drastische veranderingen in mijn dieet, verloor ik 20 pond en was ik gezakt tot 225. Ik kon het niet geloven. Elke keer dat ik op die schaal stapte en deze lager was, werd ik zoveel gemotiveerder om door te gaan en niet te verknoeien.

Mijn belangrijkste motivatie was mijn aanstaande bruiloft in november. Op 1 oktober had ik mijn eerste doel bereikt, 50 pond weg! Ik was in staat om nog 12 pond af te vallen voor mijn bruiloft, en ik kon met 183 pond door het gangpad lopen. Het was een moeilijke keuze, maar ik besloot te stoppen met Keto na mijn bruiloft, omdat mijn man en ik op huwelijksreis gingen op een all-you-can-eat cruise. Toen we terugkwamen, besloot ik om schoon te eten, zodat ik kon genieten van ons traditionele vakantievoedsel zonder dat ik me zorgen hoefde te maken dat ik uit ketose zou vallen. Ik beloofde mezelf dat ik vanaf 1 januari terug zou gaan naar keto en dat is precies wat ik deed! Ik kwam weer in ketose en verloor nog eens 40 pond.

Nu ik ben afgevallen, voel ik me geweldig. Ik heb meer energie en zelfvertrouwen. Ik ben zo trots op mezelf, ik had nooit gedacht dat zoiets ooit voor mij mogelijk was. Ik heb mijn hele leven geworsteld met mijn zelfbeeld en voor het eerst ben ik echt blij met hoe ik eruitzie. Ik vind het zelfs leuk om te winkelen!

Ik heb nooit nagedacht over de hoeveelheid losse huid die ik zou krijgen, of het idee dat ik vet zou verliezen op plaatsen waar ik dat niet wilde, zoals mijn borst. Toen ik eenmaal was afgevallen, had ik soms moeite om aan mijn nieuwe lichaam te wennen. Ik was altijd welgevormd en 'dik', maar nu niet zo veel. Het heeft even geduurd, maar eindelijk begon ik te leren van mijn nieuwe lichaam te houden. Ik was er trots op en ik heb zo hard gewerkt om het te krijgen. Ik ben van plan om in de toekomst een buikwandcorrectie en mogelijk een borstlift te ondergaan, maar voor nu ben ik tevreden.

Het onderhoud

Ik denk dat het vinden van het gewicht dat je het prettigst vindt, een kwestie van vallen en opstaan ​​​​is. Ik ben ongeveer 10 pond zwaarder dan mijn laagste gewicht. Dit is het gewicht waar ik me momenteel het meest comfortabel bij voel, totdat ik het me kan veroorloven om vrij te nemen voor een operatie. Ik stopte met het eten van keto toen ik besloot om niet meer af te vallen. Ik eet meestal schoon, veel fruit en groenten. Als ik brood heb, is het 100% volkoren. Ik beperk nog steeds mijn inname van suiker en koolhydraten. Ik sport nog steeds niet, maar ik werk wel als huishoudster, dus ik ben erg actief.

Ik zit momenteel in Weight Watchers en ben nog steeds al mijn voedsel aan het wegen, meten en volgen, om de portiecontrole bij te houden. Door dit te doen, kan ik mezelf verantwoordelijk houden voor alles wat ik eet.

Mijn dochter is altijd een grote motivator voor mij geweest. Ik wil dat ze opgroeit met het leren van gezonde eetgewoonten, zodat ze goede keuzes kan maken. Ik wil nooit dat ze door de worstelingen moet gaan die ik heb doorgemaakt.

De worstelingen

De grootste worsteling was om terug te keren naar koolhydraten en mezelf niet toe te staan ​​de zelfbeheersing te verliezen.Keto was zo gestructureerd, dus het was een uitdaging om er vanaf te komen en gedisciplineerd te zijn in het beperken van mijn porties. Daarom heb ik besloten om me aan te sluiten bij Weight Watchers. Ik heb het gevoel dat ik nog steeds een beetje structuur nodig heb om mijn gewichtsverlies te behouden, en Weight Watchers biedt dat.

Nee. 1: Speel niet vals. Geen cheat meal, of dag, of week is het waard. De instant bevrediging van eten is niets vergeleken met het gevoel dat je krijgt als je eenmaal begint af te vallen.

Nee. 2: Houd jezelf verantwoordelijk. Volg, weeg en meet alles wat je eet. Op die manier kunt u terugkijken op uw wekelijkse logboeken en leren van uw fouten. Zoek de dingen die uw gewichtsverlies mogelijk hebben tegengehouden en elimineer ze uit uw dieet.

Nr. 3: Geef nooit op. Het zal extreem moeilijk zijn, maar het zal je leven op de best mogelijke manier voor altijd veranderen.

Meer inspiratie nodig? Lees over onze andere winnaars van gewichtsverlies!

Heb je een gewichtsverlies overwinning om te delen? Wij willen het horen! Vertel het ons op [email protected]

Volg ons op Instagram, Facebook en Twitter voor non-stop inspiratie, elke dag vers in je feed.


Q&038A: Wat te doen bij onbedoeld gewichtsverlies?

Vraag: Mijn 88-jarige vader woont in zijn eigen huis, ongeveer 100 mijl van ons vandaan. Hij woont alleen sinds mijn moeder vijf jaar geleden stierf. Ik vond dat hij er de laatste keer dat we hem zagen nogal mager uitzag. Ik begin me zorgen te maken over zijn voeding. Moet ik me zorgen maken? Zou je hem aanraden om een ​​supplement zoals Boost of Zorg te gaan drinken?

EEN: Deze vraag komt veel voor bij gezinnen. Het is inderdaad heel gewoon dat oudere volwassenen op een bepaald moment in het late leven onbedoeld gewichtsverlies ervaren.

Het korte antwoord is dat ja, u zich zorgen moet maken. Maar ik zou je niet aanraden om Boost of Zorg te kopen.

Nu, in de meeste gevallen, wat voedingssuppletie is in volgorde. Maar voordat u zich hierop concentreert, moet u eerst hulp krijgen om uit te zoeken waarom uw vader aan het afvallen is.

Voor artsen, onbedoeld gewichtsverlies is een grote rode vlag als het gaat om de gezondheid van een oudere persoon.

Dus in de geriatrie raden we gewoonlijk aan dat een oudere persoon — of hun verzorgers — het gewicht regelmatig controleert. Dit stelt ons in staat om gewichtsverlies eerder vroeger dan later te ontdekken.

Zodra we onbedoeld gewichtsverlies hebben opgemerkt, is de volgende stap om erachter te komen wat de oorzaak kan zijn. En dan zijn we in een betere positie om een ​​behandelplan aan te bevelen, waar misschien wel een voedingssupplement in zit.

In dit bericht zal ik elk van deze stappen in meer detail bespreken.

Waarom u moet controleren op onbedoeld gewichtsverlies?

Onbedoeld afvallen betekent afvallen zonder een dieet te volgen of op een andere manier bewust af te slanken.

Dit gaat vaak hand in hand met ondervoeding bij het ouder worden. Nu zijn ze niet helemaal hetzelfde: het is mogelijk om ondervoed te zijn zonder duidelijk af te vallen. Maar ze hebben de neiging om samen te gaan.

Beide problemen komen vaak voor bij oudere volwassenen. Uit een onderzoek bleek dat 39% van de gehospitaliseerde ouderen ondervoed was.

Het is om verschillende belangrijke redenen belangrijk om gewichtsverlies en ondervoeding op te sporen en te evalueren:

  • Ze worden vaak veroorzaakt door onderliggende gezondheidsproblemen die moeten worden gediagnosticeerd en beheerd.
  • Ze laten oudere volwassenen verzwakt en kwetsbaarder achter tot extra ziekten en verwondingen.
  • Ze kunnen een teken zijn dat een oudere persoon gehandicapt is, of anderszins meer ondersteuning nodig heeft in het dagelijks leven.

Gelukkig is er een gemakkelijke manier om op deze problemen te screenen: het gewicht van een oudere persoon volgen.

Hoe gewicht en voeding bij een oudere persoon te volgen?

Dit is een geweldige snelle en gemakkelijke manier om de algehele gezondheid en voeding bij een oudere volwassene te controleren.

Om het gewicht te volgen van een oudere persoon die thuis of in begeleid wonen woont, raad ik meestal aan om het gewicht te controleren en te registreren minstens een keer per maand.

(Merk op dat verpleeghuizen gewoonlijk verplicht zijn om de bewoners maandelijks te wegen, sommige instellingen voor begeleid wonen kunnen dit ook doen.)

U dient de gewichtscontroles bij te houden, bij voorkeur op een manier die het gemakkelijk maakt om de informatie naar de dokterspraktijk te brengen. Sommige gezinnen bewaren de informatie in een papieren kaart, maar het is mogelijk beter om het in een gedeeld computerbestand te bewaren. Zie dit artikel over het bewaren en ordenen van informatie voor meer details.

Je kunt ook een van de nieuwere '8220connected'8221 weegschalen overwegen. Dit zijn apparaten die draadloos verbinding kunnen maken met een mobiel apparaat of zelfs de wifi van het huis. De gewichtsregistratie is dan via een app of website te raadplegen.

Zodra u begint met het bijhouden van uw gewicht: op welk punt moet u zich zorgen maken?

Een algemene vuistregel is dat: onbedoeld 5% van iemands oorspronkelijke lichaamsgewicht verliezen gedurende 3-6 maanden is reden tot bezorgdheid. Maar het is ook redelijk om je zorgen te maken als je een gestage neerwaartse trend opmerkt.

Als je eenmaal bezorgd bent geworden en een verandering in gewicht hebt gedocumenteerd, wil je dit met een arts of andere gezondheidswerker bespreken.

Controle op onbedoeld gewichtsverlies, zoals hierboven beschreven, is waarschijnlijk de gemakkelijkste manier om te screenen op voedingsproblemen.

Andere rode vlaggen om op te letten zijn:

Opmerking: de term “nutrition” kan in verschillende contexten verschillend worden gebruikt. In de geriatrie ligt de focus vaak eerst op ervoor zorgen dat een oudere voldoende calorieën en eiwitten binnenkrijgt om de energiebehoefte en spiermassa op peil te houden. Uiteraard is voeding meer dan alleen dit. Het is ook belangrijk dat mensen voorzien in de behoefte van hun lichaam aan vitamines en mineralen, en dat ze een “gezonde voeding eten.” Exacte definities van een “gezonde voeding' 8221 verschillen, maar het is over het algemeen een die de gezondheid en het welzijn bevordert en geen gezondheidsproblemen veroorzaakt of verergert. Een mediterraan dieet kan voor veel mensen goed werken.

Veelvoorkomende oorzaken van gewichtsverlies en ondervoeding

Het is belangrijk voor een oudere persoon om een ​​klinische evaluatie te krijgen, zodra je gewichtsverlies of andere tekenen van mogelijke ondervoeding hebt opgemerkt. Een eenvoudig instrument voor initiële beoordeling dat veel klinieken zullen gebruiken, is de Mini Nutritional Assessment.

(Je kunt hier een “Self-MNA” bekijken en downloaden.)

Veel soorten gezondheidsproblemen kunnen gewichtsverlies veroorzaken. Volgens dit recensieartikel van Canadian Medical Journal zijn veelvoorkomende redenen om te overwegen:

  • Depressie en andere psychiatrische aandoeningen (9-42% van de gevallen)
  • Kanker (16-36%)
  • Gastro-intestinale ziekte (bijv. problemen met de maag of andere delen van het spijsverteringskanaal 6-19%)
  • Schildklieronevenwichtigheden, diabetes, en andere soorten endocriene aandoeningen (4-11%)
  • Hart-en vaatziekte (2-9%)
  • Alcoholisme en andere vormen van voedingsstoornissen (4-8%)
  • Chronische obstructieve longziekte (COPD) en andere aandoeningen van de luchtwegen (

Enkele aanvullende problemen die vooral bij oudere volwassenen voorkomen, zijn:

  • Moeite om het huis te verlaten om voedsel te kopen. Dit kan te wijten zijn aan beperkte mobiliteit (bijvoorbeeld door pijn, angst om te vallen, enz.), gebrek aan vervoer of cognitieve problemen.
  • Moeite met het verstrekken van voedsel. Sommige ouderen leven van een zeer beperkt inkomen.
  • Moeite of pijn met kauwen en slikken. Veel senioren lopen om verschillende redenen achter op de tandheelkundige zorg. Dit kan leiden tot pijnlijke mondaandoeningen of het ontbreken van een geschikt kunstgebit.
  • Constipatie. Dit komt vrij vaak voor bij oudere volwassenen en kan de eetlust verstoren en voldoende eten.
  • Paranoia over eten, door dementie of een psychiatrische aandoening. Een behoorlijk aantal oudere volwassenen wordt achterdochtig jegens anderen tijdens vroege dementie. Soms leidt dit ertoe dat ze niet genoeg eten.
  • Vergeten te eten of moeite hebben met het organiseren van de maaltijdbereiding. Dit komt vooral veel voor bij mensen met de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie, maar kan ook te wijten zijn aan problemen zoals depressie of zelfs mobiliteitsbeperkingen.
  • Onsmakelijk eten. Soms is het voedsel niet naar de smaak van een oudere persoon, vooral als het een zoutarm, vetarm, koolhydraatarm, suikerarm of ander medisch aanbevolen dieet is.

Over het algemeen zullen artsen, om al deze mogelijkheden te sorteren, de oudere patiënt en het gezin moeten interviewen. Ze willen bijvoorbeeld weten:

  • Hoe is de eetlust van de oudere persoon? Houden ze van eten of lijken ze ongeïnteresseerd? Hoe is dit het afgelopen jaar veranderd?
  • Pijn of moeite met kauwen of slikken?
  • Problemen met misselijkheid, braken of snel een vol gevoel? Enige buikpijn?
  • Problemen met diarree of obstipatie?
  • Wie doet de boodschappen? Wie kookt de maaltijd en organiseert de tijd om te eten? Doet de oudere dit alleen of meestal met een andere betrokkene?

Het is ook erg handig voor de artsen om zoveel mogelijk informatie te hebben over welk voedsel — en hoeveel voedsel — de persoon daadwerkelijk eet.

Last but not least, tijdens de klinische evaluatie zal de arts de oudere persoon fysiek onderzoeken en dan waarschijnlijk ook wat bloed laten afnemen.

Hoe u artsen kunt helpen bij het evalueren van gewichtsverlies?

De belangrijkste manier om artsen te helpen is tweeledig. Een daarvan is het invoeren van een gewichtsrecord, waaruit blijkt hoe het gewicht van de oudere persoon de afgelopen maanden is veranderd.

De andere is het binnenhalen van informatie met betrekking tot symptomen en het vermogen om voedsel te verkrijgen. U kunt dit doen door uw oudere familielid — en iedereen die bekend is met het dagelijkse leven van de persoon — de bovenstaande interviewvragen te stellen.

Natuurlijk zal de arts deze vragen nog steeds moeten stellen, maar het is buitengewoon nuttig voor patiënten en families om van tevoren over de vragen te hebben nagedacht.

U kunt ook de “Self-MNA'8221 (zelf mini-voedingsbeoordeling) downloaden en invullen en deze meenemen om met uw zorgverleners te bespreken.

Hoe u onbedoeld gewichtsverlies kunt 'behandelen'

De beste behandelplannen zijn gebaseerd op een zorgvuldige evaluatie en een juiste diagnose van welke gezondheidsproblemen — en sociale factoren — het gewichtsverlies veroorzaken.

Helaas is het gebruikelijk dat veel artsen snel overgaan tot het voorschrijven van calorierijke supplementen zoals Zorg, of zelfs eetlustopwekkers op recept.

In feite is dit zo'n veelvoorkomend probleem dat de American Geriatrics Society ervoor koos het aan te pakken in hun aanbevelingen voor verstandig kiezen:

Vermijd het gebruik van op recept verkrijgbare eetluststimulerende middelen of calorierijke supplementen voor de behandeling van anorexia (verlies van eetlust) of cachexie (verlies van spiermassa) bij oudere volwassenen.

Optimaliseer in plaats daarvan sociale ondersteuning, stop met medicijnen die het eten kunnen verstoren, bied aantrekkelijke voedsel- en voedingshulp en verduidelijk de doelen en verwachtingen van de patiënt.

Nu, zelfs wanneer sociale problemen en medische problemen worden aangepakt, is het vaak nodig om wat extra voedingsondersteuning te bieden aan die oudere volwassenen die aan het afvallen zijn.

Dit betekent meestal het verstrekken van extra eiwitten en extra calorieën. Vet bevat veel calorieën, dus dit kan een goede manier zijn om de energie-inname te verhogen. Technisch gezien is het beter om 'goed vet' zoals olijfolie te geven, maar op de korte termijn moedig ik mensen aan om te overwegen welk vet voedsel de oudere persoon echt graag eet, wat ijs of pindakaas kan zijn.

Onderzoek suggereert ook dat veel oudere volwassenen baat kunnen hebben bij aanvullend eiwit, vooral als ze tekenen van verlies van spiermassa vertonen. Veel onderzoeken hebben melk of wei-eiwit gebruikt.

Dus moet je zorgen of boosten? Je zou meer moeten bespreken met de arts van je vader, maar ik ben van mening dat dergelijke commerciële supplementen alleen als laatste redmiddel moeten worden gebruikt. Ze zijn duur, bevatten meestal veel suiker en bevatten verschillende toevoegingen. Het is dus beter om je eigen smoothies te maken of op een andere manier voedzame snacks en eiwitten aan je vader te geven, als dat mogelijk is.

Belangrijke aandachtspunten voor gewichtsverlies bij oudere volwassenen

Ik heb veel informatie gegeven bij het beantwoorden van je vraag, dus laat me de belangrijkste tips samenvatten.

  • Het bijhouden van maandelijkse gewichten is een goede manier om de gezondheid van een oudere volwassene in de gaten te houden. Zet het op de kalender. Een '8220connected' weegschaal kan het loggen en delen van de gewichtsregistratie vereenvoudigen.
  • Onbedoeld gewichtsverlies is een grote rode vlag. Onderneem actie en raadpleeg een arts als een oudere 5% meer van zijn lichaamsgewicht verliest, of als u zich anderszins zorgen maakt.
  • Zorg ervoor dat u controleert op problemen met betrekking tot het kopen, bereiden en eten van voedsel. Deze worden gemakkelijk over het hoofd gezien bij oudere volwassenen. Ze kunnen verband houden met mobiliteitsproblemen, cognitieve stoornissen, gebitsproblemen, depressie of onsmakelijk dieet.
  • Commerciële supplementen en/of eetlustopwekkers mogen alleen worden gebruikt na zorgvuldige overweging met de arts en na het overwegen van alternatieven. Ze voelen zich vaak als de 'makkelijkste' oplossing (ervan uitgaande dat men ze kan betalen), maar ze zijn meestal niet de beste manier om de voeding en het welzijn van een oudere persoon op peil te houden.

Als je een meer wetenschappelijke kijk op voeding bij ouder worden wilt, zijn hier een paar goede artikelen:

Heb je je zorgen gemaakt over het gewichtsverlies van een oudere persoon? Plaats hieronder uw vragen en opmerkingen.

[Dit artikel is beoordeeld en bijgewerkt in juli 2020.]

Opmerkingen

Ik maak me zorgen, want als ik het tegen de dokter zeg, wuift hij het gewoon weg. Ze moet deze zoete eiwitdrankjes krijgen omdat ze ze echt lekker vindt, maar zelfs met dat en meer snoep eten, valt ze nog steeds af. In de loop van tien maanden is ze meer dan vijfendertig pond afgevallen. Ze eet ongeveer 60 procent van de hoeveelheid op het bord. Vraagt ​​u zich af of we een arts moeten vinden die het serieuzer neemt?
Zou een spijsverteringsenzym helpen?

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Een gewichtsverlies van 35 pond klinkt zorgelijk. De arts moet u niet het gevoel geven dat u wordt afgewimpeld. Als hij het heeft geëvalueerd, moet hij uitleggen wat hij heeft gedaan, wat hij heeft gevonden en wat zijn conclusies zijn met betrekking tot de reden waarom uw familielid is afgevallen. Ik zou hem proberen uit te leggen wat hij denkt dat er aan de hand is.

Als je niet tevreden bent dat hij er voldoende naar heeft gekeken, of als het moeilijk is om met hem te communiceren, dan kan een second opinion zeker helpen.

Ik zou in de meeste gevallen niet verwachten dat spijsverteringsenzymen helpen, maar je weet maar nooit. Voor nu zeg ik dat je meer moet weten over waarom ze niet veel eet en waarom ze gewicht verliest. Dan bent u beter gepositioneerd om het probleem het hoofd te bieden.

Ik ben bijna 91 jaar oud en ik verlies langzaam gewicht.
Ik heb in mijn latere jaren altijd tussen de 120 en 130 gewogen.
Ik verloor langzaam tot 110, nu in de afgelopen maand heb ik tot 108 verloren.
Ik eet goed uitgebalanceerde maaltijden, veel fruit en groenten.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Deze hoeveelheid gewichtsverlies klinkt zorgwekkend. Ik zou je zeker aanraden om naar een zorgverlener te gaan en om een ​​evaluatie te vragen. Een eerste evaluatie voor dit type gewichtsverlies kan worden gedaan tijdens een bezoek aan de eerste lijn. Veel geluk!

Vader 94 jaar oud bloedonderzoek en urineonderzoek normaal. Hij is in drie jaar tijd 60 kg afgevallen. De dokter zei dat ze zal controleren op long- en alvleesklierkanker. Hij eet 2000 calorieën per dag. Moet ik me zorgen maken?

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

60 pond afvallen in 3 jaar is best veel, dus ik ben blij dat de dokter hem evalueert. Als je vader 2000 calorieën per dag eet en toch afvalt, raad ik je aan om de dokter te blijven vragen wat hij heeft gecontroleerd en hoe hij van plan is om verder te evalueren. Veel geluk!

Het wordt nu aanbevolen dat oudere volwassenen wat gewicht op zichzelf houden. Hoe lang ben je . Ik verloor meer dan 25 jaar geleden 96 pond en ik ben 4 "11 en weeg nu 112 pond.

Hallo Leslie,
Groetjes van mij!
Mijn moeder is 70 jaar, weegt 35 kilo. Ze voelt elke dag zwakte, misselijkheid. Het is 3 jaar geleden dat ze diabetes en artritis rheum heeft. Adviseer, alstublieft.

Hallo en bedankt voor je vriendelijke groet! Dat klinkt alsof je moeder een laag lichaamsgewicht heeft, maar je vermeldt niet hoe lang ze is of hoeveel ze is afgevallen, en in welk tijdsbestek. Diabetes en reumatoïde artritis, en de medicijnen die worden gebruikt om die aandoeningen te behandelen, kunnen de eetlust verstoren en bijwerkingen hebben, waaronder misselijkheid. Als ik iemand in jouw situatie advies zou geven, zou ik beginnen met kijken naar de medicijnen en andere gezondheidsproblemen, en waarschijnlijk ook wat bloedonderzoek bestellen.

Het gewicht van mijn moeder neemt dramatisch af, ze zit in een verpleeghuis en haar gewicht is ongeveer 67 pond. Ze is altijd mager geweest, maar rond de 110 pond. Is er iets dat kan worden gedaan om haar te helpen meer gewicht te krijgen?

Dat klinkt als een dramatische verandering in gewicht, maar het is ook van vitaal belang om rekening te houden met de mate van verlies, andere gezondheidsproblemen en medicijnen die een persoon gebruikt. Ik zou sterk adviseren om het gewicht van iemand met zoveel verandering te volgen en te overleggen met het zorgteam van het verpleeghuis, inclusief een diëtist indien mogelijk.

Dit is een zeer goed doordacht artikel over de complexiteit van onverklaard, plotseling gewichtsverlies bij oudere volwassenen. U doet er goed aan om erop te wijzen dat het allereerst belangrijk is om de oorzaak(en) te achterhalen en niet te snel conclusies of een oplossing te trekken voordat u zich er echt in gaat verdiepen. Zeker als een oudere volwassene alleen woont, ver weg van volwassen kinderen die kunnen helpen en controleren. Zorg ervoor dat de sociale ondersteuning aanwezig is, inclusief het inhuren van hulp indien nodig of het inschakelen van buren en vrienden, indien mogelijk. Dit is echt heel ingewikkeld.

Maar gewoon de calorieën erin dumpen is waarschijnlijk niet het beste idee. Ik realiseer me dat het verstrekken van gevallen van Zorg heel eenvoudig lijkt, vooral als je ver weg woont van je bejaarde ouder, maar het helpt niet om de gezondheid te verbeteren. Het doet afbreuk aan de gezondheid. Het zou beter zijn om het dieet van de persoon grondig te onderzoeken, de hulp in te roepen van een voedingsdeskundige, een gedetailleerd voedingslogboek bij te houden en voor voedzaam voedsel te gaan in plaats van “protein” of “fat” om aan te komen.

Misschien wat langere tijd doorbrengen met je vader, die 160 kilometer verderop woont, niet alleen een kort bezoek, maar genoeg tijd om het probleem van dichtbij te begrijpen.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Er zijn maar weinig eenvoudige antwoorden als het gaat om de gezondheid van oudere volwassenen. Als u zich zorgen maakt over onbedoeld gewichtsverlies, dient u een gezondheidsdeskundige te raadplegen. Het artikel is bedoeld om oudere volwassenen en gezinnen te helpen zich voor te bereiden, zodat ze betere hulp kunnen krijgen.

Zo erg waar.
Ik juich je, zoals altijd, kalme en methodische benadering toe, die wegen aan het licht brengt die gemakkelijk over het hoofd gezien hadden kunnen worden.
In dit geval, in het bijzonder bedankt voor het verplaatsen van de easy fix-supplementen naar beneden in de lijst met dingen om te overwegen!
Bedankt.

Ga zo door alsjeblieft, geweldig werk!

Mijn moeder woog ongeveer 180 pond op 5'82173 en in de loop van de afgelopen twee jaar verloor ze 40 pond door een dieet te volgen. Ze klaagt de laatste tijd (ze is nu 83) dat ze geen eetlust heeft, dus niet genoeg eet en nog eens 5-10 pond is afgevallen.Ze voelt zich een beetje misselijk nadat ze heeft gegeten, maar het gaat over. Ze is ook depressief omdat mijn broer en ik haar met ons mee naar het buitenland proberen te verhuizen en ze het huis waarin we zijn opgegroeid moet verkopen. Ik dwing haar om maandag naar de dokter te gaan, maar ik ben zooooo bang dat ze er is iets ernstig mis met haar. Zou ze in ketose zijn en de kleine hoeveelheden die ze snel eet, verbranden? Elk advies wordt zeer op prijs gesteld! Ze zou al bij mij wonen, maar is zo koppig!

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Verlies van eetlust, gewichtsverlies en zich onwel voelen na het eten klinkt zorgelijk, dus een bezoek aan de dokter is een goede volgende stap.

Ik weet niet veel over ketose bij oudere volwassenen, het lijkt me niet iets waar de meeste geriaters aan zouden denken als onderdeel van het evalueren van iemand zoals je moeder. Maar ik veronderstel dat je zou kunnen zien wat de dokter van deze mogelijkheid vindt, en misschien is het mogelijk om de urine van je moeder te controleren op ketonen.

Normaal gesproken zouden we een zorgvuldige anamnese en lichamelijk onderzoek doen, en dan wat bloedonderzoeken.

U kunt uw moeder helpen een grondige evaluatie te krijgen door de arts aan het einde van het bezoek te vragen wat hij/zij denkt dat de oorzaak van het gewichtsverlies kan zijn en wat de volgende stappen zijn om dit te onderzoeken. In principe zou de arts een plan moeten hebben om te kijken naar de veelvoorkomende oorzaken van gewichtsverlies die in het artikel staan. Als hij/zij niet naar een van deze oorzaken kijkt, vraag dan om meer informatie over waarom hij/zij tot de conclusie is gekomen dat het onwaarschijnlijk is.

Het kan zijn dat uw moeder een depressie heeft en dit kan leiden tot een gebrek aan eetlust en gewichtsverlies. Maar het is belangrijk om niet te concluderen dat dit de belangrijkste oorzaak van gewichtsverlies is totdat andere oorzaken zijn gecontroleerd en uitgesloten. veel geluk!

Mijn man, die 72 is, heeft onlangs een gewichtsverlies gehad en zijn arts stuurt hem naar een endocrinoloog.
Waarom?

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Ik raad je aan om aan de arts te vragen wat de redenen zijn voor de verwijzing naar de endocrinologie.

U kunt zich ook afvragen: Waren er abnormale laboratoriumtestresultaten? En denkt de arts dat het mogelijke endocriene probleem de belangrijkste oorzaak is van het gewichtsverlies?

Mijn opa verliest in één jaar ongeveer 10 kg
Heeft ook macrocytische anemie. Hij verliest geen eetlust, maar heeft problemen met gebitsproblemen.
onderliggende ziekten zijn polycystische nierziekte en hypertensie.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

10 kg is een zeer aanzienlijke hoeveelheid gewicht om in een jaar te verliezen.

Ik zou hem ten zeerste aanbevelen zijn artsen te raadplegen. Uw familie kan vragen naar evaluatie van alle veelvoorkomende oorzaken van gewichtsverlies en ondervoeding die ik in het artikel opsom.

Ik behandel hier ook de evaluatie van bloedarmoede:
Bloedarmoede bij oudere volwassenen: 10 veelvoorkomende oorzaken & Wat te vragen
Macrocytische anemie kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12 of foliumzuur, maar hij kan ook andere oorzaken hebben voor zijn gewichtsverlies (of bloedarmoede).
Veel geluk!

Ik ben verhuisd van NJ, om permanent dicht bij mijn vader en moeder te zijn.
Daarvoor had vader een gezonde 170 pds, hij at goed, en is dat nog steeds. ) actief 82 jaar,

Hij is sindsdien een paar kilo afgevallen, maar eet redelijk normaal.
Drie tot vier maaltijden per dag met tussendoortjes (hij houdt van zijn gemberkoekjes en andere snacks van zijn druiven, en hij heeft weer GEEN VERLIES VAN EETLUST.) Pap, opnieuw in januari woog hij voor het laatst op of rond de laatste week van januari 2018 (Bij zijn schouder/arm dr., na zijn val) was op 162 pds.

Pap, met laat begin (diagnose laat) Dementie/ALZ eet zo goed. Hij komt ook minstens 1x tot 2x per dag naar buiten. Hij vindt het erg leuk om naar buiten te gaan en ik zorg/zorg ervoor dat ik dat doe om hem elke dag het huis uit te krijgen, met uitzondering van slecht weer, sneeuw en of regenbuien enz. al., en hij is altijd blij, lacht en geniet regelmatig van zijn dagen, en heeft GEEN probleem met darmen et.al., maar nogmaals, hij is nu vanaf vanavond (ik heb gewogen) en ik blijf als hij dit minstens een of twee keer per week doet, weegt hij 159,2 pond. Ik zal morgen voor deze week een controle bij de dokter plannen.

Ik zou graag uw feedback willen hebben over het haalbare onderliggende probleem met betrekking tot gewichtsverlies bij ouderen, zoals ik grondig onderzoek, voor zover deze relevantie. Ik heb er zelfs een paar geleerd met zo'n ziekte, de diagnose dat dit hem/haar niet overkomt en ik hoop dat je kunt helpen totdat ik zijn dokter heb bereikt, heel erg bedankt.
Papa is begin jaren tachtig.
Was/is altijd al zo lang gezond.
Bij voorbaat hartelijk dank voor uw attenties en zorgvuldigheid bij het reageren. Goede dag nu.
God zegene ons allemaal.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Hallo, ik moest je reactie wegwerken omdat het te lang was om in zijn geheel te worden geplaatst.

Het klinkt alsof je vader is gediagnosticeerd met dementie en de laatste tijd 10 pond is afgevallen. Het klinkt ook alsof zijn eetlust goed is en hij geen specifieke klachten heeft.

Hoewel het geweldig is als hij zich goed voelt, denk ik dat je je terecht zorgen maakt en de dokter vraagt ​​om ernaar te kijken. Op basis van de medische geschiedenis van uw vader en de huidige bevindingen over lichamelijk onderzoek en wanneer uw familie wordt geïnterviewd voor symptomen, moeten zijn zorgverleners kunnen bepalen of een van de veelvoorkomende oorzaken van gewichtsverlies in zijn geval waarschijnlijk lijkt.

Ongeacht wat de zorgverlener vindt, is het waarschijnlijk een goed idee om het gewicht van uw vader te blijven volgen, zoals u doet.

Mijn vriendin is bijna 26e vier maanden geleden nam ze 96 slaappillen toen ik haar vond ze zeiden dat ze haar lichaam aan het afsluiten was ze hebben haar gered sindsdien ze heeft zoveel gewicht verloren bijna 3 tot 4 lb per week wat moet ik doen ik& #8217 Ik probeer iets te zoeken om erover te lezen zodat ik de dokter kan bellen

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Oh, dit klinkt vreselijk verdrietig en moet heel eng voor je zijn geweest.

Helaas heb ik geen informatie om te delen over dit soort situaties, omdat ze geen oudere persoon is en haar situatie een beetje uitzonderlijk klinkt.

Ik zou zeker aanraden om dit met haar gebruikelijke zorgverleners te bespreken en veel vragen te stellen over wat er aan de hand kan zijn. Veel geluk!

Mijn vrouw leeftijd 68 jaar. We komen uit India en wonen in een gezamenlijk gezin. Ze is een patiënt met hoge bloeddruk, maar we zullen het onder controle krijgen. Ze heeft diabetes type II, ook onder controle. Ze is de afgelopen 03 jaar 07 kilo afgevallen.
Er zijn al veel medische tests uitgevoerd en gevonden die lijden aan gastritis. Ze wordt behandeld door een gastro-enteroloog en andere bezorgde artsen. Maar haar gezondheid gaat helemaal niet vooruit en ze evolueert geleidelijk naar een depressie. Vraag uw advies voor haar gewichtstoename.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Onmogelijk om via internet te zeggen wat haar gewichtsverlies zou kunnen veroorzaken en wat er moet gebeuren. Als ze niet verbetert onder de hoede van haar huidige zorgverleners, zou ik aanraden een second opinion te overwegen.

U kunt haar artsen ook vragen om te verduidelijken welke aandoeningen volgens hen zijn uitgesloten en wat volgens hen de waarschijnlijke oorzaak is van haar gewichtsprobleem. Veel geluk!

Ja, er zijn veel dingen om te onderzoeken bij het afvallen van ouderen. Ik glimlachte toen ik je lijst las en vroeg me af waarom je een slecht gebit had weggelaten.

Medicare betaalt geen tandartsrekeningen en tandheelkunde is duur en is mogelijk niet toegankelijk in de buurt van de patiënt. Als de persoon niet goed kan kauwen of kauwgom of een andere gerelateerde mondaandoening heeft, veroorzaakt dit niet doen minder pijn en vervolgens gewichtsverlies.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

In het artikel vermeld ik eigenlijk 'Moeite of pijn bij kauwen en slikken' als een belangrijk punt van overweging als het gaat om gewichtsverlies bij oudere volwassenen, en ik vermeld dat onvoldoende tandheelkundige zorg vaak voorkomt.

Ik ben het ermee eens dat het jammer is dat Medicare oudere volwassenen niet helpt met tandheelkundige zorg, aangezien het zeker belangrijk is voor de algehele gezondheid en welzijn.

Hallo Leslie, dit is zo'n geweldige info. Ik vroeg me gewoon af of je het erg zou vinden als ik iets zou posten op een lokale Facebook-groep die ik heb opgezet
Bayside gemeenschap Aged Care and Disability-groep. Of je bent van harte welkom om mee te doen. Slechts 50 leden doen het ver, maar hopen te groeien omdat ze nog maar net zijn opgericht.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Fijn dat je dit handig vindt. Ja, voel je vrij om links naar de artikelen op Facebook of elders te delen, ik ben altijd blij als mensen de link willen doorgeven aan iemand die er misschien iets aan heeft.

Veel succes met het uitbreiden van je groep! Ik waardeer de uitnodiging, maar besteed over het algemeen niet veel tijd op FB omdat mijn tijd zo beperkt is.

Mijn man en ik maken ons steeds meer zorgen over de voedingsinname van zijn 90-jarige moeder (ze ziet er momenteel uit als een oorlogsvluchteling). Ze zit nu al meer dan 5 maanden in een Christian Science zorginstelling. Naar onze mening leidt de benadering van keukenbeheer door de instelling tot een vorm van anorexia.

De moeder is al lang een 'kieskeurige eter', altijd uitgesproken over het niet kunnen verdragen van voedsel dat zelfs maar een beetje pittig is. Helaas is in deze faciliteit de 'hoofdkok' 8221 Latina, en volgens het verhaal van de moeder worden ALLE bereide gerechten gekruid met hete kruiden. (Ze zegt ook dat de desserts allemaal "walgelijk zoet" zijn.) De kok lijkt ook een groot repertoire van "onbekende" gerechten te hebben vanwege het schijnbare begin van dementie, de moeder proeft niet eens iets wat ze niet kan identificeren . Volgens haar gedetailleerde beschrijvingen van recente maaltijden, eet ze vaak niets, of slechts één item, van een lunch of diner. (Voorbeeld: "Dus ik dacht, 'ik kan het broodje tenminste opeten' - en toen was het broodje walgelijk.") Toch lijkt het ons dat niemand in de faciliteit merkt of erom geeft dat haar borden vrijwel teruggaan onaangeroerd.

We hebben haar gevraagd waarom ze geen algemene klacht indient, of zelfs maar eist dat er een aparte, ongekruide, eenvoudige maaltijd voor haar wordt gemaakt, die ze smakelijk KAN vinden, zodat ze een normale hoeveelheid kan eten. Ze geeft ons alleen vage antwoorden, dat "mensen hebben geprobeerd te vragen". We vragen ons af of de algehele afname van voeding, in combinatie met deze schaarse energievoorziening die de afgelopen maanden grotendeels is besteed aan het genezen van 2 gebroken botten, daadwerkelijk energie van de hersenen afleidt en haar dementie versnelt, die week na week lijkt te verslechteren. week.

Nu, deze menu/voeding/anorexia-situatie lijkt mij een serieuze rode vlag voor de vraag of de plaats een echt acceptabel niveau van '8220zorg'8221 biedt. En ik vraag me af of een instelling die geld aanneemt van Medicare, en die daarom aan bepaalde normen moet voldoen, recht heeft op een allesoverheersende op religie gebaseerde '8220right' om een ​​oogje dicht te knijpen voor het welzijn van sommige bewoners. (Vooral degenen die niet volledig bekwaam zijn om hun behoeften te doen gelden of onder woorden te brengen.) Het lijkt ons dat de moeder, in ieder geval, zichzelf langzaam aan het uithongeren is (vanwege een weerstand tegen het voedsel dat haar wordt aangeboden). Hoeveel 'vrijheid van godsdienst' moet er in zo'n situatie worden toegestaan? Moet het zich uitstrekken tot een "recht" om iemand in dienst te nemen die niet kan of wil instemmen met het aanpassen van het menu aan de behoeften van de bewoners? Moet het zich uitstrekken tot een "dat is wat we dienen, nemen of laten", Oliver-Twist-achtige institutionele ongevoeligheid?

Ik zou graag willen weten of er een "officiële" manier is om overheidsinstanties erbij te betrekken, om op zijn minst de plaats te dwingen om de situatie aan te pakken, door (a) iemand aan te wijzen om de duidelijke voedselconsumptie van mijn schoonmoeder te registreren, maaltijd voor maaltijd – en haar gewicht op een wekelijkse basis – en dat record aan ons beschikbaar stellen, en (b) de kok bestellen – die opzettelijk onwetend lijkt te zijn van de basisvoedingsbehoeften van geriatrische bewoners ’ 8211 om een ​​redelijke inspanning te leveren om voedsel te bereiden dat ouderen allemaal kunnen eten en genieten. Moeten we een lang proces doorlopen van formeel klagen en het eisen van correcties aan het systeem (telefonisch, schriftelijk, enz.), of moet ik gewoon proberen 'de klok te luiden'8221?

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

De situatie van je schoonmoeder klinkt zorgwekkend. Vooral als je je zorgen maakt over haar mentale functie, zul je waarschijnlijk moeten ingrijpen en helpen de situatie op te lossen. Het is misschien niet realistisch om van haar te verwachten dat ze klachten indient of anderszins met de zorginstelling onderhandelt.

Ik weet niet zeker hoe de regels anders kunnen zijn voor Christian Science-faciliteiten, maar over het algemeen zijn verpleeghuizen verplicht om de bewoners maandelijks te wegen en verschillende aanpassingen te maken om ervoor te zorgen dat de bewoners adequate zorg krijgen.

California Advocates for Nursing Home Reform heeft hier een goede pagina met een samenvatting van de zorgnormen: Normen voor verpleeghuiszorg. Op deze pagina vindt u ook informatie over het indienen van een klacht.

Over het algemeen zou elke staat een ombudsman voor langdurige zorg moeten hebben die het kantoor nodig heeft om klachten te onderzoeken. Veel staten hebben ook lokale belangengroepen. U kunt uw lokale LTC-ombudsman en LTC-belangengroepen hier vinden: Hoe vindt u een ombudsmanprogramma voor langdurige zorg.

Het is meestal raadzaam om eerst te proberen het probleem met de faciliteit op te lossen. Als je ouder daar gaat logeren, is het goed om te proberen de relaties zo positief mogelijk te houden, en het personeel van de faciliteit kan begrijpelijkerwijs gefrustreerd raken als families dit melden aan de staat zonder hen eerst de kans te geven een probleem aan te pakken. U kunt om te beginnen vragen om met het hoofd van de verpleging of operatie te praten. Het is ook een goed idee om een ​​brief of e-mail te sturen, zodat uw zorgen schriftelijk worden vastgelegd.

Ik moet zeggen dat het ongebruikelijk klinkt voor een verpleeginstelling om in zo'n faciliteit zeer gekruid voedsel te serveren, ik zou verwachten dat het menu en het eten worden bepaald door een soort voedingsdeskundige, het zou niet aan de grillen van de koken. Heb je daadwerkelijk geproefd van het eten dat aan je moeder wordt geserveerd? Het kan een goed idee zijn om discreet je eigen onderzoek te doen als haar mentale toestand niet helemaal juist is, ze misschien niet nauwkeurig rapporteert wat er gebeurt.

Dat wil niet zeggen dat de faciliteit geen ruimte heeft voor verbetering of misschien niet voldoet aan de vereiste normen. Ze hebben misschien een herinnering en een beetje doorzettingsvermogen nodig om je moeder betere zorg te geven. Veel geluk!

Hallo. Mijn vader is 65 jaar oud en hij verliest constant gewicht. In de afgelopen 1,5 jaar is hij ongeveer 20 kg afgevallen. Hij was 92 en weegt nu 70 kg. Het gewichtsverlies is ingrijpend. Omdat hij zich zorgen maakte, kreeg hij verschillende medische onderzoeken en leerde hij diabetes en een maagprobleem kennen. Kan het gewichtsverlies daardoor komen? En is het iets waar we ons zorgen over moeten maken? Zo ja, wat kan er dan worden gedaan om zijn gezondheid te verbeteren? Uw antwoord zal zeer worden erkend
Groeten
Javeria

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen van het gewichtsverlies van uw vader. Ik kan echt niet zeggen of diabetes of maagproblemen de waarschijnlijke oorzaak zijn, het hangt van veel dingen af. Ik raad je aan om zijn artsen te vragen of ze denken dat dit al het gewichtsverlies verklaart dat je hebt opgemerkt. Je kunt ook vragen of/hoe ze hebben gecontroleerd op de andere veelvoorkomende oorzaken die ik in het artikel heb genoemd. veel geluk!

Geweldige website. Dank u, Dr. Kernisan!

Mijn moeder (74) kan door een tandinfectie niet eten. Haar tandarts heeft haar antibiotica gegeven, maar hij kan pas aan de aangetaste tand werken als de infectie en zwelling onder controle zijn. Het kan tot 10 dagen duren voordat ze weer normaal is, in het beste geval. Ze heeft tot nu toe vijf dagen niet gegeten, voelt zich moe en zwak en brengt haar dagen voornamelijk in bed door.

Moet ik me, behalve dat ik ervoor moet zorgen dat ze voldoende water, sap, bouillon, enz. krijgt, me zorgen maken dat ze zo lang doorgaat zonder te kunnen eten? Of wordt een 10-daagse vasten als veilig beschouwd? Nogmaals bedankt.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen over de tandinfectie van uw moeder.

Ik weet niet dat 10 dagen vasten is onderzocht bij vrouwen van de leeftijd van je moeder, en vermoedelijk zou de 'veiligheid' gedeeltelijk afhangen van de onderliggende gezondheidstoestand van een persoon.

Als ze niet op voedsel kan kauwen, raad ik aan om met haar arts of tandarts te praten over andere manieren waarop ze gedurende deze tijd voldoende voeding kan krijgen. Zou ze geen bonensoep of stevige shakes met vet en eiwit kunnen drinken?

Het is zeker niet ideaal voor een persoon van haar leeftijd om voornamelijk in bed te blijven, want op deze leeftijd raken de spieren zeer snel gedeconditioneerd als oudere volwassenen in bed liggen vanwege ziekte. Dus ik zou je willen aanmoedigen om haar artsen te vragen naar manieren om haar energie en voeding te behouden terwijl ze niet kan kauwen. Veel succes en bedankt voor het bezoeken van de site, ik ben blij dat je het leuk vindt.

Hallo dr. Leslie
Ik heb de afgelopen 5 jaar een heel langzaam proces van gewichtsverlies van ongeveer 10 kg gehad. Ik ben een man van middelbare leeftijd van 45 jaar die sinds mijn 30e lijdt aan angststoornissen. Dit gewichtsverlies in de afgelopen 4 jaar is echter nieuw. Lijkt niet te stoppen. Ik heb veel artsen gezien, maar geen van hen heeft kunnen helpen. Er is geen significante bevinding in de tests.
Niet zeker wat voor soort arts te zien en welke test verder uit te voeren.
Nu bij o 47 kg bij 169cm. elk advies zal nuttig zijn.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen van uw gewichtsverlies. Helaas is het enige advies dat ik kan geven de dokters vragen te blijven stellen. Misschien wilt u hen vragen wat ze specifiek hebben gedaan om te controleren op de veelvoorkomende oorzaken die ik in de artikelen vermeld. U kunt ook proberen een ander type arts of specialist te raadplegen. Sommige mensen hebben spijsverteringsproblemen waardoor ze hun voedsel niet zo goed kunnen opnemen. Veel geluk!

Mijn moeder is 77 jaar oud. Ze heeft in december een dotterbehandeling gehad en er zijn twee stents geplaatst. Ze heeft ook diabetes. Ze neemt Metformine voor bloedsuiker en ticagrelor voor antistolling, samen met andere medicijnen. Bijna onmiddellijk kreeg ze maagkrampen en diarree. Sinds december heeft ze echter haar eetlust verloren, kan ze maar weinig eten, kreeg ze een hemoglobine van 80 die resulteerde in een bloedtransfusie en – misschien wel het meest alarmerende – is tussen de 20 en 25 pond afgevallen. Ze krijgt nog steeds af en toe krampen in de onderbuik en haar darmsituatie wisselt tussen constipatie / normaal / diarree. Haar bloedonderzoeken zijn “normaal” – behalve de bloedarmoede – en haar fecaal occult bloedonderzoek toonde ook geen bloed in de ontlasting. Artsen leggen de schuld voor haar bloedarmoede en verlies van eetlust snel bij haar ticagrelor, omdat ze zeggen dat dit angiodysplasie veroorzaakt, wat resulteert in microscopisch kleine bloedingen. Ze zeggen dat haar gewichtsverlies van 25 – pond kan worden toegeschreven aan haar door medicijnen veroorzaakte verlies van eetlust en bijgevolg aan het feit dat ze niet veel eet.Mijn zorg is, lijkt 20 – 25 pond gewichtsverlies over 5-6 maanden niet overdreven om alleen te worden toegeschreven aan verlies van eetlust / daarna minder eten? Is het gewoon toeval dat haar symptomen onmiddellijk na de angioplastiek begonnen? Is bijvoorbeeld een maligniteit in de maag een meer waarschijnlijke reden voor zo'n aanzienlijk gewichtsverlies? Mijn moeder woog in december ongeveer 172 pond en is nu ongeveer 149 pond afgevallen. Onnodig te zeggen dat ik me behoorlijk zorgen maak.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het klinkt als een aanzienlijk gewichtsverlies, dus ik denk dat het redelijk is om de artsen veel vragen te blijven stellen.

Wat betreft haar bloedarmoede, je zou hen kunnen vragen om uit te leggen of ze tekenen van ijzertekort vertoont bij haar testen, ik leg dat hier meer uit: Bloedarmoede bij de oudere volwassene: 10 veelvoorkomende oorzaken & Wat te vragen.

Als u zich grote zorgen maakt over maligniteit, zou ik hen willen vragen om de mogelijkheid van verdere evaluatie te bespreken om dat te onderzoeken. Welke tests u moet doen en of ze geschikt zijn, hangt echt af van de specifieke gezondheidssituatie en de medische geschiedenis van uw moeder, maar ook van wat haar voorkeuren zijn als patiënt.

U kunt ook een gastro-enteroloog raadplegen, als u dat nog niet heeft gedaan, om er zeker van te zijn dat het geen spijsverteringsprobleem is waar de gebruikelijke artsen geen rekening mee hebben gehouden. Veel geluk!

Mijn moeder heeft dementie en eet de laatste tijd heel weinig.
Ze spuugt het uit in haar servet, ze kokhalst en braakt bijna. Het is alsof ze aan het eten is
Ranzig eten. Alles wat zeker was, is niet meer.. Ze houdt niet eens van haar snoepjes.
Alleen ik zorg ervoor dat ze wat drinkt, zorg ervoor dat je met moeite, pudding, tapioca, zelfgemaakte soepen die ze afwijst. Eenmaal in een blauwe maan zal ze garnalencocktail eten.
Ze is van 133 naar 117 gegaan. In dit tempo zie ik haar veel lager gaan.
Eten smaakt haar verschrikkelijk. Waarom is dat? En is er een manier om haar smaakpapillen te herstellen?
Er is geen nieuwe medicatie toegevoegd.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Hmm, ik kan niet precies zeggen wat er met haar aan de hand is, maar het ontwikkelen van eetproblemen komt zeker veel voor bij mensen met dementie en kan om verschillende redenen gebeuren. Weet je zeker dat het de smaak van het eten is dat ze afwijst, of kan er iets anders zijn? Soms reageren mensen op pijn of ongemak in de mond of anderszins gerelateerd aan eten. Mensen met dementie kunnen ook beginnen te vergeten hoe ze moeten eten, of hebben moeite met het coördineren van de mond- en slikbewegingen vanwege de voortdurende degeneratie van hun hersencellen.

Ik zou aanraden om met haar arts te praten en haar te laten evalueren. Zorg ervoor dat ze in haar mond kijken. U kunt ook overwegen om een ​​slikevaluatie te vragen. Deze wordt uitgevoerd door logopedisten die ervaring hebben met het identificeren van problemen die mensen hebben met eten en slikken.

Je zegt ook niet hoe ver ze is met haar dementie, maar als het al behoorlijk gevorderd is, dan is het belangrijk om na te denken over haar comfort en of het de moeite waard is om haar te dwingen meer te eten dan ze zin heeft. Ik heb hier meer over het plannen van achteruitgang van dementie:
Hoe te plannen voor achteruitgang bij dementie bij Alzheimer: een 5-stappenaanpak om moeilijke beslissingen te nemen - Crises met minder stress

Oudere volwassenen ervaren wel degelijk veranderingen in hun reuk- en smaakvermogen naarmate ze ouder worden, en dit kan verergeren door dementie. Als het niet te wijten is aan medicatie of aan een ander gezondheidsprobleem dat kan worden geïdentificeerd en behandeld, weet ik niet zeker of het waarschijnlijk omkeerbaar is.

Er is meer over de fysiologische oorzaken van anorexia bij veroudering in dit wetenschappelijke artikel:
Mechanismen van de anorexia van veroudering - een recensie

Hallo Leslie, Mijn 76-jarige vader weegt nu 81 pond en mijn broers en ik maken ons grote zorgen. Hij had een keelprobleem dat ze eindelijk konden oplossen door middel van een operatie. Hij kon niet slikken door een huidflap in zijn keel. Nu zou hij moeten kunnen eten en slikken, maar zijn maag stoort hem als hij probeert te eten. Hij blijft afvallen. Zijn arts keurde een voedingssonde goed, die zal
Hopelijk helpt het hem om aan te komen, maar we maken ons nog steeds zorgen en vragen ons af of we nog iets anders kunnen proberen. Elk advies dat u kunt geven, wordt zeer op prijs gesteld !!

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen van het gewichtsverlies van uw vader. Mijn belangrijkste advies zou zijn om veel gedetailleerde vragen te blijven stellen en zorgvuldig te blijven volgen hoe goed de suggesties van de artsen werken. U kunt zijn artsen vragen om u uit te leggen waarom hij last heeft van zijn maag als hij eet. Je zou ook kunnen proberen te verduidelijken of het zijn eigenlijke maag is die hem dwarszit, of een ander aspect van zijn spijsverteringsstelsel. En is hij gecontroleerd op andere veelvoorkomende oorzaken van gewichtsverlies (wat hebben ze gedaan om te controleren, wat hebben ze gevonden)?

Ten slotte kunt u de arts vragen of het mogelijk is om een ​​consult bij een diëtist te krijgen. Veel geluk!

Mijn moeder is 95 en woont in een verpleeghuis, ze heeft dementie en ik kreeg vandaag te horen dat ze de afgelopen maand 13 pond is afgevallen … ze hebben haar een supplement gegeven om hopelijk te voorkomen dat haar gewicht lager wordt … is dit een deel van de dementie ?

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen van het gewichtsverlies van uw moeder. Nou, het kan te wijten zijn aan haar dementie, maar het kan ook aan iets anders te wijten zijn, dus ze moeten controleren op de veelvoorkomende oorzaken die in het artikel worden vermeld.

Betreffende dementie en gewichtsverlies: sommige mensen met dementie vallen af ​​omdat ze vergeten te eten of anderszins moeite hebben om zichzelf te organiseren om eten te halen, het klaar te maken, enz. Dit gebeurt meestal bij mensen met milde of matige dementie die nog thuis wonen. mag niet gebeuren in een instelling.

Anders kan behoorlijk gevorderde dementie (wanneer mensen volledig bedlegerig zijn) inderdaad in verband worden gebracht met gewichtsverlies. Dit kan gebeuren als de persoon moeite begint te krijgen met slikken, of als het lichaam op een andere manier begint af te sluiten als gevolg van een vrij gevorderde dementie.

U kunt de artsen van uw moeder vragen om te vertellen hoe het anders met haar gaat en hoe zij verwachten dat haar dementie en andere gezondheidsproblemen de komende maanden zullen vorderen. Veel geluk!

Mijn vader is al bijna 7 jaar hartpatiënt (klepregurgitatie). In het begin had zijn gewicht niet veel effect en bleef het hetzelfde, maar de laatste paar jaar viel hij aanzienlijk af (25 pond) en zijn spiermassa lijkt tegen de tijd af te nemen. Ik heb dit artikel gelezen waarin staat dat het zou kunnen komen door minder opname van voedingsstoffen als gevolg van een verminderde darmbloedstroom en een zwakke algehele bloedcirculatie.

Ik vroeg me af wat we moeten doen of hoe we zijn dieet aanpassen om dit onbedoelde gewichtsverlies onder controle te houden.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Als je vader de afgelopen jaren is afgevallen, dan is het belangrijk dat hij een zorgvuldige evaluatie krijgt, zoals uitgelegd in het artikel. Een effectieve behandeling van zijn gewichtsverlies moet de onderliggende oorzaak van zijn gewichtsverlies aanpakken.

Anders, algemene dieetbenaderingen die de neiging hebben om te helpen, is ervoor te zorgen dat het voedsel aantrekkelijk voor hem is, gemakkelijk toegankelijk, calorierijk en veel eiwitten bevat. Veel geluk!

Als een 70-jarige vrouw die in de afgelopen 4 maanden 35 pond is afgevallen, maakte ik me zorgen en vond ik uw site. Heel erg bedankt voor je inzicht en aanmoediging. Omdat ik steeds minder eet en helemaal niet geniet van eten. Jouw no-nonsense aanpak was wat ik nodig had. Op naar de dokter voor een openhartig gesprek. Dankzij dit artikel weet ik hoe ik het probleem moet aanpakken en welke vragen ik moet stellen. Nogmaals bedankt.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen dat u bent afgevallen, maar ik ben blij te horen dat het artikel nuttig was. Ik hoop dat uw gesprekken met uw providers u de informatie en het advies zullen opleveren die u nodig heeft.

Ik raad je aan om indien mogelijk met een familielid of een andere vertrouwde metgezel te gaan, want er valt veel te bespreken en het is altijd goed om een ​​extra persoon te hebben die aantekeningen kan maken en je anderszins kan ondersteunen. Veel geluk!

Mijn schoonmoeder valt steeds af. Ze heeft matige dementie. Ze zal soms eten als er iets voor haar wordt gezet. Ze blijft maaltijden op wielen afwijzen en zegt dat het goed met haar gaat. We denken dat ze vergeet te eten. Ze weigert thuiszorg of begeleid wonen. Ze is tot 112 pond gedaald. Hoe kunnen we haar aan het eten krijgen? Ze heeft alle suggesties van artsen afgewezen

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Allereerst hoop ik dat ze een grondige medische evaluatie heeft ondergaan om te zoeken naar medische problemen die van invloed kunnen zijn op haar eetpatroon of haar gewicht. Als ze zo'n evaluatie heeft gehad en er is niets opgekomen, dan is het mogelijk dat het door haar dementie komt dat ze vergeet te eten, of anderszins te ongeorganiseerd is. Als ze alleen woont en zichzelf niet betrouwbaar kan voeden, ervaart ze mogelijk zelfverwaarlozing, en als ze echt haar gezondheid in gevaar brengt, moet ze uiteindelijk misschien gedwongen worden te verhuizen. Hieronder is een goede site waarin zelfverwaarlozing wordt uitgelegd:
https://www.dshs.wa.gov/altsa/home-and-community-services/self-neglect

Zelfverwaarlozing is een uitdaging, vooral wanneer mensen dementie hebben. De gebruikelijke aanbevolen aanpak is om de arts om hulp te vragen en ook te melden bij de Volwassenenbescherming. Als ze niet kan worden overgehaald om alle hulp te accepteren die nodig is om te eten en haar gewicht te behouden, kan dit een reden zijn om haar te verplaatsen, zelfs als het tegen haar wil is. Dit zijn lastige situaties. Veel geluk!

Mijn vader is 71 jaar oud. Hij is ongeveer 1.80 meter lang en woog in 2006 ongeveer 65 kg. Hij was in 7 jaar tijd ongeveer 16 kg afgevallen. Sindsdien is hij op 49 kg gebleven. Hij heeft alleen hypertensie. Bloedonderzoek twee jaar geleden was normaal, inclusief schildklierniveaus. Hij ging in 2013 naar de dokter, maar de dokter zei dat het geen drastisch gewichtsverlies was en concludeerde dat het te wijten was aan het ouder worden, aangezien hij zich geen zorgen maakte gezien de eetlust van mijn vader. Hij kan veel eten (ontbijt, lunch, diner, tussendoortje en avondeten) en hij eet heel gezond (veel fruit, groenten, haver, brood). Hij heeft ook elke dag een goede stoelgang en ontlasting is normaal. Heeft het zin om een ​​colonoscopie te doen? Ook heeft hij Appeton 60+ en Verzeker poeder geprobeerd, maar nog steeds geen gewichtstoename gezien. Ik las over wei-eiwitisolaat voor sporters en vroeg me af of het een betere optie zou zijn dan degene die hij heeft geprobeerd? Bedankt.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het klinkt alsof hij is afgevallen, maar is nu al een tijdje stabiel op een lager gewicht? Als dit het geval is, en hij heeft geen andere specifieke symptomen, dan mag colonoscopie alleen worden gedaan in het kader van de reguliere screening op darmkanker. (Zie hier voor de mogelijkheden.)

Als u zich zorgen over hem maakt, kunt u overwegen een second opinion te vragen om te bevestigen dat hij tot dusverre een redelijk grondige en passende evaluatie heeft gehad.

Om aan te komen, is het belangrijk om alles wat gewichtsverlies veroorzaakt tegen te gaan (als het kan worden geïdentificeerd). Anders raden we over het algemeen calorierijk voedsel en extra eiwitten aan. Wei-eiwit is onderzocht en kan nuttig zijn. Je kunt ook eieren, tofu, yoghurt proberen. Sommige onderzoeken suggereren dat oudere volwassenen baat hebben bij 1,0 tot 1,3 g/kg/dag eiwit. U kunt het caloriegehalte ook verhogen met olijfolie, avocado en andere gezonde vetten. Veel geluk!

Ik ben een 91-jarige vrouw was erg fit om golf te spelen body-surfen geen medicatie tot 5 jaar geleden had ik reuscelartritis. Begonnen met 40 Prednisolon verlaagd tot 6 maar had verdere symptomen dus ben op dit medicijn gebleven. Woog normaal ongeveer 9stone, die vóór ziekte was afgenomen van 10stone. In de afgelopen 6 maanden niet meer golfen - 2 jaar geleden gestopt met bodysurfen. Nu merk ik dat ik regelmatig aan het afvallen ben - tot ongeveer 8 lbs 4 ozs gegaan van maat 16 naar 12. Eet Weetabix of ontbijt met pap. Middag Hoofdmaaltijd vlees of pasta of vis met groenten 's avonds sandwich & yoghurt Heb geen honger maar eet altijd heel redelijk voor mijn leeftijd in vergelijking met anderen. Mensen geven commentaar op mijn gewichtsverlies - veel losse huid. Voel je niet ziek, maar moe. Woon samen met een 91-jarige man - groot gezin in de buurt. Probeer dingen te eten om gewicht te verhogen, maar geen geluk. Geen verschil in stoelgang - regelmatig één keer per ochtend. Laat regelmatig bloedtesten om de 2 maanden vanwege prednisolon tot nu toe geen negatief resultaat van arts Advies alstublieft hoe ik aankom – mijn kleren worden allemaal te groot !!

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Sorry om te horen van dit recente gewichtsverlies. Als u nog steeds doorgaat met afvallen, raad ik u aan dit naar uw gebruikelijke zorgverlener te brengen en hen te vragen u te helpen erachter te komen WAAROM u aan het afvallen bent. Hoe u uw gewicht kunt stabiliseren of verhogen, hangt er echt van af waarom het nu daalt. In het artikel behandel ik de meest voorkomende oorzaken, dus vraag uw zorgverlener daarover.

Anders raden we, om het gewicht te stabiliseren, over het algemeen calorierijke voedingsmiddelen met extra eiwitten aan. Het is ook een goed idee om veel groenten en fruit te eten, maar dat is goed voor de algehele gezondheid en de darmgezondheid en helpt niet per se om gewicht te verhogen. Veel geluk!

Mijn man heeft Parkinson en diabetes hij is veel afgevallen als gewicht was hij ongeveer 180 4 jaar geleden gedaald tot 171 sindsdien is hij progressief afgevallen weet 149 is bij vele dr. Twee complete kattenscans en MRI van de hersenen. Hij heeft Parkinson-problemen en medicatie lijkt te helpen. Hij eet wel drie maaltijden per dag, niet zoals hij deed, maar hij eet wel. Ook dieabets probeert dus niet te veel snoep te eten. Niemand lijkt te weten waarom hij zo veel gewicht verliest. Het wordt de laatste weken steeds meer verlies. Neemt supplementen.

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Het spijt me te horen van zijn gewichtsverlies, ik begrijp waarom u zich zorgen maakt. Het kan soms moeilijk zijn om erachter te komen waarom iemand gewicht verliest. Ik zou aanraden om dit door te geven aan de zorgverleners van uw man. Het kan ook helpen om te zien of ze kunnen helpen bij het tellen van calorieën en het evalueren van hoeveel hij daadwerkelijk binnenkrijgt. Veel succes!

70 jaar oud Afgevallen in de afgelopen 7 maanden.. Vroeger woog ik 140 tot 133 Ik heb vorige maand een endoscopie laten doen. Ik had een branderig gevoel op de bovenbuik. Biopsie was positief voor H. Pylori en een ontsteking.
Ik voel me nu goed, maar elke 3 maanden kan ik dezelfde verbranding krijgen die vanzelf overgaat. Waarom een ​​sterke antibioticakuur nemen Ik heb echt het gevoel dat dit niet het echte probleem is. colonoscopie was normaal Ik heb geen problemen met ontlasting, behalve Ik merkte dat de geur heel anders is dan 7 maanden geleden..waarom de sterke geur? Ik eet gezond, eet geen rood vlees. Nooit roken, niet drinken, bedankt

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Welnu, in sommige gevallen kan het wat onderzoek vergen om erachter te komen waarom een ​​oudere persoon zou kunnen afvallen. Ik zou aanraden om door te gaan met het controleren van uw gewicht en uw symptomen, zodat uw zorgverleners u kunnen blijven volgen en kunnen zien of er meer duidelijkheid ontstaat over wat er aan de hand kan zijn. U kunt ook overwegen om een ​​second opinion aan te vragen.

Hey mijn vader kreeg ongeveer 1 jaar geleden een hartaanval door een verstopping in de slagaders vanwege een verhoogd cholesterolgehalte, er zijn 2 stents geplaatst. Hij was erg gezond voor de operatie maar daarna valt hij af en volgens mijn waarneming zijn spieren ook , hij heeft ook diabetes en sinds een paar maanden is zijn eetlust ook niet zo goed , aangezien hij diabetes kreeg het meeste voedsel is beperkt oorzaak van vetten en suiker. Kunt u aangeven wat het probleem kan zijn.

Het spijt me te horen over de gezondheidsproblemen van je vader. Het is moeilijk om precies te zeggen wat de oorzaak van zijn uitdagingen is, maar een goede plek om te beginnen zou kunnen zijn om precies te documenteren hoe zijn gewicht verandert. Soms, wanneer we iemand regelmatig wegen (elke week of 2 zou voldoende moeten zijn), merken we dat de dingen eigenlijk stabiel zijn of langzaam verbeteren. Na een hartaanval beginnen veel mensen met medicijnen die de eetlust en het energieniveau en vervolgens het gewicht kunnen beïnvloeden. Andere dingen die vaak voorkomen na een hartaanval zijn veranderingen in het dieet die een paar kilo kunnen afvallen en depressie. Het is ook mogelijk dat uw vader door de hartaanval enige schade aan zijn hartspier heeft opgelopen, wat zijn energie- en activiteitenniveau en vervolgens zijn eetlust heeft beïnvloed. Hier is nog een antwoord van Dr. Kernisan aan iemand in een vergelijkbare situatie. Ik hoop dat dit nuttig is en veel succes.

Dr. Kernisan, ik heb je net gevonden en geabonneerd. Uw gewetensvolle reactie op vragen en nuchtere, nuchtere adviezen zijn . . . goed . . . erg indrukwekkend! Ik ben 82. Ik train regelmatig. Goede eetlust. Gezond dieet. Grote levenslust. Maar ik ben de afgelopen twee jaar onbedoeld 30 pond afgevallen, en ik verlies nog steeds. Chronische spijsverteringsproblemen. Zes of meer BM's per dag (inclusief midden in de nacht), erg los, gasachtig, erg VET! malabsorptie? Doc raadt colonoscopie aan, maar ik had er pas 3 jaar geleden een. Zijn er geen andere tests, afgezien van invasieve procedures, om mogelijke pancreatitis, galblaas, lever en andere factoren te controleren die malabsorptie en gewichtsverlies kunnen veroorzaken? Bedankt!

Leslie Kernisan, MD MPH zegt:

Bedankt dat je lid bent geworden van onze lezersgemeenschap. Het spijt me te horen van uw spijsverteringsproblemen. Ja, er zijn bloedonderzoeken die kunnen helpen bij het controleren op pancreatitis, leverproblemen en galblaasaandoeningen, maar ik kan me voorstellen dat je ze al hebt laten doen. Echografie wordt soms ook gebruikt, evenals CT-scans. Dat gezegd hebbende, zou een interne procedure de artsen in staat stellen om de binnenkant van uw darm te visualiseren en ook enkele biopsieën te nemen.

Ik ben geen gastro-enteroloog, dus ik kan echt niet adviseren of dit strikt noodzakelijk is of een redelijke volgende stap. Bij twijfel raad ik je aan een second opinion te overwegen, bij voorkeur in een academisch medisch centrum. En natuurlijk, vraag de artsen wat ze hopen te leren van de colonoscopie en is er een andere manier om deze diagnostische informatie te krijgen?

Aangezien je vette ontlasting noemt, klinkt dit als '8220steatorrhea'8221 en kun je hier meer leren: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK541055/

Ik denk dat er steeds naar wordt gekeken omdat je relatief jong en fit bent, en waarschijnlijk baat zal hebben bij het krijgen van deze diagnose en behandeling. Veel geluk!

Mijn vader is 74 jaar. Hij is van 309 lbs in maart 2019 naar 210 lbs momenteel gegaan. Hij heeft elke denkbare test laten lopen. Een colonoscopie die normaal was. Hij had onlangs een EGD en dat kwam weer normaal terug. Ze dachten dat hij pylori-bacteriën zou hebben. Dat testte negatief. Op dit punt is hij gefrustreerd omdat zijn eetlust gestaag afneemt. Hij moet zichzelf eigenlijk dwingen om te eten. Elk advies zou nuttig zijn.

Hallo Kydra en het spijt haar van je vader. U noemt enkele beeldvormende onderzoeken, waarvan u gelukkig meldt dat ze onopvallend zijn geweest, en onthoud dat er bloedonderzoeken zijn die ook oorzaken van gewichtsverlies kunnen onthullen. Hier is een antwoord op een soortgelijke vraag die ik onlangs heb gesteld.Verlies van eetlust kan verschillende oorzaken hebben, variërend van depressie tot een bijwerking van medicijnen. Ik zou willen voorstellen dat je nieuwsgierig blijft en blijft werken met het zorgteam van je vader.

Destiny Lauren Smith zegt:

Mijn oom is 69 jaar oud en heeft me verteld dat hij aanzienlijk is afgevallen zonder zijn dieet te veranderen. Hij ging naar het VA-ziekenhuis en de artsen hebben ook geen antwoord. Hij rookt en drinkt regelmatig, maar er was geen kanker. Om het even welke suggesties zouden welkom zijn.

Hallo lot. Hier is een antwoord op een soortgelijke vraag van een paar weken geleden dat misschien nuttig is. U noemt roken dat de smaak- en reukzin kan aantasten en kan bijdragen aan een verminderde eetlust. Veel geluk!

Mijn man is 85, was een gezonde man tot hij een hartaanval kreeg, en had geen problemen meer sinds een drievoudige bypass 10 jaar geleden, maar in 2016 gediagnosticeerd aorta-aneurysma 5,6 cm in de buik, en als 6 maandelijkse scans. Sinds 2019 heeft hij bloedtesten en had hij tweemaal borderline bloedarmoede, de eerste keer nam hij ijzertabletten gedurende 3 maanden, en keerde terug naar normaal, toen toonde de test opnieuw bloedarmoede. De laatste 6 maanden heeft hij bloed in de urine gepasseerd, hij heeft CT en blaastest, bepaald cyste op de nieren en gynaecomastie, scanresultaat geen kanker in borsten. Gecontroleerd met bloedonderzoek zijn SHGB-niveaus en heeft actinische keratose op zijn gezicht, het verbetert langzaam in de afgelopen 4 maanden, van het gebruik van voorgeschreven crème. Hij eet kealthy voedzaam voedsel en wandelt dagelijks om te oefenen. het probleem is dat hij de afgelopen 2 jaar hetzelfde gewicht blijft 12 steen 11 pond, lengte 5 voet, 9,5 inch maar zijn lichaamsvorm verandert, maar ziet er ongeveer 3 steen dunner uit, zijn kleren zijn te groot, hij ziet er huid op bot uit, maar het gewicht op de weegschaal blijft hetzelfde. Hij neemt dagelijks medicatie:
40 mg rosuvastatine, 2,5 mg bisoprolol, 7,5 mg clopidogrel, 400 microgram tamsulosine, gemodificeerd
capsules vrijgeven voor vergrote prostaat gedurende de laatste 3 jaar
hij nam ook 7 jaar lang lanzoprazol, stopte omdat hij geen problemen had met zuur
Hij geeft echter nog steeds bloed in de urine en ze begrijpen niet waarom. Hij heeft het altijd erg koud, hoe warm het ook is. Ik ben vaak de Dr'8217 geweest en heb hem verteld dat het zijn leeftijd is, ik heb slapeloze nachten met piekeren omdat het gewicht erg dun wordt en zijn lichaamsvorm verandert. Ik denk dat hij moet worden gecontroleerd door een gastro-enteroloog en zijn slokdarm.
Kunt u alstublieft adviseren, hartelijk dank.

Bedankt voor je uitgebreide reactie. Ik kan me voorstellen dat het erg frustrerend is om te horen dat een symptoom waar je je zorgen over maakt, te wijten is aan 'ouderdom'. Er zijn veel veranderingen die een normaal onderdeel zijn van het ouder worden, maar voor zover ik weet zijn onverklaarbaar bloed in de urine en onverklaarbaar gewichtsverlies niet normaal.

Soms blijft het gewicht op de weegschaal hetzelfde, maar kan iemands lichaamssamenstelling veranderen. De gewichtsverandering kan bijvoorbeeld een afspiegeling zijn van spierverlies maar een toename van vocht. Dit zou zich uiten als zwelling, meestal in de benen en voeten.

In termen van bloed in de urine, kunnen medicijnen die de bloedplaatjesfunctie beïnvloeden, ervoor zorgen dat een persoon meer kans heeft op bloedingen, maar meestal alleen als er een andere kwetsbaarheid in het systeem is.

Ik zou iemand met een verhaal als het uwe adviseren om te blijven pleiten voor antwoorden en indien nodig een second opinion te vragen.

Ik ben 55 en 5'82173'8243 het afgelopen jaar dat ik gewicht verloor, ging ik van 107 naar ongeveer 99. Ik probeer niet af te vallen. Ik heb geprobeerd om af te vallen. Ik heb erg last van nachtelijk zweten. Ik word 2 tot 3 keer per nacht wakker alsof ik een uur of langer heb gesport. Het begint me echt zorgen te maken omdat ik meer eet dan wie dan ook in huis. Ik wachtte om van de dokter te horen dat hij me wat medicijnen gaf voor het nachtelijk zweten en het controleren van mijn bloed. Ik ben bezig om het probleem te achterhalen. Ik begin me echt zorgen te maken dat ik me niet ziek voel en ik doe echt niets, gewoon naar mijn werk gaan. Ik ken een paar mensen die ook veel zijn afgevallen, in de hoop dat ik niet zoals zij afval en dat ben ik ook. bezorgd zijn

Hallo Sue, het spijt me te horen over je gewichtsverlies, en ik kan begrijpen dat je je zorgen maakt. Als geriater zorg ik meestal voor oudere volwassenen, en de oorzaken van gewichtsverlies bij een jongere persoon kunnen heel anders zijn, dus ik wil niet speculeren over wat er aan de hand zou kunnen zijn. Ik ben blij dat u met uw arts samenwerkt om het op te lossen.

Mijn vader is 55 jaar .. hij is in de afgelopen 4 maanden ongeveer 20 pond afgevallen .. hij heeft een goede eetlust en is niet vermoeid .. hij heeft zijn dieet de afgelopen maanden een beetje veranderd met weinig koolhydraten en weinig vet .. maar het gewicht verlies lijkt veel te veel te zijn.. al dit bloedonderzoek kwam terug normaal wat moet ik nu doen

Het klinkt alsof je vader een aantal veranderingen in levensstijl heeft aangebracht die het gewichtsverlies kunnen verklaren. In de meeste situaties is dat normaal en kan het zelfs een positieve stap zijn naar een betere gezondheid. Gewichtsverlies is zorgelijk als het onbewust is.

Hallo, ik woog ongeveer 70 kilo twee jaar geleden merkte ik veel spierverlies, nu afgelopen 9 maanden 61 tot 63 kilo dacht de dokter niet aan kanker omdat ik andere symptomen zou hebben? Ga je hiermee akkoord?

Verlies van spiermassa kan het totale gewicht van een persoon verlagen, en dit kan langzaam gebeuren, over een periode van een paar jaar. Wanneer gewichtsverlies verband houdt met kanker, horen we meestal andere symptomen, zoals bloedverlies, zweten (vooral 's nachts) of pijn. Uw arts zou het beste uw gezondheidsgeschiedenis en risicofactoren voor gewichtsverlies kennen, dus ik zou de dialoog met hen voortzetten als u zich zorgen maakt.

Mijn buurvrouw is altijd erg dun geweest, maar de laatste jaren is het gewicht gestaag gedaald. Ze vertelt me ​​​​dat ze nu 75 pond weegt (ze is ongeveer 5'82176'8243). Ik maak me grote zorgen, maar zij noch haar familie lijken dat te zijn. Hoe gevaarlijk is dit?

Het is moeilijk om te begrijpen hoe gevaarlijk het is voor een oudere volwassene om een ​​laag lichaamsgewicht te hebben, omdat het echt van de persoon afhangt. Iemand die kwetsbaar is, bijvoorbeeld in een verpleeghuis woont, veel gewicht verliest en/of een zeer lage lichaamsmassa heeft, heeft waarschijnlijk een grotere kans om te overlijden dan een kwetsbare persoon die zwaarder is en een stabiel gewicht heeft. Maar dat is misschien niet zo voor een gezonde, thuiswonende oudere volwassene die altijd mager is geweest.

Het andere om te onthouden is dat mensen de hele tijd onjuiste gewichten melden, dus interpreteer alles wat je hoort met de nodige voorzichtigheid.

Dank u voor uw antwoord. Ze is niet gezond - constant rugklachten en de laatste tijd ook last van haar galblaas en terugkerende longontstekingen. Ik vraag me gewoon af wat er met een persoon gebeurt als ze blijven afvallen. Het lijkt alsof er een gewichtslimiet moet zijn als er nog ergere dingen gaan gebeuren. Ik weet niet precies hoe het zit met de 75 pond, maar hij is dun en ziet er angstaanjagend uit. Nogmaals bedankt!

Wat denk je dat mijn moeder, 88 jaar voor een goede 10 jaar 116-118 was. 2 jaar geleden begon het verliezen van 2-3 pond ... maar in de afgelopen 6 maanden is 6 pond afgevallen. Ze heeft 3 maaltijden per dag en een snack 's avonds. Ze heeft ook dagelijks 1 blikje boost plus. Ze krijgt wel snel een vol gevoel. Ze heeft spieratrofie en is snel vermoeid. Is dit een normaal verouderingsproces? Nog iets toe te voegen aan het dieet. Bedankt voor je hulp

Zoals Dr. Kernisan in het artikel aangeeft, wijst onbedoeld gewichtsverlies soms op een zorgwekkend onderliggend probleem, en het kan een alomvattende aanpak vereisen om het allemaal op te lossen. De cijfers die u deelt, lijken op te tellen tot ongeveer 5% gewichtsverlies over een periode van 6 maanden, wat minder is dan het bedrag van 10% in 6 maanden dat klassiek wordt beschouwd als een verliespercentage dat alarmbellen zou moeten doen rinkelen.

Vroeg verzadigd voelen kan een teken zijn van een probleem met de spijsvertering of slikken, en vermoeidheid en spieratrofie kunnen een oorzaak of gevolg zijn van een slechte voedingsinname, of er kan iets anders zijn dat alle symptomen veroorzaakt. Normale veroudering mag niet geassocieerd worden met gewichtsverlies.

In een geval vergelijkbaar met het geval dat u beschrijft, zou ik een andere oorzaak van de zwakte, vermoeidheid en gewichtsverlies willen uitsluiten, voordat ik gewoon een ander supplement toevoeg. Het nauwlettend volgen van gewicht, activiteit en inname is een goede plek om te beginnen voordat u met een zorgverlener gaat praten.

Mijn vader is 5'8242 10'8243, 82 jaar en heeft parkinson, hartaandoeningen en prostaatkanker. In de afgelopen 8 maanden is hij gegaan van midden 140'8217s naar midden 130'8217s … Twee jaar geleden was hij 152, wat een goed gewicht voor hem is. Elke keer als ik naar zijn cardioloog, neuroloog en meest recent huisarts ga, vermeld ik mijn bezorgdheid over het gewichtsverlies, omdat ik vermoed dat het een terugkeer van kanker kan betekenen of te wijten kan zijn aan hartfalen. De laatste keer dat ik naar de cardioloog ging, zei hij dat het waarschijnlijk te wijten was aan Parkinson. Neuroloog zegt niets als ik het vraag. De huisarts zei onlangs dat het waarschijnlijk te wijten was aan een lagere calorie-inname, maar deed GEEN ENKELE evaluatie, zelfs niet om te vragen of zijn eetgewoonten waren veranderd. Ik weet dat ze dat niet hebben gedaan, omdat ik hem de afgelopen 4 maanden heb gevoerd.

Enig idee waarom artsen niet geïnteresseerd zouden zijn in een grondige evaluatie om mogelijke oorzaken van onbedoeld gewichtsverlies te diagnosticeren? Is er een vraag die ik kan stellen die hen zal inspireren om op zijn minst geïnteresseerd te zijn in de situatie? Of is een second opinion en een wisseling van arts op dit moment de beste aanpak?

Het spijt me dat je de indruk krijgt dat je zorgen over het gewichtsverlies van je vader worden weggewuifd. Dat moet frustrerend zijn. In het artikel noemt Dr. Kernisan de MNA (Mini Nutritional Assessment), een gevalideerd hulpmiddel om voedingsrisico's bij oudere volwassenen te bekijken. Er is een vorm die je vader alleen zou kunnen voltooien, of die je samen zou kunnen doen. Soms is het handig om dit soort hulpmiddelen mee te nemen naar een doktersbezoek om wat objectieve informatie te delen en te laten zien dat je wat onderzoek hebt gedaan en over het probleem hebt nagedacht.

Er zijn veel manieren waarop de ziekte van Parkinson en hartfalen de eetlust en het gewicht kunnen beïnvloeden. Deze kunnen veranderingen in smaak en geur, moeite met kauwen en slikken en effecten van medicijnen omvatten. Helaas zijn veel artsen niet getraind in interventies voor deze specifieke oorzaken van gewichtsverlies, en veel van de veranderingen die ik noemde, reageren niet op medicijnen. Ik zal mijn patiënten vaak doorverwijzen naar een diëtist of logopedist om te helpen bij het beheersen van gewichtsverlies en om de oorzakelijke factoren te helpen onderscheiden.

In een situatie zoals de situatie die u beschrijft, is aanhoudende belangenbehartiging over uw zorgen en vragen om andere experts te zien misschien de beste manier om te gaan.

Dank u voor uw antwoord. Ik geloof niet dat het gewichtsverlies wordt veroorzaakt door de ziekte van Parkinson of het hartfalen. Ik denk dat het hoogstwaarschijnlijk een terugkeer van kanker betekent. Hij blijft afvallen. Hij staat nu op 129,6 en de dokters beginnen het eindelijk te merken. Vandaag wil hij een oncoloog zien, die het gewichtsverlies opmerkte en suggereerde dat het starten van een kankerbehandeling zou kunnen helpen. Ik heb begrepen dat als cachexie eenmaal is begonnen, het een soort sneltrein is. Hopelijk heb ik het mis en zal hij nog een paar jaar blijven.

Het spijt me te horen dat het probleem zich opnieuw voordoet, maar ik ben blij dat u vindt dat uw zorgen nu worden gehoord en aangepakt.

Cachexie is een vorm van katabolisme, een afbraak van spieren met ontsteking, meestal gerelateerd aan kanker, aids of een andere gevorderde ziekte. De behandeling omvat onder meer het aanvullen van de voeding en het stimuleren van de eetlust. Cachexie kan moeilijk om te keren zijn, en meestal is het doel om het comfort van de persoon en het genot van eten zo veel mogelijk te vergroten.

Bedankt voor de update en ik wens je familie het beste.

Mijn vrouw. Lillian 87 is erg snel aan het afvallen en spiermassa aan het verliezen. Ze is tot 93 pond gedaald. De dokters hebben haar vele, vele, vele bloedonderzoeken gegeven, allemaal negatief. Ze had een ontlastingstest die negatief was. Ze had een kattenscan van de hersenen die negatief was. Ze had een frontale lichaamsscan, negatief. Als je ideeën hebt, help dan alsjeblieft. Bedankt Leslie Kernisan, MD, MPH

Ik kan begrijpen dat ik me zorgen maak over gewichtsverlies, en het klinkt alsof het meeste werk erg geruststellend is geweest, hoewel ik niet zeker weet wat een 'frontale lichaamsscan'8221 is. Ik kan geen medisch advies geven via internet, maar in een situatie waarin er bezorgdheid bestaat over gewichtsverlies, is het belangrijk om ook goed naar de inname via de voeding te kijken. Soms kan een voedingsdeskundige of geregistreerde diëtist behulpzaam zijn als ernstige oorzaken van gewichtsverlies zijn uitgesloten. De diëtist kan mogelijk ook supplementen of dieetaanpassingen aanbevelen die gewichtsverlies kunnen afremmen en een gezonde gewichtstoename kunnen stimuleren.

Moeder is 92 jaar oud. Ze slaapt veel en ze eet niet veel, maar ze moest elke dag snoep hebben en soms heeft ze eerst maagproblemen, ze heeft zure oprispingen en ook als ze eet moet ze naar de badkamer of heeft ze soms constipatie. Ze is afgevallen

Het klinkt alsof er enkele symptomen zijn die verband houden met het maagdarmkanaal: variatie in stoelgang en refluxsymptomen. Als ik een oudere zie met klachten over spijsvertering en gewichtsverlies, wend ik me meestal tot een van mijn collega's in de gastro-enterologie om er zeker van te zijn dat er geen probleem is waar ze naar moeten kijken. Uiteraard is een grondige evaluatie door een eerstelijnszorgverlener de eerste stap.

Hier is een artikel over constipatie dat ook nuttig kan zijn.

Hallo,
Mijn moeder is 79 jaar oud, 5'821711'8221 en heeft onlangs een lichamelijk onderzoek gehad en ze weegt 95 pond. Ze verliest ook haar geheugen. Haar arts gaat een eetlustopwekker voorschrijven en raadde mijn ouders ook aan om een ​​eiwitsupplement te kopen, ik ben de naam vergeten, maar ze drinkt maar 1 oz. in de ochtend en 1 oz. in de pm.
Mijn ouders wonen in Florida en mijn familie en ik woon in Californië. Ik voel me op dit moment hulpeloos en wilde weten wat je mijn moeder zou aanraden.
Bedankt voor uw tijd en voor uw hulp.
Eerlijk,
Stacey

Hallo Stacey. Het moet zo moeilijk zijn om van een afstand bezorgd om je moeder te zijn. Ik ben blij te horen dat je moeder naar haar dokter gaat, want gewichtsverlies kan een oorzaak of gevolg zijn van geheugenveranderingen, en dat kan moeilijk zijn om glad te strijken. Als ik een oudere persoon zou zien met de nummers die je hebt gedeeld, zou ik een grondige beoordeling willen hebben, inclusief bloedonderzoek en wat beeldvorming. Ik zie veel oudere volwassenen met gewichtsverlies en verminderde eetlust in mijn praktijk, dus het kan een goed idee zijn om indien mogelijk een verwijzing voor geriatrie te vragen.

Veel onderliggende aandoeningen kunnen bijdragen aan gewichtsverlies, zoals Dr. Kernisan opmerkt. Als al deze onderliggende aandoeningen zijn uitgesloten, kunnen voedingssupplementen worden gebruikt en zou begeleiding van een geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige nuttig zijn.

Mijn vader is 63 jaar en is de afgelopen maanden te veel afgevallen. Zijn gewicht is momenteel slechts ongeveer 48 kg. We maakten ons zorgen en lieten hem een ​​volledige lichaamscontrole ondergaan, maar al zijn resultaten leken normaal. En de dokter had niets bijzonders toe te voegen. Ik kan hem geen eieren en ander calorierijk voedsel geven, aangezien zijn cholesterolgehalte al behoorlijk hoog is. Maar de laatste tijd is hij weer aan het afvallen en ik weet niet hoe ik verder moet. Zelf houdt hij vol dat het goed met hem gaat, en ergert hij zich aan mijn gezeur. Wat zou je mij aanraden om te doen?

Het spijt me te horen van je vader en het verbaast me niet dat zeuren niet helpt.

Ik werk vaak samen met een geregistreerde diëtist of voedingsdeskundige als er geen duidelijke oorzaak is voor gewichtsverlies en er specifieke problemen zijn met supplementen (zoals het vermijden van eieren of andere bronnen van een hoog cholesterolgehalte). Soms, wanneer individuen afvallen, normaliseert hun cholesterolgehalte, dus dat kan ook de moeite waard zijn om te herzien.

Mijn 87-jarige vader is de afgelopen twee jaar 30 pond afgevallen, onbedoeld. Hij heeft een ongelooflijk sterke eetlust, eet veel meer dan mijn man, maar lijkt maar niet aan te komen. Hij logeert de afgelopen twee maanden bij ons, dus ik weet dat hij goed eet.

Ik nam hem mee naar de dokter, ze deden grondig onderzoek naar bloedonderzoeken, uitgebreide vragen, CT-scans. Ze hebben niets gevonden. Het is alsof hij geen voedingsstoffen opneemt, zoals malabsorptie.

In diezelfde tijd leed hij aan een milde cognitieve stoornis of milde dementie. Weet op dit moment niet wat te doen.

Het spijt me te horen over het gewichtsverlies van je vader, en het is geweldig om te horen dat hij nu goed eet.

Malabsorptie in medische termen is meestal gerelateerd aan gastro-intestinale problemen en kan worden gedetecteerd met bloedonderzoek (u kunt bijvoorbeeld lage niveaus van vetoplosbare vitamines of andere elementen in de bloedbaan zien), dus sommige daarvan kunnen zijn uitgesloten met een “grondige opwerking”. Sommige medicijnen kunnen de opname van voedingsstoffen beïnvloeden, dus dat kan de moeite waard zijn om nader te bekijken.

Dementie kan de eetlust en voedselinname beïnvloeden, en het kan zijn dat je vader goed eet nu hij bij je woont, maar dit niet alleen deed. Hij kan nu ook meer fysiek actief zijn en meer calorieën verbranden. In een dergelijke situatie kunnen wekelijkse wegingen nuttig zijn om te zien of het gewichtsverlies aanhoudt of stabiliseert. Als een patroon van aanhoudend verlies duidelijk is, zou ik teruggaan naar de PCP voor meer advies.

Hallo! Hetzelfde als de meeste opmerkingen: mijn moeder is onder dokters en verpleegsters voor bloedarmoede, dementie en nekpijn. Vanwege covid is haar zorg erg ondermaats en heb ik het gevoel dat ik er alleen voor sta. Ik heb geprobeerd haar psychotische medicijnen te verminderen, waardoor ze minder eetlust heeft. Mijn vraag aan jou is: Is er naast Centrum Silver geen B12-injectie of supplementen die ze kan nemen om voedingsstoffen aan haar systeem toe te voegen? Ze eet wel, maar komt niet aan.

Hallo Jenny en bedankt voor het delen van het verhaal van je moeder. Het klinkt alsof je een groot voorstander bent van haar gezondheidszorg, wat op dit moment een uitdaging moet zijn.

We raden gewoonlijk geen extra '8220nutriënten' aan voor gewichtstoename bij oudere volwassenen, tenzij er een specifiek tekort is. Als je moeder onlangs bloedonderzoek heeft gehad, kan haar arts je misschien vertellen of er een laag gehalte is aan een mineraal, zoals calcium of magnesium, of dat haar vitamine B12 moet worden aangevuld.

Voedingssupplementen zoals Boost of Zorg kunnen een goede manier zijn om extra calorieën en eiwitten binnen te krijgen, maar ze kunnen soms de eetlust stillen, zodat een persoon minder honger heeft tijdens de maaltijd. Gewoonlijk kan een kleine hoeveelheid van een voedingssupplement gedurende een langere periode (zoals vijf of zes keer per dag 30 ml nemen) die extra calorieën toevoegen die de lichaamsmassa kunnen stabiliseren of vergroten.

Je bent op de goede weg als je ook aan een medicatiebeoordeling denkt, hoewel veel antipsychotica de neiging hebben om het aankomen van de kilo's te bevorderen.

Mijn naam is Deeksha en ik woon in India, mijn zorg is gerelateerd aan mijn vader die 57 jaar oud is en een overlevende van mondkanker.Hij werd in 2011 ontdekt met mondkanker en heeft de behandeling ondergaan zoals chemo en bestraling, tot 2018 was alles perfect, maar halverwege 2018 begon mijn vader zijn gewicht te verliezen en tot nu toe is hij ongeveer 25 kg afgevallen. Hij had zijn hele check-up gedaan, inclusief kanker check-up, maar alles is normaal, waarom hij nu aan het afvallen is. Help me alsjeblieft hiermee.

Ik ben zo blij om te horen dat je vader mondkanker heeft overleefd en dat zijn controle geruststellend was. Ik zie meestal mensen in een oudere leeftijdsgroep dan je vader, maar een goed begin voor iemand in jouw situatie is door de orale inname en gewichtsverandering te documenteren. Soms, wanneer we dat soort gegevens krijgen, kunnen we zien hoe we meer calorieën kunnen toevoegen, of dat het gewicht eigenlijk stabieler is dan het lijkt. Een medicatiebeoordeling is ook een goed idee. Veel geluk.


De risico's van verlies van eetlust bij ouderen

Verlies van eetlust kan leiden tot verlies van spiermassa, die al schaarser wordt naarmate je ouder wordt. Onbedoeld gewichtsverlies gaat gepaard met een hoger risico op infectie en depressie en, het meest verontrustende van alles, de dood.

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat wanneer senioren plotseling afvallen, het niet ongewoon is dat ze kort daarna overlijden. De redenen voor de relatie tussen verlies van eetlust en overlijden zijn niet helemaal consistent of duidelijk, maar het is niettemin belangrijk om vroeg of laat actie te ondernemen als u plotseling gewichtsverlies of verlies van eetlust bij uw geliefde opmerkt.


Weight Watchers houdt zijn puntensysteem geheim, maar ons voedingsteam heeft enkele richtlijnen opgesteld om u te helpen vergelijkbare resultaten te behalen:

Begin met een budget van 1.400-1.500 calorieën. Houd een lopende telling bij met informatie van labels en websites zoals LiveStrong.com.

Ga voor een gezonde mix bij maaltijden. Sta jezelf ongeveer 200 calorieën eiwit, 100 calorieën volkoren granen en onbeperkt fruit en groenten per maaltijd toe.

Voeg gezonde extra's toe. Gebruik elke dag twee porties zuivelproducten van 100 calorieën en 100 calorieën gezonde vetten.

Snack als je honger hebt. Voeg indien nodig een of twee snacks van 150 calorieën toe. Als je snackt op een voedsel dat rijk is aan koolhydraten, zorg er dan voor dat je het in evenwicht brengt met wat eiwitten of een goed vet.

Leer vervolgens in de onderstaande video over de lekkerste superfoods die je kunnen helpen langer te leven: